To je razlog zbog kojeg žene često prde tijekom trudnoće

Trudnoća je uzbudljivo vrijeme za buduće majke. Doživjet ćete razne promjene s kojima ćete se morati suočiti počevši od prvog tromjesečja trudnoće ili otkako ste proglašeni trudnoćom. Neke od ovih promjena mogu vam biti neugodne, čak neugodne i neugodne. Jedan od njih je da tijekom trudnoće često prdite. Pa, zašto se to dogodilo?

Uzrok ženama često prde tijekom trudnoće

Česti prdenja tijekom trudnoće čest su problem. Obično trudnice prde, prolaze kroz plin oko 18 puta dnevno. To je zato što prosječna trudnica može proizvesti do 4 litre plina svaki dan. Zašto onda trudnice proizvode više plinova tijekom trudnoće?

Ispada da je jedan od glavnih čimbenika koji pridonosi povećanju razine hormona progesterona. Hormon progesteron uzrokuje slabljenje mišića u cijelom tijelu, uključujući crijevne mišiće. Mišići u crijevima su opušteni što dovodi do kočenja probavnog procesa.

Kao rezultat, došlo je do nakupljanja plina. Pa, to je ono što uzrokuje da trudnice više prde, podriguju se i osjećaju nadutost u trbuhu. I ne samo to, zbog slabih tjelesnih mišića trudnice se teško drže u prdežu. Stoga se nemojte iznenaditi ako trudnice često prde pred drugim ljudima.

Drugi razlog zbog kojeg žene često prde tijekom trudnoće može se dogoditi i zbog utjecaja povećane maternice (maternice) koja vrši pritisak na trbušnu šupljinu. Ovaj pritisak može usporiti probavni proces, što zauzvrat pokreće nakupljanje plina.

Kako možete izbjeći česte prdnje tijekom trudnoće?

Iako je to prilično često, postoji nekoliko načina na koje možete učiniti da u trudnoći često ne prdite u javnosti, naime:

1. Izbjegavajte hranu koja sadrži plin

Postoje neke namirnice koje potiču probavni sustav da pušta vjetar. To je zato što hrana sadrži plin, pa će je tijelo izlučivati ​​prdenjem. Neke namirnice koje vas mogu potaknuti na često prdenje uključuju:

• Povrće s visokim plinovima uključuje brokulu, kupus, kupus, cvjetaču, repu i sirovo povrće.
• Voće koje sadrži sorbitol uključuje durian, jackfruit, jabuke, kruške i breskve. Sorbitol se osim u voću može naći i u slatkišima i žvakaćim gumama.
• Hrana bogata škrobom, odnosno cjelovite žitarice.

2. Polako žvakajte hranu

Polako žvakanje hrane dok se potpuno ne usitni u prah jedan je od najboljih načina za smanjenje prdenja. Prdeći mogu nastati jer enzimi u želucu enzima u potpunosti ne probavljaju bakterije u debelom crijevu koje rade na razgradnji hrane.

3. Ostali načini

Uz dvije gore spomenute metode, Američko udruženje za trudnoću također preporučuje nekoliko drugih načina da često ne prdnete tijekom trudnoće, a to su:

• Izbjegavajte gazirana pića
• Pijte ravno iz čaše bez upotrebe slamke
• Jedite malo, ali često
• Povećajte laganu tjelesnu aktivnost poput hodanja ili joge kako biste spriječili zatvor i pomogli potaknuti probavu
• Ograničite umjetna sladila
• Pijte puno vode kako biste spriječili zatvor tijekom trudnoće

Važno za napomenuti

Često je prdenje tijekom trudnoće prirodna stvar. Ne dopustite jer želite izbjeći određenu hranu koja može pokrenuti prdenje, pa vam nedostaje unos važnih hranjivih sastojaka. Iako postoje neke namirnice koje treba ograničiti, najvažnije je osigurati pravilnu prehranu tijekom trudnoće, uravnoteženo jedući raznoliku hranu.

Ako sumnjate da postoje i drugi uzroci zbog kojih često prdite, ne ustručavajte se obratiti se liječniku.

x