Spriječite zaostajanje u razvoju tijekom trudnoće sljedećim hranjivim tvarima

Izvještavajući sa stranice MCA-Indonezija, 8,9 milijuna indonezijske djece ima problema s rastom. To znači da je svako treće dijete u Indoneziji nisko zbog zaostajanja u razvoju. Incidencija zaostajanja u rastu u Indoneziji čak je i veća nego u drugim zemljama jugoistočne Azije, kao što su Mjanmar (35%), Vijetnam (23%) i Tajland (16%). Međutim, postoji mnogo načina za sprječavanje zakržljanja koje majka može raditi od trudnoće nadalje.

Zastoj u razvoju na prvi pogled

Zaostajanje u rastu je razvojni poremećaj zbog kojeg djeca imaju nizak rast, daleko od prosječne dobi druge djece. Znakovi zaostajanja u rastu obično se pojavljuju tek kad dijete ima dvije godine.

Zaostajanje u razvoju započinje kad je fetus još uvijek u maternici uzrokovan majčinim unosom hrane tijekom trudnoće koja nije hranjiva. Kao rezultat toga, prehrana koju dijete dobiva u maternici nije dovoljna. Pothranjenost će zaustaviti rast djeteta i može se nastaviti i nakon rođenja.

Osim toga, može doći i do zaostajanja u razvoju zbog nedovoljnog unosa prehrane kada su djeca mlađa od 2 godine. Bilo zato što se ne doje isključivo, bilo kao dopunska hrana (komplementarna hrana) kojoj nedostaje kvalitetnih hranjivih sastojaka - uključujući cink, željezo i proteine.

U Izvješću o osnovnim zdravstvenim istraživanjima primjećuje se da se zaustavljanje u razvoju djece i dalje povećava od 2010. godine (35,6%) na 37,2 posto u 2013. godini. Nije iznenađujuće što je Indonezija zauzela peto mjesto na svijetu po broju djece s najneugodnijim uvjetima. Zaostajanje u rastu hitno je stanje u Indoneziji.

Učinak zaostajanja u razvoju ne može se poništiti ako se dogodio. Štoviše, pothranjenost u ranom djetinjstvu povećava smrtnost dojenčadi i djece. Dakle, ovaj poremećaj rasta mora se pravilno riješiti.

Međutim, uvijek je bolje spriječiti zaostajanje u razvoju nego liječiti.

Spriječite zaostajanje u razvoju kod djece od trenutka trudnoće

Jedan od glavnih čimbenika koji uzrokuje zaostajanje u razvoju je neadekvatan prehrambeni unos djece kad je dijete još uvijek ispod pet godina. Ali zapravo, sprječavanje zaostajanja u razvoju može se provoditi od najranije dobi od trudnoće. Ključno je naravno povećanje prehrambenih unosa trudnica s kvalitetnom hranom. Željezo i folna kiselina kombinacija su važnih hranjivih sastojaka tijekom trudnoće koji djeci mogu spriječiti zaostajanje u rađanju kasnije.

Zašto trudnice trebaju unos željeza?

Nedostatak željeza tijekom trudnoće vrlo je čest. Procjenjuje se da polovica svih trudnica u svijetu ima nedostatak željeza.

Ako ne unosite dovoljno željeza iz hrane, vaše ga tijelo postupno uzima iz zaliha željeza, što dovodi do povećanog rizika od anemije. Prema stručnjacima, anemija uzrokovana nedostatkom željeza u prva dva tromjesečja povezana je s dvostrukim rizikom od prijevremenih poroda i trostrukim rizikom od male porođajne težine.

Crveno meso, perad i riba među najboljim su izvorima željeza za trudnice. Međutim, izbjegavajte jesti pileću / kozju / goveđu jetru jer visoki sadržaj vitamina A nije siguran tijekom trudnoće. Željezo također možete dobiti iz orašastih plodova, povrća i cjelovitih žitarica.

Osim prehrane, trebali biste početi uzimati suplemente željeza u malim dozama (30 mg dnevno) od prvog savjetovanja o trudnoći. U većini ćete slučajeva dobiti željezo na ovoj razini u vašem prenatalnom vitaminu. Dalje vam je potrebno najmanje 27 miligrama željeza dnevno tijekom trudnoće.

Zašto trudnice trebaju folnu kiselinu?

Uloga folne kiseline vrlo je važna u razvoju djetetovog mozga i leđne moždine. Uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće može smanjiti rizik od problema u trudnoći i do 72 posto. Folna kiselina pomaže u prevenciji oštećenja neuralne cijevi, urođenih bolesti uslijed neuspjeha u razvoju djetetovih organa, poput spina bifida i anencefalije.

Folna kiselina dio je B skupine vitamina, točnije B9. Te hranjive tvari mogu se naći u peradi; zeleno povrće (špinat, šparoge, celer, brokula, zeleni grah, zelje repa, zelena salata, dugi grah; mrkva; voće kao što su avokado, naranče, repa, banane, rajčica, dinja, kukuruz i žumanjci. Sjeme) -Zvuči tako budući da su sjemenke suncokreta (kuaci), pšenica i prerađeni proizvodi od pšenice (tjestenina) također bogati folnom kiselinom.

Trudnicama se često savjetuje da povećaju unos folne kiseline putem dodataka. Time se osigurava da još uvijek dobivate pravi iznos za svaki dan. Konzumacijom 400 mikrograma (mcg) folne kiseline na dan, barem mjesec dana prije nego što planirate zatrudnjeti i nastaviti kroz prvo tromjesečje, smanjit ćete i šanse svoje bebe za razvoj oštećenja neuralne cijevi za oko 50-70% kao pomoć u smanjenju distrakcije.druga rođenja - uključujući sprječavanje zaostajanja u razvoju.

Kombinirajte folnu kiselinu i željezo s dodacima željezo-folne kiseline

Dodaci željezno-folne kiseline (kombinacija željeza i folne kiseline) zapravo mogu imati pozitivan učinak koji se ne smije podcjenjivati ​​na duljini djeteta pri rođenju kada ga majke konzumiraju tijekom trudnoće.

Istraživanje iz Nepala pokazalo je da zdrava prehrana u kombinaciji s upotrebom željezo-folne kiseline ili dodataka IFA može spriječiti rizik od zaostajanja u razvoju i do 14% u usporedbi s majkama koje nikada nisu uzimale dodatke IFA od trudnoće.

Spriječite zakržljalost kod djece osiguravajući unos hrane u prvih 1000 dana rođenja

Nedostatak prehrane u prvih 1000 dana djece jedan je od uzroka zaostajanja u razvoju koji ima veliku ulogu. Kao što je gore objašnjeno, pothranjenost će inhibirati razvoj djece.

Sprječavanje zakržljalosti u novorođenčadi i djece dojenčadi može se postići osiguravanjem ekskluzivnog dojenja prvih 6 mjeseci nakon rođenja i, ako je moguće, do njegove dvije godine. To je zato što majčino mlijeko ima toliko blagodati, od pružanja prehrane za bebe, povećanja djetetovog imuniteta, do blagodati za razvoj mozga i tijela.

Nakon 6 mjeseci starosti, bebe se mogu početi uvoditi u komplementarnu hranu (komplementarnu hranu). Izbornik MPASI koji se može dati obično je u obliku zgnječene hrane nalik finoj kaši, može biti od fino mljevenog voća, pire krumpira, mliječne kaše ili kaše od pire i filtrirane riže. Kad ste navikli, možete dodati i drugu hranu poput ribe ili pire od mesa.

Najbolji dopunski prilog za sprečavanje zaostajanja u razvoju je jedno jaje dnevno. Citirano prema NHS-u, konzumacija 1 jaja dnevno može spriječiti zaostajanje u razvoju djece. Jaja su hrana bogata proteinima i bezbroj važnih hranjivih sastojaka koji pomažu u zadovoljavanju dječjeg hranjivog unosa. Jaja su također jeftin i lako nabavljiv sastojak hrane.

Još jedna stvar koja se mora uzeti u obzir kako bi se spriječilo zaostajanje u razvoju kod djece

Sve zemlje, posebno azijske, sve su aktivnije u pokretanju programa prevencije zaostajanja u razvoju. To je zato što je zaostajanje u rastu ozbiljno stanje koje može rezultirati dugoročnim ekonomskim gubicima za zemlju.

Od trudnoće do djetetove 1.000 dana, odnosno dvije godine, važno je razdoblje za osiguravanje najboljeg unosa prehrane. U tom će razdoblju djetetov mozak i tijelo biti najoptimalniji za brzi razvoj.

Prema Indonezijskom ministarstvu zdravstva, u Indoneziji se nizak rast može spriječiti i čistim i zdravim ponašanjem (PHBS). Ovo je niz napora koje bi svako kućanstvo trebalo učiniti kako bi poboljšalo pristup čistoj vodi i higijeni okoliša.

Pristup dobroj higijeni i čistom načinu života mogu smanjiti rizik od bolesti i infekcija. Infekcije uzrokovane higijenskim problemima usko su povezane s pothranjenošću. Nerijetko to može uzrokovati zaostajanje u razvoju fetusa ili djeteta kad odraste.

x