3 Stvari koje se događaju ako unesete previše vitamina c

Što bi vam roditelji predložili da imate znakove da biste se mogli prehladiti ili nakašljati? Zar vam se ne savjetuje da odmah uzmete vitamin C? Što ćete onda učiniti da uljepšate kožu lica koja počinje izgledati bez sjaja? Hoćete li početi uzimati vitamin C serum? Poznato je da vitamin C ima brojne prednosti, no ima li utjecaja ako unesete previše vitamina C?

Vitamin C je vitamin koji se obično koristi za prevenciju i liječenje kašlja i prehlade općenito, liječi infekcije poput bolesti desni, akni i infekcija kože, tuberkuloze, dizenterije, sprječava kataraktu, zubni karijes, zatvor, bronhitis i mnoge druge. Vitamin C također je potreban za razvoj i funkcionalnost mnogih dijelova tijela. Uz to, vitamin C također ima važnu ulogu u održavanju ljudskog imunološkog sustava.

Ovaj se vitamin može dobiti iz mnogih izvora. Međutim, istraživači ih radije jedu izravno kroz povrće i voće, nego kao dodatak prehrani.

Kakav je utjecaj konzumiranja previše vitamina C?

Većini ljudi konzumiranje naranče ili čaše soka od jagode može biti dovoljno za podmirivanje tjelesnih potreba za vitaminom C tijekom jednog dana. Prekomjerne doze vitamina C u samom tijelu lako će se izgubiti zajedno s izlučivanjem mokraće kasnije, jer se lako otapa u tekućinama.

Međutim, za odrasle je poželjno imati prehranu s konzumacijom vitamina C od 65 do 90 miligrama ili maksimalno 2000 miligrama dnevno, uključujući 35 miligrama za aktivnog pušača.

Također se pokazalo da većina uzimanja vitamina C smanjuje učinkovitost određenih lijekova i ima suprotan učinak od njihovih blagodati. Primjerice, u određenim dozama vitamin C se može koristiti za prevenciju katarakte. Međutim, konzumacija prekomjernih doza vitamina C zapravo može povećati rizik od razvoja mrene. Neki od učinaka konzumacije uglavnom drugog vitamina C su:

1. Poremećaji probavnog trakta

Uglavnom konzumacija vitamina C može iritirati probavni trakt. Takvo ponašanje također može izazvati iritaciju probavnog trakta i proljev. Neprekidna stanja mogu uzrokovati simptome poput povraćanja, koji će dovesti do dehidracije, osjećaja slabosti, smanjenja količine urina koje tijelo izlučuje, do smanjenja krvnog tlaka i neravnoteže minerala sadržanih u tijelu.

2. Bubrežni kamenci

Vitamin C se u tijelu razgrađuje u tvar poznatu kao oksalat. Neki se oksalati mogu izlučiti zajedno s izlučivanjem mokraće, međutim visok sadržaj oksalata u mokraći može dovesti do bubrežnih kamenaca.

3. Hemokromatoza

Hemokromatoza je genetska bolest kod koje tijelo apsorbira previše željeza iz hrane koja ulazi u tijelo. Ova bolest često napada jetru, srce i gušteraču. Prekomjerni sadržaj vitamina C u tijelu može pogoršati hemokromatozu. To je zato što vitamin C igra ulogu u apsorpciji željeza koje se događa u tijelu.

Kako liječiti predoziranje vitaminom C?

Osim prehrane vitaminom C, neka literatura sugerira da će povećanje količine pitke vode pomoći u liječenju predoziranja vitaminom C. Što se tiče liječenja simptoma predoziranja vitaminom C, obično je usredotočeno na uzroke koji su uzrokovani. Na primjer, ako je simptom proljev, koraci koji će se poduzeti za rješavanje ovog stanja jesu primjena lijekova protiv proljeva.

PROČITAJTE I:

• Funkcija vitamina C za ljepotu kože
• Trebate li davati injekcije vitamina C?
• Važnost vitamina C za oboljele od anemije

x