10 načina za suočavanje s natečenim nogama nakon porođaja

Zbog trudnoće ponekad može oteknuti nekoliko dijelova tijela, od kojih se jedan često vidi na nogama. No, umjesto da popuste, ta natečena stopala mogu potrajati i nakon porođaja. Ovo je stanje poznato kao postporođajno oticanje, koje se naziva i postporođajno oticanje.

Što uzrokuje natečenost stopala nakon poroda i postoje li načini za liječenje ovog stanja? U nastavku pogledajte cjelovitu recenziju, krenimo!

Što uzrokuje natečenost stopala nakon poroda?

Tijekom trudnoće tijelo pohranjuje dovoljno tekućine da dijete zadrži u maternici.

To je ono što povećava volumen krvi, čak i do gotovo 50 posto.

Kao što je objašnjeno u Američkom udruženju za trudnoću, tijelo trudnice proizvodi više krvi i tekućine kako bi podržalo bebin rast i razvoj.

To je jedan od razloga zašto se debljate tijekom trudnoće.

Uobičajeno nakon što rodite, količina viška tekućine postupno će izlaziti malo po malo kroz mokraću i znoj.

No, u određenim slučajevima tekućina unutar krvnih žila može procuriti u tjelesna tkiva, što uzrokuje oticanje (edem).

Iako se može pojaviti bilo gdje na tijelu, većina slučajeva oteklina nakon poroda uglavnom se javlja na rukama, nogama i licu.

Da, osim na stopalima, uvjeti oteklina nakon poroda mogu se pojaviti i na rukama, kako navodi Ministarstvo zdravstva Manatu Hauora.

U osnovi se ovo postporođajno oticanje događa jer je višak tekućine iz vremena trudnoće ostao u tijelu iako niste trudni.

Oteklina nakon poroda ili nakon poroda može se pojaviti u bilo kojem načinu porođaja, bilo da se radi o rodnici ili carskom rezu.

Otekline u tijelu nakon poroda obično nestanu za otprilike tjedan dana ili tijekom puerperijuma.

Međutim, ovo stanje može trajati dulje ako imate određenih zdravstvenih problema.

Ovi zdravstveni problemi uključuju preeklampsiju i visoki krvni tlak (hipertenziju) tijekom trudnoće.

Odmah se posavjetujte s liječnikom ako se oteklina na nozi nakon poroda dugo vremena ne poboljša.

Na taj način liječnik može otkriti uzrok i predložiti pravi način rješavanja stanja natečenih stopala nakon poroda.

Kako se nositi s natečenim stopalima nakon poroda?

Kako bi se stanje ove natečene noge moglo odmah poboljšati i ne pogoršati, pokušajte da cirkulacija krvi u tijelu teče mirno.

Dakle, osim normalne njege nakon porođaja i post-carskog reza, trebate se nositi i s natečenim stopalima.

Evo nekoliko načina na koje možete liječiti natečene noge nakon porođaja:

1. Izbjegavajte predugo stajanje

Sve dok je noga još otečena, dobra je ideja izbjegavati dugo stajanje.

Ako se u određenim situacijama od vas traži da ustanete, pokušajte svako malo naći vremena da sjednete i odmorite se.

Ne zaboravite, u ovom trenutku ne biste trebali prekrižiti noge ili podupirati jednu nogu na drugu.

To je zato što prekrižavanje nogu dok sjedite može blokirati protok krvi pa ne poboljša otečene noge nakon poroda.

2. Stavite noge na više mjesto

Previše stajanja može prouzročiti protok i nakupljanje tekućine u nogama.

Dakle, možete pokušati podići nogu i postaviti je na više mjesto.

To barem može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi i pokrenuti protok vode u stopalima po tijelu.

3. Pijte puno vode

Nakupljanje tekućine koja uzrokuje natečenost stopala nakon poroda zapravo nije razlog da se pije manje vode.

Suprotno tome, pijenje više vode zapravo može pomoći u smanjenju oteklina na nogama nakon poroda, zvanih i tijekom dojenja.

To je zbog nedostatka tekućine ili dehidracije, što može dovesti do nakupljanja tekućine u tijelu što na kraju uzrokuje oticanje nogu nakon poroda.

4. Radite umjereno

Uzimanje vremena za lagane vježbe nakon porođaja u ovom trenutku može biti jedan od načina oporavka natečenih stopala.

Vježba uzrokuje nakupljanje tekućine u nogama, što može smanjiti oticanje i povećati protok krvi u tijelu.

No prije nego što to učinite, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste osigurali spremnost tijela za bavljenje sportom.

Možete probati hodanje, jogu, plivanje i pilates.

Važno je uvijek prepoznati stanje svog tijela tijekom vježbanja kako biste se nosili s natečenim stopalima nakon porođaja.

Nemojte se previše umarati i pokušajte stati odmah prije nego što tijelu ponestane energije.

5. Izbjegavajte previše unosa soli

Ravnoteža količine soli i vode mora se pravilno održavati u tijelu.

Ako je količina soli ili natrija koju svakodnevno unosite iz hrane i pića prekomjerna, tijelo može osjetiti nakupljanje viška tekućine.

Umjesto da popravi natečene noge nakon poroda, unos soli zapravo može pogoršati stanje.

Stoga, nemojte se ustručavati ograničiti unos soli iz svakodnevne hrane i pića, na primjer u aromama hrane, čipsu, prerađenoj hrani, pakiranoj hrani i bezalkoholnim pićima.

6. Izbjegavajte jesti prerađenu hranu

Baš kao i preveliki unos soli, također treba izbjegavati jesti prerađenu hranu nakon poroda ako imate natečene noge nakon porođaja.

Razlog je taj što obrađena hrana sadrži ne malu količinu soli, tako da može otežati izlječenje stanja oteklina na stopalima.

Umjesto toga, možete jesti više izvora proteina i vlakana kao način rješavanja natečenih nogu nakon porođaja.

To se može učiniti jedenjem više jaja, nemasnog pilećeg mesa, nemasnog crvenog mesa, tofua, tempeha, povrća, voća itd.

7. Smanjite pijenje pića s kofeinom

Prije je objašnjeno da tijelu treba dovoljan unos tekućine kao način rješavanja natečenih stopala nakon poroda.

Međutim, taj se napor ne može postići optimalno ako volite piti pića s kofeinom, poput kave, čaja i čokolade.

To je zato što pića koja sadrže kofein, poput kave, mogu pokrenuti tijelo da izgubi više tekućine kako ne bi poboljšala oticanje stopala.

8. Nosite udobne cipele

Natečene noge nakon porođaja mogu biti neugodne.

Stoga, pokušajte tretirati stopala najbolje što možete, na primjer, koristeći udobne cipele kad ih nosite.

To je namijenjeno kako ne bi ograničavao prostor za noge. Suprotno tome, izbjegavajte nositi cipele s visokim potpeticama.

Osim što će vam otežati slobodno kretanje, visoke potpetice otežat će i otečena stopala.

9. Izvodite postporođajnu masažu

Da bi se ukočeni mišići mogli protezati i opuštati ponovno kao i prije, masažu možete raditi nakon porođaja, posebno u području natečene noge.

Osim što ublažava oticanje stopala, masaža također olakšava protok krvi i tekućina u tijelu.

Zapravo, masaža također može pomoći uravnotežiti razinu hormona i ublažiti stres u tijelu.

10. Koristite hladni oblog

Izvor: Zdravstvena ambicija

Drugi način na koji možete upotrijebiti i za oporavak natečenih stopala je hladni oblog.

Zamotajte nekoliko kockica leda u maramicu ili mali ručnik, a zatim nanesite oblog na natečeno područje noge.

Korištenje ovog hladnog obloga može vam pomoći da smanjite krvne žile, zbog čega vam stopala izgledaju natečeno i uvećano.

Kada posjetiti liječnika

Zapravo, natečene noge nakon porođaja mogu se postupno poboljšati za otprilike jedan tjedan.

Razlog je tome što tijelu treba vremena da se riješi tekućine koja se nakupila, uključujući i noge, tijekom prethodne trudnoće.

Zbog toga je jedna od stvari koju je važno učiniti nakon porođaja redovito mokrenje jer to može pomoći u uklanjanju tekućine iz tijela.

Međutim, nemojte odgađati posjet liječniku ako imate bilo što od sljedećeg:

• Oteklina se javlja iznenada.
• Kada se natečeni dio pritisne, na koži se pojavljuje udubljenje, odnosno koža se ne vraća u prvobitno stanje.
• Postoje bolovi, crvenilo, iritacija, pa čak i povećana oteklina u nogama koja dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka.
• Doživljavanje trajnih ili ponavljajućih glavobolja, povraćanja, osjetljivosti na svjetlost i zamagljenog vida koji dovode do simptoma preeklampsije.
• Postoje bolovi u prsima i otežano disanje, što može ukazivati ​​na srčane komplikacije nakon poroda ili ono što je poznato kao postporođajna kardiomiopatija.

Ako ste isprobali razne načine za rješavanje natečenih stopala nakon porođaja, ali nije bilo boljih rezultata ili se pogoršavaju, odmah se obratite liječniku.

Nije iznimka kada se oteklina pojavi samo na jednoj nozi, a vaše tele i gležanj osjećaju se bolno i osjetljivo kad ih pritisnete, obratite se liječniku.

Boji se da je ovo znak ugruška u području nogu. Ako je potrebno, liječnik može osigurati lijekove za liječenje natečenih stopala nakon poroda.

Primjena lijeka tako da natečene noge nakon porođaja zacijele naravno treba biti pod nadzorom i savjetom liječnika.

x