Sadržaj:
- Kako spriječiti hipertireoidnu bolest
- 1. Prestanite pušiti
- 2. Pametno konzumirajte alkohol
- 3. Jedite hranu koja njeguje štitnjaču
- 4. Provjerite zdravlje štitnjače
Prekomjerno aktivna štitnjača može uzrokovati zdravstvene komplikacije u vitalnim organima, od kojih je jedno srce. Ovo stanje, koje se naziva hipertireoza, zapravo se može spriječiti ili smanjiti na više jednostavnih načina. Pa, kako spriječiti hipertireozu?
Kako spriječiti hipertireoidnu bolest
Štitnjača je žlijezda u obliku leptira koja se nalazi na prednjoj strani vrata.
Te žlijezde proizvode hormone koji se koriste u tjelesnom metabolizmu, reguliranju tjelesne temperature i razvoju mozga kod djece.
Hormon štitnjače potreban je tijelu. Međutim, iznos mora biti u skladu s alias-om, ne mora biti pretjeran.
Ova preaktivna štitnjača može uzrokovati razne simptome, kao što su nepravilan rad srca, razdražljivo raspoloženje, drhtanje, nesanica, gubitak kose, slabost mišića i probavni problemi.
Bez liječenja ovo stanje može dovesti do komplikacija, poput problema sa srcem, kostima, očima i kožom.
Zapravo ne postoji poseban način prevencije hipertireoze.
Međutim, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik, kako se navodi Međunarodni časopis za endokrinološki metabolizam, to je:
1. Prestanite pušiti
Pušenje je glavni uzrok mnogih smrtonosnih bolesti, poput raka pluća i KOPB (kronične opstruktivne plućne bolesti).
To se događa jer cigarete sadrže štetne kemikalije koje mogu inhibirati rad organa i tkiva, uključujući štitnjaču.
Kemikalije cigareta mogu ometati apsorpciju joda, što zauzvrat povećava rizik od grobova s orbitopatijom, poznatih kao poremećaji isturenih očiju s hipertireozom.
Ako se prestane s ovom lošom navikom, smanjuje se i rizik od razvoja hipertireoze.
Iz tog je razloga odvikavanje od pušenja način sprječavanja hipertireoze koji treba učiniti, pogotovo ako ste zagriženi pušač.
2. Pametno konzumirajte alkohol
Neke su studije pokazale da pijenje alkohola utječe na zdravlje štitnjače. Iako su potrebna daljnja proučavanja, bilo bi lijepo ako ograničite naviku pijenja alkohola.
Pazite da alkohol ne pijete prekomjerno. Primjerice, ako ste u danu navikli piti 3 čaše alkohola, pokušajte ga smanjiti na jednu čašu dnevno.
Ova se metoda radi ne samo za prevenciju hipertireoze, već i drugih bolesti, od kojih je jedna alkoholna ciroza koja napada jetru.
3. Jedite hranu koja njeguje štitnjaču
Možete smanjiti rizik od određenih bolesti povećavanjem unosa zdrave hranjive hrane.
Dakle, za održavanje zdravlja štitnjače, soja je jedna od preporučenih namirnica.
Hranu od soje možete dobiti iz tempeha, tofua ili sojinog mlijeka. No, upamtite, konzumacija ne smije biti pretjerana i treba je izbjegavati ako imate alergiju na soju.
Osim soje, hipertireozu možete spriječiti i tako što ćete paziti na unos selena u hranu.
Ovaj mineral podržava rad hormona štitnjače, poboljšava imunološki sustav i kognitivne funkcije. Selen možete dobiti iz škampa, lososa, rakova, piletine, jaja, špinata, shitake gljiva i smeđe riže.
Selen je također dostupan u obliku dodataka. Međutim, tijelo apsorbira organski selen u hrani optimalnije, naime selenometionin nego anorganski selen, odnosno natrijev selenit.
Ako ste zainteresirani za uzimanje dodataka selena, prvo se posavjetujte s liječnikom.
4. Provjerite zdravlje štitnjače
Posljednji način na koji možete spriječiti hipertireozu je povremena provjera štitnjače.
Ovaj se test vrši otkrivanjem kvržice ili oteklina oko vrata.
Ako nema kvržica, već simptoma štitnjače, kao što je lako znojenje, veća osjetljivost na toplinu, menstrualni ciklusi i promjene apetita, odmah se obratite liječniku.
