3 Kako odabrati najbolji voćni sok za dijetu & bull; zdravo zdravo

Postoji toliko mnogo načina na koje možete izgubiti kilograme, jedan od najjednostavnijih načina je koristiti voćni sok kao dijetni napitak. Međutim, jeste li sigurni da je voćni sok koji pijete ispravan?

Ne samo da morate odabrati prave voćne sokove, a ne samo napitke s voćnim sokom, već morate paziti da sok koji pijete puni voćni sok, tako da brzo ne ogladnite.

Kao kakvi vas zdravi voćni sokovi mogu napuniti?

Jeste li na dijeti i zbunjeni ste izračunavanjem broja kalorija, šećera i drugih sastojaka koji će vjerojatno biti u vašem napitku od voćnog soka? Zapravo, ne trebate brinuti, samo trebate odabrati pravi voćni sok za svoj plan prehrane. Zatim, kakav je zdrav voćni sok pravi za one od vas koji ste na dijeti?

1. Odaberite voće koje sadrži puno vlakana

Ako ste na dijeti za mršavljenje i planirate u svoj dnevni jelovnik uvrstiti voćni sok, odaberite voće bogato vlaknima, kako biste se dulje siti i kontrolirali unos hrane koju jedete.

Hrana s vlaknima pravi je unos za one koji žele smršavjeti. Unos vlakana može vas dulje siti jer je potrebno duže da se probave, potiskujući tako želju za unosom veće količine hrane ili više od onoga što vam treba.

Koje voće biste trebali odabrati? Možete odabrati guavu, jabuku, naranču, mango i liči. Među voćem koje je spomenuto, guava ima najveći sadržaj vlakana, naime 5,4 grama, jabuke imaju 2,4 grama vlakana, 2,4 grama naranče, 1,6 grama manga i 1,3 grama ličija. Guava može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za vlaknima za 22%, jabuke 10%, naranče 10%, mango 6% i liči 5%.

2. Znajte pravo vrijeme za piće voćnog soka

Ako ste na dijeti, neizostavno se morate pridržavati rasporeda prehrane kako biste postigli svoje prehrambene ciljeve. Pa, znate li kada je pravo vrijeme za pijenje zdravih voćnih sokova?

Pravo vrijeme za pijenje voćnog soka koje se toplo preporučuje je ujutro ili barem pola sata prije jela (voćni sok možete piti i sat vremena prije jela).

Jutro je najbolje vrijeme za ispijanje voćnog soka, jer je ujutro vaš želudac još uvijek prazan. Slatka hrana poput voća od kojeg se pravi sok neće se pravilno apsorbirati ako se uzima istodobno s jelom.

Postoje neke namirnice koje zahtijevaju da ih ne jedete istovremeno. Pijenje soka sat ili pola prije jela može vam kontrolirati apetit, pogotovo ako odabrani voćni sok sadrži puno vlakana. Prikladno kao vaš dijetni napitak.

3. Doznajte odgovarajući dio voćnog soka

Koliko puta dnevno pijete zdravi voćni sok? Tri puta ili samo jednom? Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, udio voća koji se jede varirat će od osobe do osobe, ovisno o njihovoj dobi i tjelesnoj težini.

Odraslima je potrebno 80 grama voća dnevno, ako se koristi kao voćni sok, morate popiti čak 150 ml i bez umjetnih zaslađivača. Sok u ovom obroku dovoljan je da vas zasiti, a da se ne osjećate previše.

Što ako više volite pakirane voćne sokove?

Mnogi ljudi ne vole piti voćni sok jer se moraju mučiti guliti voće i sami praviti sok. Mnogi od vas možda razmišljaju o kupnji pakiranih voćnih sokova, ali zbunjeni su oko toga kakav je vrsta pakiranog voćnog soka dobar i može podržati vaš zdrav životni stil.

Kada kupujete sok u bocama, pazite da odaberete pakirani sok izrađen od pravog voća, a ne samo od pića s okusom voća. Buavitu možete odabrati kao korisnu opciju zbog svoje prehrane.

Ne brinite zbog sadržaja voća, Buavita je napravljena od pravog voća, a ne samo od pića s okusom voća. Zapravo, Buavita Mango i Guava guste su teksture i sadrže tri puta više voća od pića s okusom ili voćnih sokova. Može biti zdrav izbor pića za one od vas koji ste na dijeti.

Buavita se obrađuje pomoću UHT tehnologije. Prema istraživanju prehrambene tehnologije, UHT je najsigurnija tehnologija konzerviranja, zagrijavanjem na temperaturama većim od 150 Celzijevih stupnjeva, ali postupak traje samo 1-2 sekunde. Sada vas više ne treba zbunjivati ​​oko odabira voćnih sokova koji su dobri za zdrav životni stil.

x