Sadržaj:
- Kako biciklistička rutina može naštetiti penisu?
- Kako održavate zdravlje penisa tijekom vožnje biciklom?
- 1. Poboljšajte držanje tijela
- 2. Promijenite veličinu sjedala za bicikl
- 3. Ograničavanje intenziteta vožnje biciklom
Biciklizam nije samo prijevozno sredstvo za polazak u školu ili na posao. Vožnja biciklom također može biti zdrav sport za tijelo. Ali budite oprezni, vožnja biciklom koja nije ispravno može uzrokovati probleme sa zdravljem penisa. Pa, koje su opasnosti i kako održavati zdravlje penisa tijekom vožnje biciklom? Opustite se, sve odgovore možete dobiti u sljedećem pregledu.
Kako biciklistička rutina može naštetiti penisu?
Prema studiji objavljenoj u Acta Neurologica Scandinavia, predugo bicikliranje čini da 20 posto muškaraca doživi utrnulost penisa (utrnulost), dok 13 posto čak ima i impotenciju koja traje više od sedam dana. To je zato što su sudionici doživjeli oštećenja pudendalnih živaca i kavernoznog tkiva uslijed dugotrajnog bicikliranja.
Pudendalni živac je glavni živac smješten u perineumu (područje između testisa i anusa), uključen u proces ejakulacije i orgazma kod muškaraca. Dok je kavernozno tkivo (corpus cavernosa) spužvasto tkivo koje sadrži mnogo krvnih žila koje je ujedno i erektilno tkivo.
Kada sjedite na biciklu, ukupnu težinu podupiru stražnjica. To uzrokuje naglasak na perinealnom području, području između anusa i spolnih organa. Pudendalni živac u međici opskrbljuje dotok krvi u muški penis.
Predugo sjedenje u biciklističkom sjedalu koje nije idealno - obično je biciklističko sjedalo koje je malo, usko i dugo ima „nos“ na kraju - stvara velik pritisak na pudendalni živac. Kao rezultat, protok krvi u penis smanjio se i do 66 posto i polako može nanijeti štetu. Zbog toga penis može utrnuti (utrnuti), bol u zdjelici, poteškoće u ejakulaciji ili čak erektilna disfunkcija (koja se naziva i impotencija).
Kako održavate zdravlje penisa tijekom vožnje biciklom?
Nakon što znate opasnosti od vožnje bicikla po zdravlje penisa, ne znači da jednostavno prestanete s ovom zdravom navikom. Jer, to ovisi o tome koliko dugo svakodnevno biciklirate. Ako se učestalost bicikliranja može smanjiti, smanjuje se i rizik od oštećenja penisa.
Neki od načina koji mogu pomoći u održavanju zdravlja penisa tijekom vožnje bicikla su sljedeći:
1. Poboljšajte držanje tijela
Najbolje držanje tijela za održavanje penisa tijekom vožnje biciklom je uravnoteženje težine na sjedećim kostima. Te sjedeće kosti smještene su u području stražnjice na kojem vaša tjelesna težina podupire sjedenje.
Nagib prema naprijed zapravo može ubrzati bicikl. Nažalost, ovaj položaj također stvara pretjerani pritisak na vaše genitalne živce. Dakle, da biste održali zdravlje svog penisa, sjednite udobno i uravnotežite svoje tijelo najbolje što možete. Pokušajte držati leđa uspravno tijekom vožnje bicikla kako biste smanjili pritisak na kosti koje sjede i okolne organe.
2. Promijenite veličinu sjedala za bicikl
Za one koji vole biciklizam, zdravlje penisa ovisi o veličini biciklističkog sjedala koje imate. Razlog je, prema istraživanju objavljenom u časopisu Sexual Medicine, veća veličina sjedala za bicikl može smanjiti pritisak na vaše genitalno područje.
Uže sjedalo bicikla vrši pritisak na vaš penis. Ponavljani pritisak dovodi do toga da penis utrne (utrne), što predstavlja rizik za smanjenje spolne želje kasnije u životu.
Stoga zamijenite sjedalo svog bicikla širom površinom tako da težina ne vrši pritisak na vitalne organe. Uz to, možete koristiti i posebne hlače dizajnirane za zaštitu područja struka i prepona tijekom vožnje biciklom. Ove hlače imaju podmetanje ili pjena koja je dovoljno fleksibilna i gusta, tako da može zaštititi prilikom šoka tijekom vožnje bicikla, posebno na cestama koje nisu glatke.
3. Ograničavanje intenziteta vožnje biciklom
U vožnji bicikla nema ništa loše, ali pripazite i na učestalost vježbanja. Napravite dugu stanku prije nego što sljedeći dan ponovno počnete voziti bicikl.
Dajte barem dovoljno prostora za vitalne organe od pritiska tijekom vožnje biciklom. Neka vaš strah od seksualnih problema ne utječe na vašu biciklističku rutinu. Budući da se iz Livestronga izvještava, vožnja biciklom zapravo smanjuje rizik od hipertenzije koja može uzrokovati erektilnu disfunkciju.
Najvažnije je prilagoditi vrijeme i intenzitet vožnje bicikla, poboljšati položaj sjedenja i promijeniti sjedalo bicikla kako biste održali zdravlje svog penisa.
x
