10 Vaši simptomi ulaze u menopauzu & bull; zdravo zdravo

Menopauza je nešto što ne mogu izbjeći sve žene. Neke žene mogu proći kroz menopauzu bez da imaju neugodne simptome, ali druge moraju iskusiti prilično neugodne simptome. Simptomi menopauze koje su žene imale prije menopauze rezultat su smanjenih ženskih spolnih hormona, naime estrogena i progesterona. Dakle, koje simptome žena može iskusiti prije menopauze?

1. Promjene u menstrualnom ciklusu

Možda ćete doživjeti promjene u menstrualnom ciklusu. Količina krvi koja izlazi tijekom menstruacije također može biti veća, manja ili možda samo mrlje ili brljanje . Trajanje menstruacije može biti i kraće.

Ako menstruaciju nemate u pravo vrijeme, isključite mogućnost zatrudnjenja. Ako niste trudni, neplaniranje menstruacije može značiti početak vaše menopauze. Ako doživiš brljanje nakon 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije, možda ćete se trebati posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste isključili ozbiljnije stanje poput raka.

2. Udari vrućine

Napadi vrućine je stanje u kojem osjećate vrućinu, bilo u gornjem dijelu tijela ili čak u potpunosti. Lice i vrat mogu vam porumeniti, a vi se možete oznojiti. Intenzitet vrući bljesak mogu varirati od blagog do jakog, čak i do ometajućeg sna. Ovo stanje obično traje između 30 sekundi i 10 minuta. Većina žena ovo stanje doživi jednu do dvije godine nakon posljednjeg razdoblja. Vrući bljesak može se nastaviti i nakon menopauze, ali s vremenom će ovo stanje biti rjeđe. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vaši simptomi vrlo ometaju aktivnosti.

3. Suhoća i bol u rodnici tijekom spolnog odnosa

Smanjena proizvodnja estrogena i progesterona može utjecati na vlagu u tankom sloju koji oblaže stijenke rodnice. Simptomi koje osjetite mogu uključivati ​​svrbež ili peckanje u ustima rodnice. Suhoća u rodnici može uzrokovati bol tijekom spolnog odnosa. Da biste to popravili, možete isprobati maziva na bazi vode ili vaginalne hidratantne kreme. Ako i dalje osjećate nelagodu, razgovarajte sa svojim liječnikom.

4. Nesanica ili poteškoće sa spavanjem

Tijekom menopauze možete imati problema sa spavanjem ili održavanjem sna. Možda se probudite ranije nego obično i imate problema s povratkom na spavanje. Da biste se dovoljno odmorili, isprobajte razne tehnike opuštanja i disanja. Možete vježbati i danju, tako da ste dovoljno umorni da spavate noću. Izbjegavajte otvaranje mobitela ili računala prije spavanja jer vam plavo svjetlo uređaja može otežati san. Kupanje, čitanje ili slušanje spore pjesme mogu vam pomoći da se opustite. Pokušajte ići spavati svake večeri u isto vrijeme i izbjegavajte hranu ili piće koje mogu utjecati na san, poput čokolade, kofeina ili alkohola.

5. Problemi s mokraćnim sustavom

Poteškoće u zadržavanju nagona za mokrenjem prirodna su stvar koju imaju žene prije menopauze. Možda ćete osjetiti potrebu za mokrenjem iako mjehur nije pun. Također možete osjetiti bol prilikom mokrenja. To je zato što tijekom menopauze tkiva u vašoj rodnici i mokraćnom sustavu gube elastičnost. Uz to, mišići koji okružuju vašu zdjelicu također slabe. Da biste se nosili s tim, možete češće piti vodu, izbjegavati alkoholna pića i raditi Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice.

Pad razine estrogena u tijelu također vas može učiniti osjetljivijima na infekcije. Neke žene u to vrijeme mogu češće razvijati infekcije mokraćnog sustava. Ako imate često nagon za mokrenjem ili imate osjećaj pečenja prilikom mokrenja, možda ćete se trebati posavjetovati s liječnikom.

6. Smanjena seksualna želja

Pad razine estrogena može usporiti orgazmičku reakciju, usporiti klitorisnu reakciju i izazvati suhoću rodnice. Ova stanja mogu uzrokovati smanjenje seksualne želje. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom ako su smanjeno uzbuđenje uzrokovani drugim problemima poput boli tijekom odnosa.

7. Poremećaji raspoloženja (raspoloženje)

Promjene u proizvodnji hormona mogu utjecati na raspoloženje žena koje se suočavaju s menopauzom. Neke žene imaju poremećaje poput razdražljivosti, depresije i promjena raspoloženja. Važno vam je znati da hormonalne promjene mogu utjecati na vaš mozak, a vaše je stanje vrlo prirodno doživjeti.

8. Promjene na koži i kosi

Kako starete, smanjenje masnog tkiva može vašu kožu učiniti sušom i tanjom. Manje estrogena također može vašu kosu učiniti lomljivijom i suhom. Izbjegavajte upotrebu proizvoda za njegu kose s prejakim kemikalijama, jer to može pogoršati oštećenje kose.