Sadržaj:
- Razlika između fobije i straha
- Odgovor osobe na strah
- Fobije uvelike utječu na čovjekov život
- Terapija za prevladavanje fobija
Mnogi ljudi misle da su strah i fobija isto stanje. Zapravo postoji razlika između fobije i straha. Koje su razlike?
Razlika između fobije i straha
Strah je prirodna stvar i dio je ljudskog bića. U međuvremenu, fobija je viša razina straha. Zapravo, fobije su kategorizirane kao anksiozni poremećaji.
Jedna od najvidljivijih razlika između fobija i straha je kako reagirate i kako strahovi i fobije mogu nastati u vama.
Odgovor osobe na strah
Jedna od razlika između straha i fobije je odgovor koji se javlja kada se radi s predmetom kojeg se plaše.
Kako je objavljeno sa stranice Vrlo dobar um , svako ljudsko biće mora imati strah. Strah obično proizlazi iz negativnih iskustava.
Međutim, ne doživljavaju svi strah zbog istih uzroka. Na primjer, možda se bojite vode jer ste se utopili tijekom plivanja, ali neki se ne.
Razlikuje se od djeteta koje se boji guštera jer vidi ljude oko sebe koji se također boje. Da, strah se može pojaviti zbog osobnog iskustva ili zbog viđenja najbliže osobe koja se boji.
Odgovor koji dođe kad ste blizu predmeta kojeg se bojite također će se razlikovati od fobije. Kad se suočite sa strašnim predmetom, vaše će psihološko stanje biti manje pogođeno.
Obično ste skloni prevladati strah. Na primjer, ako se bojite guštera, ali morate to proći. I dalje ćete pokušavati proći kroz to ne gledajući ga.
Fobije uvelike utječu na čovjekov život
Kao što je prethodno rečeno, razlika između fobije i straha leži u prikazanim odgovorima.
Općenito, svoj strah možete ostaviti po strani i poraditi na njemu tako da ne utječe na vaš život u cjelini. Međutim, fobije su različite.
Fobije se često nazivaju "strahom od nečega", ali to ne znači da se ovaj anksiozni poremećaj može izjednačiti s uobičajenim strahom.
To je zato što će ljudi koji pate od fobija biti pretjerano zabrinuti kada se bave predmetima koji postaju fobični. Ne samo psihološki, ovo stanje na njega utječe i fizički.
Primjerice, ako se bojite pauka, možda ćete se gaditi samo kad ih vidite. Međutim, ako imate fobiju, uslijedit će psihološki odgovor koji je prilično ozbiljan i može ometati vaše zdravlje, kao što su:
- Pokazuje izraz gađenja
- Pojačan i nepravilan rad srca
- Na primjer, ometa svakodnevne aktivnosti, tako da ne želite izlaziti noću, jer ne možete otkriti pauka.
Terapija za prevladavanje fobija
Nakon što znate razliku između straha i fobije, naravno, morate znati i kako se nositi s tim.
Da, pretjeranim strahom ili fobijom može se prevladati podvrgavanjem kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Ova se terapija radi radi identificiranja, razumijevanja i promjene načina razmišljanja i ponašanja ljudi s fobijama.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) se obično kombinira s metodama koje fobičnog oboljelog mogu natjerati da se suoči sa svojim strahom. To je tako da oboljeli razumije u kojoj se mjeri može suočiti sa svojim strahovima.
Ova metoda također može nagovijestiti da objekt nije tako jeziv kako oni misle.
Iako rezultati nisu trenutni, ljudi koji pate od fobija i podvrgavaju se CBT-u obično imaju koristi oko 12-16 tjedana kasnije.
