Kako se nositi s prehrambenim navikama djece

Nekolicina roditelja doživljava zbunjenost oko prehrambenih navika svoje djece jedući hranu satima, a ne progutavši je. Djeca mogu dugo jesti hranu. Ovo stanje zasigurno može testirati strpljenje roditelja, iako roditeljska ljutnja može djetetu uzrokovati traumu. Uz to, prečesto gomilanje hrane u ustima može povećati rizik od gušenja i može utjecati na zubno zdravlje djece. Za to trebate pronaći načine za prevladavanje ovih loših navika.

Savjeti za prevladavanje prehrambenih navika djece

Klinički psiholog Rachael Tan rekla je da je najvažnija stvar koju prvo trebate učiniti da biste prevladali ovaj problem identificirati zašto djeca radije jedu hranu, a ne je gutaju. Najbolji način da pronađete odgovor je promatranje onoga što se događa prije, za vrijeme i nakon jela.

Evo nekoliko stvari koje trebate učiniti da biste se bavili djecom koja imaju naviku jesti hranu bez gutanja:

1. Obratite pažnju na prehrambene navike djeteta

Ako nekoliko sati prije jela dijete jede grickalice, možda je uzrok tome što dijete jede svoju hranu zato što se osjeća prepuno da bi opet progutalo hranu kad započne velika aktivnost jedenja. Pokušajte ograničiti unos djetetova međuobroka prije obilnog obroka i uvidite razliku.

Zatim, obratite pažnju na prehrambene navike djeteta. Pokušajte shvatiti, razgovarate li često s njim kad jede? Ako je to slučaj, možda je to jedan od razloga zbog kojih dijete nastavlja jesti hranu jer se osjeća usredotočeno na svoje prehrambene aktivnosti. Ne mogu sva djeca odjednom raditi dvije stvari.

Primjerice, kada vaše dijete gleda televiziju i vi razgovarate s njim, možda će ga televizor više zanimati nego slušati vas kako razgovarate. Iako vaše dijete može buljiti u vas, to ne znači da ono ili ona sluša ono o čemu govorite. Isto tako kad ga pozovete na razgovor dok jede.

Da biste testirali ovu pretpostavku, pokušajte razgovarati s njim tek kad je dijete progutalo hranu. Ne zaboravite pohvaliti kada dijete uspije progutati hranu. Ako je vaše dijete motivirano pažnjom i pohvalom koju dajete, naučit će da će gutanjem hrane dobiti više pohvale nego dugo je držati u ustima. Dijete također uči da ne govori kada su usta puna hrane.

Napokon, pokušajte se sjetiti, postoji li nešto što obično naručite nakon jela što se vašem djetetu ne sviđa? Na primjer, tuširanje ili čišćenje same korištene hrane. Ako je to slučaj, možda je to razlog što vaše dijete produžuje vrijeme obroka jedući hranu, naime da izbjegne zadatak.

Pokušajte dizajnirati aktivnosti koje on ne voli i koje jako voli nakon jela. Pogledajte razliku nakon što ove dvije stvari primijenite u praksi. Možete koristiti aktivnost koja mu se s vremenom sviđa kako biste potaknuli dijete da se pridržava drugih zadataka koje ne želi raditi, uključujući jelo. Polako razgovarajte s djetetom i pružite mu pozitivno pojačanje kako bi dijete bilo motivirano i slijedilo vaše upute.

2. Pozovite djecu da kupuju hranu koju žele jesti

Zamolite djecu da vas prate u kupovini namirnica. Neka dijete odabere novu hranu koja bi mu se mogla svidjeti, iako ga dijete mogu privući samo njihova boja i oblik. Natjecanje ga da sudjeluje u odabiru hrane koju će jesti može biti izvrstan način da smanjite svoju naviku da jede hranu bez da je proguta.

3. Odredite trajanje obroka

Možete polako razgovarati s djetetom kako biste odredili trajanje obroka. Instalirajte ga mjerač vremena ili alarm i recite djetetu kad se alarm oglasi, što znači da je obrok gotov. To ne znači požuriti ga, pomaže djetetu naučiti da postoji ograničenje koliko dugo mora sjediti da bi dovršilo svoj obrok.

4. Namamite djecu da gutaju hranu jedući zajedno

Još jedan način da djecu potaknete da gutaju hranu i izbjegavaju jesti hranu je da jedu zajedno. Potaknite dijete da jede s vama i pokušajte pokazivati ​​da uživate u hrani grizući, žvačući i gutajući kako biste potaknuli dijete na isto.

Ako ništa od navedenog ne uspije, možda je vrijeme da se obratite dječjem psihologu koji će vam pomoći riješiti ovaj problem.

x