Refleksna masaža tijekom trudnoće može ublažiti umor, ali postoje uvjeti

Kad ste ukočeni i umorni, refleksologija stopala zvuči kao pravo rješenje. Međutim, što ako ste trudni? Mogu li trudnice raditi refleksoterapiju stopala?

Refleksoterapija je sama po sebi tradicionalna terapija koja stoljećima potječe iz Kine. Primjenjujući pritisak na određene točke u tijelu, refleksoterapija može pružiti zdravstvene koristi za tijelo. Vjeruje se da su točke na kojima se pritiska kada se podvrgnemo refleksoterapiji usko povezane s tijelima u tijelu.

Refleksoterapija je jedna od dodatnih terapija koja se može davati tijekom trudnoće. Refleksna masaža može smanjiti pritužbe na stopala koje se često osjećaju tijekom trudnoće.

Na primjer, bolna stopala, grčevi u nogama i natečene noge. Uz to, refleksija također može pomoći u smanjenju tereta na zglobovima tijela, poboljšati protok krvi i pomoći u opuštanju kako bi kvaliteta spavanja bila bolja.

Dokazano je da refleksoterapija smanjuje umor kod trudnica

Na temelju istraživanja koje je 2017. objavio Journal of Clinical and Diagnostic Research, stručnjaci su otkrili da refleksologija na tabanima može smanjiti osjećaj umora koji osjećaju majke.

U ovom istraživanju sudjelovalo je stotine žena u dobi od 18 do 35 godina koje su prvi put zatrudnjele s gestacijskom dobi između 19 i 29 tjedana. Sudionici su zatim podijeljeni u dvije, naime kontrolnu skupinu koja nije dobila nikakav tretman i skupinu koja je primala refleksnu terapiju na tabanima.

U ovom istraživanju refleksoterapija stopala provodila se dva puta tjedno tijekom pet tjedana. Svaka sesija traje 30 do 45 minuta. Nakon završetka studije, trudnice koje su primale refleksoterapiju izjavile su da je umor koji su osjećale značajno smanjen u usporedbi sa skupinom trudnica koje nisu primale refleksnu terapiju stopala.

Je li refleksologija stopala tijekom trudnoće sigurna?

Žene u prvom ili trećem tromjesečju trudnoće trebaju biti opreznije ako žele raditi refleksoterapiju. Zašto? To je zato što pritiskom na određene točke na stopalima može se povećati protok krvi u maternici, uzrokujući promjene u hormonalnim reakcijama, što dovodi do kontrakcija maternice. To je sigurno opasnost ako ste još uvijek u prvom tromjesečju trudnoće.

Dakle, prvo se posavjetujte sa svojim opstetričarom kako biste procijenili sigurnost vaše maternice prije nego što počnete refleksoterapiju. Zapamtite, recite terapeutu koji će vas masirati da ste trudni. Obučeni i profesionalni terapeuti obično će odmah znati koje točke treba izbjegavati prilikom masiranja stopala trudnica.

Dakle, koje točke masaže treba izbjegavati tijekom trudnoće?

Ako vam je liječnik dopustio da obavite refleksnu terapiju stopala, nema ništa loše u tome da terapeuta uvjerite u točke koje treba izbjegavati tijekom trudnoće jer mogu potaknuti pojavu kontrakcija maternice.

Uzmite u obzir sljedeću sliku kako biste saznali šest točaka pritiska koje treba izbjegavati tijekom trudnoće jer mogu potaknuti kontrakcije u maternici.

Izvor: Healthline

x