Oštećene tjelesne funkcije zbog rijetkog pijenja vode

Otprilike 2/3 ljudskog tijela uglavnom je voda. Stoga se nemojte iznenaditi ako uvijek morate održavati ravnotežu vode u svom tijelu marljivo pijući vodu, što se odnedavno povezuje s pojmom Zdrava hidratacija.

Zdrava hidratacija količina je ili količina vode koja je dovoljna za potrebe zdravog života. Znanstveno, zdrava hidratacija je količina ili volumen vode koja je dovoljna i kakvoće je potrebna za zdrav život koji karakterizira normalna osmolalnost tjelesne plazme.

Potrebe za tekućinom na temelju podataka o prehrambenim potrebama za 2019. godinu (RDA) koje je objavilo indonezijsko Ministarstvo zdravlja su:

• Djeca u dobi od 4-6 godina: 6 čaša dnevno
• Djeca u dobi od 7-12 godina: 7 čaša dnevno
• Odrasle žene: 7 čaša dnevno
  • Trudnice: dodajte 1 šalicu
  • Dojilje: dodajte 3 čaše
• Odrasli muškarci: 8 čaša dnevno

Količina vode u samom tijelu može se smanjiti zbog nedostatka unosa vode. Međutim, to bi moglo biti i zato što voda koja napušta tijelo nije proporcionalna unesenoj. Ako se to dogodi, doživjet ćete razne vrste poremećaja tjelesnih funkcija. Koje bi se stvari mogle dogoditi tijelu zbog rijetkog pijenja vode? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Razni zdravstveni problemi zbog rijetko pijenja vode

Zdravstveni problemi uzrokovani nedostatkom vode ovise o tome koliko je mali sadržaj vode u tijelu. Simptomi koji se pojavljuju variraju u širokom rasponu, od blagih, ozbiljnih, do smrtnih ili čak opasnih po život.

Evo nekoliko zdravstvenih problema koje pokreće nizak nivo vode u tijelu jer vodu rijetko pijete.

Generalizirana tjelesna disfunkcija

Simptomi nedostatka vode u tijelu uglavnom se kategoriziraju prema duljini vremena u kojem tijelu nedostaje vode, naime akutnom i kroničnom.

Akutni nedostatak tjelesne vode (kratkoročno) može potaknuti nekoliko simptoma kao što su:

• Poremećaji termoregulacije (prilagođavanje tjelesne temperature bez utjecaja promjena okoline)
• Zbunjeni ili osjećati omamljenost
• Glavobolja ili vrtoglavica
• Poteškoće u koncentraciji
• Šepavost ili slabost
• Ukočeni mišići
• Kožne bore
• Bolovi u prsima i trbuhu
• Ubrzan rad srca
• Niži krvni tlak

Zatim, ako osjetite nedostatak vode zbog dugog rijetkog pijenja vode (kronično), simptomi uključuju:

• Zatvor
• Infekcija mokraćnih puteva
• Stvaranje kamenaca u urinarnom traktu
• Hipertenzija
• Žučni kamenci
• Bolest zuba

Oštećena funkcija pojedinih organa

Slijedi konkretnije objašnjenje kako nedostatak tjelesne vode utječe na funkciju određenih organa jer rijetko pijete.

Funkcija mozga

Prvi poremećaj mokraćnog sustava je stvaranje kamenaca. Da biste to izbjegli, preporučuje se povećati unos vode kako biste proizvodili 2,3 litre urina dnevno.

Zatim, nedostatak tjelesne vode također može potaknuti infekcije mokraćnog sustava uzrokovane nekoliko čimbenika poput smanjenog volumena, protoka i učestalosti mokrenja. Osim toga, nedostatak vode također povećava rizik od oštećenja bubrega koji će pokrenuti rak mjehura.

Probavni trakt

Ako samo tri puta tjedno imate manje stolice, a stolica je tvrđa, to znači da imate zatvor ili zatvor, što može biti uzrokovano nedovoljnim pijenjem vode. Zatvor se može pojaviti ako imate kronično stanje zbog nedostatka tjelesne vode.

Zatim, nedostatak tjelesne vode također može potaknuti stvaranje žučnih kamenaca koji su skloni izazivanju ozbiljnih komplikacija.

Zdravlje kože

Voda je glavna komponenta kože (sastoji se od 64% vode). Ako osjetite nedostatak tjelesne vode, elastičnost i elastičnost kože smanjit će se. Drugim riječima, rijetko pijenje vode može utjecati na vaš izgled.

Funkcija i stanje očiju

Oči trebaju vodu kako bi spriječile suhoću očiju i nelagodu. Osim toga, vid također može biti zamagljen, svrbež, tako da će se količina sluzi (sluzi) u očima povećati ako rijetko pijete vodu.

Mišićne sposobnosti

Mišićna funkcija dijeli se na snaga, snaga, i izdržljivost (snaga, snaga i izdržljivost). Kada osjetite nedostatak tjelesne vode, ove će funkcije mišića doživjeti ograničenja. Stoga je unos vode vrlo važan kada se aktivno krećete ili radite razne tjelesne aktivnosti.

Nedostatak tjelesne vode stanje je koje se ne smije shvatiti olako. Razne vrste tjelesnih funkcija mogu se smanjiti, a čak mogu dovesti do smrtnih zdravstvenih problema.

x