Je li istina da igranje košarke može povećati visinu?

Često puta mnogi ljudi kažu da vam sport, poput košarke, može pomoći u postizanju visine. Nije iznenađujuće što mnogi roditelji savjetuju svoju djecu, posebno dječake, da igraju košarku. Postojanje skakačkog pokreta kada igrate košarku može biti razlog zašto košarka može povećati visinu. No, je li to istina?

Je li istina da igranje košarke može povećati visinu?

Mnogi ljudi misle da igranje košarke može povećati visinu ili ga učiniti višim. Međutim, čini se da je to još uvijek pod dvojbom. Neki istraživači tvrde da skakanje tijekom igranja košarke uzrokuje da tijelo oslobađa hormon rasta, a ovaj hormon pokreće rast visine. Skakanje također može povećati protok krvi u dijelovima tijela koji rade prilikom skakanja, poput nogu i kralježnice, pa tako može pomoći i u povećanju visine. To je možda istina, ali to ne znači da igranje košarke može trenutno povećati vašu visinu i učiniti vas višim.

Košarka i visina nemaju izravne veze. Ljudi koji tvrdo igraju košarku možda nisu viši od ljudi koji ne igraju košarku. To se može dogoditi jer na visinu osobe utječu mnogi čimbenici, ne samo zbog igranja košarke.

Međutim, savjetuje vam se bavljenje sportom (ne samo košarkom) u nastojanju da pomognete tjelesnom rastu, uključujući rast visine. Kombinacija gena, prehrane i dobrog hormona rasta može proizvesti optimalan rast visine.

Što utječe na visinu?

Mnogi čimbenici utječu na vašu visinu, od čimbenika koje ne možete promijeniti do čimbenika koje možete popraviti. Neki od čimbenika koji mogu utjecati na vašu visinu su:

Genetski

Ovo je jedan od glavnih čimbenika koji može utjecati na vašu visinu. Genetiku možete dobiti od roditelja, od oca i majke. Ako su vaši roditelji visoki, imate veće šanse da postanete visoki.

Hormon

Hormoni u tijelu zasigurno mogu utjecati na rast vaše visine. Rast kostiju usko je povezan s hormonima, posebno s hormonom rasta. Tijelo može osloboditi hormon rasta kada se bavite nekim aktivnostima, poput vježbanja i kada spavate.

Prehrana

Hranjive tvari koje dobivate iz djetinjstva, čak i otkad ste u maternici, također utječu na rast vaše visine. Neadekvatna prehrana može dovesti do zastoja u rastu kostiju. Suprotno tome, adekvatna prehrana iz djetinjstva može podržati rast vaših kostiju, tako da možete postići optimalnu visinu. Neke od hranjivih tvari koje utječu na rast kostiju su kalcij, fosfor, cink, magnezij i krom.

Sportski

Pokušajte uvijek vježbati (bez obzira na sport) kao tinejdžer, prije nego što rast visine prestane. Tinejdžeri su vam posljednja prilika da poboljšate visinu koju imate. Jer će se nakon adolescencije zaustaviti rast kostiju uzdužno. Sportovi kojima se možete baviti osim košarke su plivanje, odbojka, joga i drugi.

Spavati

Jeste li znali da se hormon rasta koji podržava povećanje visine puno oslobađa kad čvrsto spavate? Nije iznenađujuće što mala djeca trebaju više sna nego odrasli. Jer, dok spava, dječje tijelo puno raste.

x