Ispravite ponašanje kašlja kako biste spriječili prijenos bolesti

Bolesti uzrokovane infekcijom patogenima poput virusa i bakterija mogu biti zarazne. Prijenos zaraznih bolesti može se dogoditi izravnim kontaktom ili čak udisanjem zraka koji sadrži patogene kapljice oslobođene tijekom govora, kihanja i kašljanja. Stoga je važno da znate ispravnu etiku ili postupke kašljanja kako biste spriječili širenje bolesti na druge ljude.

Ispravan način ponašanja protiv kašlja minimalizira rizik od prijenosa bolesti

U Stoljeću novo normalno, Morate trenirati etiketu kašlja gdje god i kad god. Etiketa kašlja važna je kako bi se prijenos bolesti smanjio na najmanju moguću mjeru. Povremeni kašalj je normalan, ali o njemu treba razmišljati etički.

Kašalj je prirodni oblik odgovora na tijelo zbog strane tvari koja ulazi u dišni sustav. Ovaj refleks postaje tjelesni način uklanjanja prljavštine ili iritansa koji ometaju dišni sustav.

Međutim, trajni kašalj može ukazivati ​​na problem u dišnom sustavu ili na drugu bolest.

Kašalj je najčešći simptom kod infekcije patogenima, odnosno mikroorganizmima koji uzrokuju bolesti, kao što su virusi i bakterije, u respiratornom traktu. Na primjer, virusne infekcije koje uzrokuju gripu i prehladu najčešći su uzročnici kašlja s flegmom ili astmom koji uzrokuju suhi kašalj.

Prijenos ove bolesti može se dogoditi vrlo brzo s osobe na osobu, jer virus uzrokuje da se ona nađe u kapljicama sluzi koje se oslobađaju pri kihanju i kašljanju.

Ako se širenje virusnih kapljica može ograničiti, prijenos bolesti također se može minimizirati. Primjena etikete kašlja može pomoći u kontroli širenja virusa koji uzrokuju infekcije dišnog sustava.

Pravi način primjene bontona kašlja

Etiketu kašlja treba prakticirati u bilo koje vrijeme, čak i ako ste dobrog zdravlja. U međuvremenu, bolesni ljudi vrlo su dužni primijeniti ovu etiketu kašlja.

Napor da se spriječi širenje najčešće prepoznate bolesti jest pokrivanje usta i nosa rukama kad kihnete i kašljete.

Prikladno je blokirati raširene kapljice prekrivanjem usta i nosa. Međutim, čak i pomoću dlanova možete dodirnuti dodirivanje patogena. Ne shvaćajući, prenijeli ste bakterije s dlanova na predmete ili druge ljude koji će doći u kontakt s vašim rukama.

Upotreba maramice za pokrivanje kašlja također je neprimjerena. Umjesto da izbjegavaju kontakt s klicama bolesti, ovi štetni organizmi mogu se zarobiti u njima. Ako ste bolesni, veća je šansa za ponovnu zarazu.

Ali etika kašljanja nadilazi samo pokrivanje usta i nosa, postoji još nekoliko koraka koje također treba slijediti.

1. Prekrijte nos i usta maramicom

Ako ćete kašljati, pravilan bonton je da odmah uzmete maramicu koja prekriva usta i nos. Odmah bacite iskorišteno tkivo u smeće, prije nego što ga netko dodirne ili čak koristi.

Sam kašalj je refleks koji je ponekad teško kontrolirati. Postoje slučajevi kada želite kašljati, ali nemate vremena da nabavite maramicu koja prekriva usta i nos.

Zato kašljajte s unutarnje strane nadlaktice, a ne s dlanom. Nadlaktica je dio koji rijetko dolazi u kontakt s predmetima (kvake, pribor za jelo ili telefoni) ili vrši fizički dodir, primjerice prilikom rukovanja s drugim ljudima.

2. Držite se podalje od drugih ljudi

Kad kašljete, ne zaboravite okrenuti lice od ljudi oko sebe. Takav se način kašljanja osigurava da kapljice ne prskaju na tijela ili lica drugih ljudi.

Udaljavanje od drugih ljudi također je važno jer prema dr. Frank Esper iz klinike Cleveland, klice koje se izlučuju prilikom kašlja mogu se izbaciti 1-2 metra.

3. Operite ruke sapunom

Ne zaboravite da nakon kašlja uvijek operete ruke. Većina se opasnih bolesti dišnog sustava širi zbog dodira ruku koje su kontaminirane patogenima na licu.

Etika pravilnog pranja ruku je korištenje sapuna i tekuće vode. Mogu se koristiti i druge tekućine za čišćenje, poput sredstava za dezinfekciju, pod uvjetom da sadrže 60-95 posto alkohola.

Kada perete ruke, obavezno očistite sve dijelove dlanova, uključujući trljanje između prstiju. Učinite to 20 sekundi kako biste osigurali da voda oklop tijela patogena potpuno uništi tako da više ne može aktivno zaraziti tijelo.

U bontonu kašlja, čišćenje ruku sapunom i tekućom vodom učinkovitije je jer klice istječu izravno s površine šake.

4. Koristite masku kad ste bolesni

Na kraju, upotrijebite masku ako vam je mučno i imate stalni kašalj.

Korištenje maski također treba primjereno koristiti. Povremeno mijenjajte masku ili je operite sapunom koji sadrži dezinficijens ako koristite masku za višekratnu upotrebu.

Izbjegavajte upotrebu maske koja je prljava i vlažna jer može biti povoljno okruženje za razmnožavanje klica.

Čak i ako nosite masku, pokušajte se držati podalje od drugih ljudi kad kašljate kako ne biste širili klice.

Etiketa kašlja kad vam pozli

Svaki korak ponašanja kašlja treba primijeniti kad bilo gdje kašljete, posebno na mjestima koja su prepuna ljudi ili u javnim objektima. Isto tako kada ste sami jer se kapljice i dalje mogu kretati zrakom ili se zalijepiti za površine.

Ako je vaš kašalj doista simptom zarazne bolesti, bilo bi dobro odmarati se kod kuće i izbjegavati mjesta gdje su gužve poput ureda, tržnica i škola kad god je to moguće. To se radi kako bi se izbjegao fizički kontakt i kako bi se održala udaljenost od drugih ljudi kako bi se spriječio prijenos klica bolesti.

Uz to, bit će bolje ako prepoznate i ostale simptome bolesti koja uzrokuje kašalj općenito. Izvijestivši s klinike Mayo, bolesti poput prehlade i gripe mogu uzrokovati druge zdravstvene probleme koji se pojavljuju zajedno s kašljem, kao što su:

• Vrućica
• Suhoća u grlu
• Bolovi u tijelu, posebno u zglobovima i mišićima
• Teško se diše
• Cureći i začepljen nos
• Glavobolja
• Umor ili slabost
• Proljev i povraćanje

Kašalj uzrokovan prehladom ili gripom obično prestaje za manje od tjedan dana, a može biti i brži ako poduzmete jednostavne tretmane za ublažavanje kašlja. Na primjer, povećanjem konzumacije tekućine, odmora i pijenja lijekova protiv kašlja.

Postoje razni lijekovi protiv kašlja koji aktivno ublažavaju razne kašlje na temelju njihovih simptoma. Lijek za kašalj prilagodite svom problemu s kašljem, bilo da se radi o kašlju s flegmom, bez flegma, kašlju i vrućici ili kašlju s flegmom uzrokovanom alergijama. Odmah uzmite lijek za kašalj kako biste riješili odgovarajuće simptome kašlja, tako da se možete vratiti neometanoj komunikaciji i provoditi optimalnije aktivnosti.

Međutim, ako neprestano kašljate dulje od 2 tjedna unatoč uzimanju lijekova za kašalj, tada morate što prije posjetiti liječnika. Liječnik će preporučiti pravi lijek protiv kašlja za onu vrstu kašlja koju doživljavate. Ali budite oprezni, ovakvi simptomi kašlja mogu dovesti do kroničnog kašlja, što je znak ozbiljnijeg respiratornog problema.

Zapamtite, etiketa kašlja poput upotrebe maramice ili unutrašnjosti nadlaktice, držanja distanci od drugih ljudi i pranja ruku nakon toga vrijedi i za kihanje.