To je opasnost ako trudnice konzumiraju prekomjerno vitamin A & bull; zdravo zdravo

Trudnice trebaju vitamin A koji djeluje za zdrav vid, imunološku funkciju te rast i razvoj fetusa u maternici. Nedostatak vitamina A u trudnica može uzrokovati urođene nedostatke. Međutim, višak vitamina A također može imati negativan utjecaj na zdravlje fetusa.

Zašto je višak vitamina A opasan za trudnice?

Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji se skladišti u tijelu, posebno u jetri. Ako je količina viška, taj će se višak nakupiti u tijelu. Vitamin A dolazi u dva oblika, naime predoblik vitamina A (retinol) i provitamina A (karoten). Hrana koja daje vitamin A u obliku predforme uključuje meso, jetru, mlijeko, ribu, jaja i obogaćene žitarice. U međuvremenu, vitamin A koji je dostupan u voću i povrću u obliku je karotena.

Tijekom trudnoće poželjno je ne unositi previše vitamina A u obliku predforme vitamina A, jer se brže apsorbira i sporije uklanja u tijelu. Ograničenje količine vitamina A koja je sigurna za konzumaciju nije više od 10 000 IU. Konzumacija vitamina A u obliku predforme u velikim dozama može uzrokovati urođene mane i trovanje jetre. Vitamin A u predformi možete dobiti iz životinjskih izvora hrane, hrane koja je obogaćena vitaminom A, kao i iz dodataka vitaminu A. Međutim, i dalje možete jesti voće i povrće koje sadrži vitamin A u obliku karotena koliko god moguće.

1. Prirođene mane

Nedostatak ili višak vitamina A može uzrokovati urođene nedostatke. Međutim, ne mogu svi oblici vitamina A uzrokovati urođene mane. Predoblik oblika vitamina A može uzrokovati urođene nedostatke, ali oblik karotena vitamina A ne može uzrokovati urođene nedostatke. Bebe rođene s ovom manom obično su poznate kao sindrom retinske kiseline, koji uključuje malformacije središnjeg živčanog sustava, kraniofacijalne, kardiovaskularne i timusne malformacije.

Sami urođeni nedostaci strukturne su promjene koje se događaju rođenjem i mogu zahvatiti gotovo bilo koji dio tijela, poput srca, mozga i stopala. Ova bolest može promijeniti izgled tijela i pojaviti se u različitim stupnjevima, od blage do teške.

Brojni stručnjaci i dalje dovode u pitanje povezanost vitamina A s urođenim manama. Dokazi za ljude još uvijek su ograničeni. Istraživanje objavljeno u American Journal of Obstetrics and Gynecology zapravo dokazuje da ne postoji povezanost između konzumacije vitamina A u dozama> 8000 IU ili> 10000 IU dnevno prije trudnoće i općih malformacija. defekti kranijalnog živčanog grebena , ili defekti neuralne cijevi . Međutim, mnogi stručnjaci također kažu da konzumacija previše vitamina A (više od 10000 IU / 3 mg dnevno) može uzrokovati urođene mane.

Od prednosti i nedostataka, nema ništa loše u tome da budete u mraku, istina je da nešto pretjerano nije dobro za tijelo. Ono na što biste trebali obratiti pažnju jest konzumacija vitamina A tijekom trudnoće, jesu li vam potrebni dodaci koji zadovoljavaju njihove potrebe ili je dovoljna samo dnevna hrana da biste ih zadovoljili. Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom je li sigurno uzimanje vitamina A u pogledu unosa hrane i dnevnih potreba. Morate obratiti pažnju na doziranje dodataka koje uzimate.

Ako ste trudni ili planirate trudnoću, trebali biste:

• Izbjegavajte uzimanje dodataka koji sadrže vitamin A, poput ulja riblje jetre, osim ako vam to ne savjetuje liječnik
• Izbjegavajte jesti jetru jer je ona bogata vitaminom A, vitamin A možete dobiti iz drugih izvora hrane, poput voća i povrća

2. Hipervitaminoza A

Tijekom trudnoće majke trebaju puno dodatnih hranjivih sastojaka za potporu rastu i razvoju ploda u maternici. Zbog toga ćete možda htjeti uzimati dodatke koji pružaju trenutne prehrambene potrebe i vama i vašoj bebi. Dodaci za trudnoću mogu biti potrebni trudnicama pod određenim uvjetima, što znači da ne trebaju sve trudnice dodatke.

Previše dodataka, posebno dodataka vitaminu A, zapravo može uzrokovati trovanje vitaminima. Baš kao i urođene mane, i trovanje vitaminom A uzrokuje velika potrošnja vitamina A u obliku predforme. Otrovanje vitaminom A poznato je kao hipervitaminoza A. Hipervitaminoza A podijeljena je na dvije, naime akutna i kronična hipervitaminoza A. Akutna hipervitaminoza javlja se nedugo nakon uzimanja vrlo visokih doza vitamina A. Kronična hipervitaminoza nastaje kada se velike količine vitamina A nakupljaju u tijelu tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Hipervitaminoza može uzrokovati oštećenje jetre i povećati pritisak na mozak. Znakovi da imate akutnu hipervitaminozu A su glavobolja, pospanost, bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje. U međuvremenu, ako imate kroničnu hipervitaminozu A, ona uključuje glavobolju, zamagljen vid, bol u kostima i bolovima, loš apetit, mučninu, povraćanje, suhu i grubu kožu te svrbež i ljuštenje.

Kako sigurno uzimati vitamin A tijekom trudnoće?

Ako želite uzimati dodatke vitamina A tijekom trudnoće, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Zašto? Dodaci vitamina A ili prenatalni vitamini u velikim dozama mogu naštetiti fetusu. Većina prenatalnih vitamina sadrži vitamin A u obliku beta karotena ili oblik predoblika vitamina A u velikim dozama. Dodaci kao što je ulje riblje jetre također sadrže visoke doze vitamina A. Ako uzimate dodatke, pobrinite se da ne sadrže više od 1,5 mg ili 5000 IU vitamina A i da li vitamin A uzimate i iz hrane.

Također, izbjegavajte jesti jetru jer jetra sadrži puno vitamina A. Jetru treba jesti najviše jedanput tjedno i izbjegavajte uzimanje dodataka vitaminu A ako već jedete jetru. Još je jedna stvar važna da se trudnice ili žene koje pokušavaju zatrudnjeti drže podalje od lijeka protiv akni izotretinoina i drugih lijekova koji sadrže retinol (oblik vitamina A).