Postoji 11 vrsta nesanice koje su najčešće u svijetu

Većina ljudi zna samo da je nesanica problem s nesanicom. Zapravo, ova definicija nije sasvim u redu. Nesanica je nemogućnost kvalitetnog sna kako biste se ujutro mogli probuditi uzbuđeni. Osoba s nesanicom teško zaspi noću, spava cijelu noć i / ili ne može spavati sve dok je tijelu potrebno. Mnogo je vrsta nesanice.

Najčešća vrsta nesanice

Rezimirano iz Međunarodne klasifikacije poremećaja spavanja, postoji jedanaest vrsta nesanice. Slijedi pregled.

1. Poteškoće sa spavanjem (nesanica nesanica)

Kažu da imate problema sa spavanjem kad vam je teško započeti spavanje. Ležite na krevetu, sklopite oči i spremni ste za spavanje, ali ne možete zaspati. Kao rezultat, satima ležite budni, zureći u tamni strop kuće.

Nesanica koja dolazi iz sna također vas uzrokuje da se često budite usred noći i da vam je teško vratiti se na spavanje i / ili se uvijek probuditi puno prije nego što biste željeli. Nesanicu mogu uzrokovati medicinska stanja ili psihološki problemi, poput teškog stresa ili anksioznih poremećaja do depresije.

2. Nesanica

Nesanica je poremećaj spavanja zbog kojeg je vrlo teško započeti spavanje, teško spavati dobro ili oboje istovremeno.

Ovo stanje može postati kronično, što vas čini potpuno nesposobnim za spavanje čak i kada želite spavati. Kronična nesanica može trajati najmanje tri uzastopne noći u roku od tjedan dana i trajati mjesec dana ili više.

Ako imate nesanicu, obično ćete se probuditi umorni, što može utjecati na vašu sposobnost obavljanja aktivnosti tijekom dana.

3. Akutna nesanica

Ovaj poremećaj spavanja često se naziva i kratkotrajnom nesanicom ili ponavljanom nesanicom. Akutna nesanica može trajati od jedne noći do nekoliko tjedana.

Razlog bi mogao biti taj što se osjećate pod stresom. Akutne vrste nesanice obično će nestati nakon što prebolite izvor stresa. Međutim, to može biti uzrokovano i pretjeranim razmišljanjem, uključujući kada ste pretjerano uzbuđeni.

4. Dječja nesanica

Ova vrsta nesanice javlja se kada djeca neće spavati, osim ako ih roditelj ili skrbnik ne prisili na spavanje. Ako su djeca naviknuta na radno vrijeme spavanja, oni će obično imati normalno vrijeme spavanja, dok se djeca koja nisu naviknuta na radno vrijeme spavanja lakše noću bude.

5. Idiopatska nesanica

Idiopatska nesanica poremećaj je spavanja koji se javlja tijekom života, počevši od djetinjstva ili djetinjstva pa sve do odrasle dobi. Ova vrsta nesanice nema poznati uzrok.

To može biti uzrokovano hormonskom neravnotežom koja utječe na biološki sat vašeg tijela. Na primjer, hormon melatonin stvara se premalo noću, pa se zapravo osjećate osvježeno tijekom cijele noći.

6. Nesanica zbog lijekova ili određenih kemikalija

Ova vrsta nesanice obično je uzrokovana unosom stimulansa od konzumacije određenih lijekova, kofeina, alkohola i / ili određene hrane - na primjer, začinjene hrane - tako da vam se ne spava dobro.

Jedini način da zaustavite nesanicu je prestanak upotrebe droga ili hrane i pića koja sadrže kemikaliju koja vam otežava san.

7. Nesanica zbog zdravstvenih stanja

Nekoliko vrsta mentalnih poremećaja može uzrokovati nesanicu kao simptom. Na primjer, depresija, bipolarni poremećaj i anksiozni poremećaji. ADHD, iako nije klasificiran kao mentalna bolest, također može uzrokovati probleme sa spavanjem.

Ozbiljnost ove vrste nesanice izravno je povezana s težinom stanja. Ali obično će se liječenje ova dva povezana stanja razdvojiti - pogotovo ako je vaša nesanica teška.

8. Neorganska nesanica

Ovu vrstu nesanice uzrokuju psihički problemi i psihološki čimbenici. Ova vrsta neorganske nesanice obično se koristi kada osoba s nesanicom ne ispunjava kriterije za ostalih deset vrsta nesanice.

9. Organska nesanica

Ovu vrstu nesanice uzrokuju medicinska stanja, fizički uvjeti ili izloženost određenim kemijskim spojevima. Međutim, točan uzrok ostaje nejasan. Potrebno je daljnje ispitivanje kako bi se utvrdio točan uzrok. Naziv nesanica može se koristiti privremeno dok pacijent ne dobije daljnju dijagnozu.

10. Paradoksalna nesanica

Paradoksalna nesanica je pritužba na tešku nesanicu. Osobe s ovim poremećajem često priznaju da spavaju samo kratko ili uopće ne spavaju jednu noć ili više. Ponekad pacijenti s ovom vrstom nesanice također osjećaju da imaju snažnu svijest o okolini ili su lako budni, razdražljivi i pretjerano uzbuđeni.

Glavna karakteristika paradoksalne vrste nesanice je da vam treba jako puno vremena da zaspite, ali podcjenjuje i ukupne sate spavanja.

11. Psihološka nesanica

Ovu vrstu nesanice uzrokuje anksiozni poremećaj. Uznemireni ljudi teško počinju spavati. Uz to, tjeskoba također može otežati čovjeku održavanje spavanja, pa se često budi usred noći i teško se vraća na spavanje.

Anksioznost može imati mnogo uzroka, uključujući stres zbog financijskih uvjeta, budućnosti i tjeskobu zbog preuzimanja radnih obaveza. Čak i tjeskoba i panika zbog nemogućnosti spavanja mogu čovjeka potpuno zaspati.

Koja vrsta vaše nesanice?