Starije osobe često drijemaju, je li to prirodno ili ne? ovo je objašnjenje

U starijih osoba (starijih osoba) dolazi do promjena u načinu spavanja. Postoje neki koji se žale da imaju problema sa spavanjem. Drugi češće zaspe tijekom dana. Poteškoće sa spavanjem mogu uzrokovati bolesti. Što uzrokuje starije osobe da često drijemaju? Pogledajte sljedeće recenzije.

Starije osobe duže spavaju

S godinama se kvaliteta spavanja u starijih osoba smanjuje. Često će se probuditi usred noći, teško će zaspati ili se rano probuditi. Naravno, to dovodi do smanjenja vremena spavanja.

Iako je to normalno, ipak im treba više vremena za spavanje. Zbog toga starije osobe često spavaju nekoliko kratkih sesija dnevno, obično drijemajući tijekom dana, stvarajući dojam kao da spavaju cijeli dan.

Količina i kvaliteta sna u starijih osoba

Izvještavajući iz Službe za starenje, što je zrelije, trajanje spavanja kod osobe će se smanjivati. Kod beba i djece potrebno im je oko 10 do 14 sati sna dnevno. Što se tiče tinejdžera i odraslih, potrebno im je oko 7 do 9 sati sna dnevno.

Tada, za osobe starije od 30 godina, imaju manje vremena za spavanje, obično 6 sati sna dnevno. Trajanje sna kod starijih osoba može se promatrati kroz čimbenike kao što su:

• Koliko su starije osobe u krevetu dok ne zaspu
• Koliko su starije osobe u krevetu nakon buđenja
• Starije osobe često se bude noću, što može prekinuti ciklus spavanja i možda će trebati vremena da se vrate u san.

Uzrok starijih osoba često spava tijekom dana

Razina energije i otpora tijela u starijih osoba smanjena je. Ako starije osobe rade neku aktivnost, to ih može umoriti i treba im vremena za odmor, poput spavanja. To je normalno zbog aktivnosti.

Međutim, ako se spavanje događa pretjerano bez aktivnosti, postoje i drugi uzroci. Neki od čimbenika zbog kojih starije osobe često drijemaju ili dulje spavaju, a to su:

• Manje aktivnosti i aktivnosti koje stare osobe mogu iznova i iznova provoditi na istim aktivnostima. To može dovesti do dosade.
• Stariji ljudi koji su pretili moraju manje raditi jer se lako umaraju tjelesnom težinom. Taj mu umor može olakšati da zaspi tijekom dana.
• Depresija
• Srčana bolest
• Nedostatak određenih hranjivih sastojaka

Gore navedeni čimbenici mogu uzrokovati pretjerano drijemanje. Uzrok može biti i gore navedena droga od mentalnih bolesti i poremećaja. Da biste to prevladali, najbolji je korak savjetovanje sa svojim liječnikom.

Obično će liječnik pregledati lijekove koji se konzumiraju s prilagođavanjem stanja tijela i vremena za spavanje. U međuvremenu, za liječenje dosade liječnici će obično davati savjete o tome koje aktivnosti mogu raditi starije osobe kako bi se riješili dosade.

Kako znati pretjerani san kod starijih osoba?

Ne postoji siguran način da se starijim ljudima osigura pretjerano spavanje. Potrebe za snom su različite, neke su 7 sati, neke su gotovo 10 sati. Stariji koji su aktivni i mentalno zdravi obično imaju normalnu količinu sna.

Imajte na umu ako osim previše spavanja postoje i drugi popratni simptomi. Primjerice, ne želeći jesti, dramatično mršaviti ili osjećati česte glavobolje.

x