3 Svježa pića koja su zdravija od pića u konzervi

Pića u konzervama možda su postala jedan od vaših omiljenih izbora pića za utaživanje žeđi. Eits… Čekaj malo. Konzervirana pića mogu naštetiti vašem zdravlju - od rizika od povišenog krvnog tlaka, srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa melitusa tipa 2. A da ne spominjemo opasnost od sadržaja BPA u limenkama koji može povećati krvni tlak. Umjesto toga, zašto ga jednostavno ne biste sami pomiješali i stavili u hladni termos kako biste uštedjeli novac i bili ekološki prihvatljivi? Recept pogledajte ovdje!

Recepti za svježa pića za gašenje žeđi koja su zdravija od unaprijed kupljenih pića

1. Ledeni čaj od limuna s crvenim šipkom (šipak)

Osim što je čaj sam po sebi osvježavajući, naoružan je i mnogim zdravstvenim blagodatima za tijelo. Na primjer, zeleni čaj i crni čaj mogu zaštititi tijelo od bolesti srca, moždanog udara i osteoporoze. Čaj od kamilice čak je koristan za ublažavanje stresa i ublažavanje menstrualnih bolova.

Pa, možete stvoriti svoj omiljeni izbor čaja s limunovim sokom i svježim ljuskama crvenog nara dodanim s kockicama leda. Crveni šipak ili ono što se na engleskom jeziku naziva šipak ne samo da će osvježiti vaš ledeni čaj od limuna, već će pružiti dobrotu srcu.

Ispostavilo se da je šipak, osim svojih blagodati za srce, koristan i za rak prostate. Studija provedena 2006. godine pokazala je da je ispijanje čaše soka od nara značajno smanjilo napredovanje raka prostate za one s rakom prostate.

2. Đumbir Ale

Ako Indonezija ima toplu verziju koja se naziva wedang đumbir, svježa i hladna verzija pića dolazi iz Engleske. Ovaj hladni klin od đumbira poznat je kao đumbir ale, koji je obično gaziran. Ovo piće može biti alternativa onima koji vole piti bezalkoholna pića.

Kako to učiniti prilično jednostavnim. Zakuhajte vodu i dodajte đumbir i šećer. Miješajte dok se šećer ne otopi. Pričekajte da se ohladi i dodajte svježu soda vodu i kockice leda. Vaš svježi napitak od đumbirskog ale spreman je za konzumaciju.

Đumbir je poznat kao začin s mnogim prednostima. Poznato je da đumbir ima aktivne tvari za koje se vjeruje da mogu liječiti razne probavne tegobe, poput iritacije želuca i crijeva. Đumbir također potiče proizvodnju sline, stvaranje žuči i potiče kontrakciju u trbušnim mišićima, tako da je probava lakša.

Osim toga, poznato je da đumbir smanjuje osjećaj mučnine i kontrolira apetit za kontrolu apetita. Zapravo postoji studija sa Sveučilišta Georgia koja je dokazala da đumbir također može smanjiti bol. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 74 ljudi uspješno je smanjilo bolove u mišićima zbog vježbanja za 25%. Dokazano je i da đumbir smanjuje menstrualne bolove.

3. Sokovi od tropskog voća

Različite vrste voća imaju različit sadržaj i blagodati. Da biste sve dobili, jeste li ikad radili miješane voćne sokove? Naravno, ovo može biti dobra alternativa kad ste zauzeti.

Treba vam samo nekoliko sastojaka, a sve to morate staviti u blender. Sastojci su nekoliko kriški manga, nekoliko kriški banane, jogurt i jedna čaša mlijeka. Bilo bi bolje da je mlijeko mlijeko s malo masnoće. Kombinirajte sve sastojke i izmiješajte po ukusu. Bit će svježije ako dodate malo leda.

Prehrana koju ćete dobiti od ovog svježeg napitka je vitamin C. Uz to, kalorije koje proizvodi prilično su niske, samo 98 kalorija. Dobit ćete i dodatnih 138 mg kalcija i 49 mg kalija. Osim što ćete se osvježiti, dobit ćete i energiju da prođete kroz naporan dan.

x