Da biste brzo zatrudnjeli, ovo su ograničenja u hrani koja morate izbjegavati

Za one koji želite uskoro dobiti dijete obično se rade razni načini brzog zatrudnjenja. Hrana je važan čimbenik koji treba uzeti u obzir ako želite brzo zatrudnjeti. Neke namirnice mogu vam olakšati program trudnoće, a neke vas zapravo mogu ometati. Pa, koja su ograničenja u prehrani da biste brzo zatrudnjeli?

Apstinencija od hrane da biste brzo zatrudnjeli

1. Riba bogata živom

Riba bogata živom tabu je ako želite brzo zatrudnjeti. Jesti ribu dva puta tjedno je dobro, čak se i preporučuje za zdravlje. Međutim, nisu sve vrste ribe dobre za konzumaciju. Neke vrste riba imaju višu razinu žive od drugih riba. Tu se ubrajaju marlin, narančasta hrapava riba, riba sabljarka, morski pas, skuša i velika tuna za oči (tuna velikog oka).

Živa je prirodni element koji se nalazi u morskoj vodi. Stoga određene vrste riba sadrže vrlo visoku živu i ne preporučuju se za konzumaciju. Citirano s BBC-a, istraživanje pokazuje da visoke razine žive u krvi rezultiraju smanjenom plodnošću i kod muškaraca i kod žena.

I ne samo to, živa će također ostati u tijelu više od jedne godine što može naštetiti mozgu i živčanom sustavu fetusa. Stoga možete izbjeći da ribe s visokim sadržajem žive brzo zatrudne.

2. Pakiranje hrane

Izvor: Dnevni dijetetičar

Pakirana hrana i piće obično se pakiraju u spremnike od limenki ili plastike. BPA (bisfenol A) je kemikalija koja se nalazi u nekim plastičnim spremnicima poput boca za vodu, spremnika za hranu i aluminijskih obloga.

Citirano iz The Bump, istraživanje je pokazalo da velika izloženost BPA iz pakiranih spremnika za hranu i piće može ometati plodnost muškaraca i žena. Te kemikalije ometaju plodnost smanjivanjem broja zdravih stanica sperme i jajnih stanica. Stoga pokušajte izbjeći izlaganje BPA ne kupujući pakiranu hranu i piće.

3. Hrana koja sadrži transmasti

Brojne studije pokazale su da je transmasnoća vrsta masti koja je vrlo loša za zdravlje. Razlog je taj što ova vrsta masnoće može brzo povećati razinu lošeg kolesterola (LDL). Previsok kolesterol faktor je rizika za srčane bolesti.

Ženama koje pokušavaju zatrudnjeti transmasnoće povećavaju rizik od poremećaja ovulacije (oslobađanje jajne stanice iz jajnika), uzrokujući probleme s plodnošću. Trans masti također mogu smanjiti osjetljivost na inzulin.

Obično se transmasti nalaze u hidrogeniranom biljnom ulju, što je vrsta ulja koja se obično koristi za prženje. Dakle, pržena hrana je naravno bogata trans masnoćama. Također morate izbjegavati brzu hranu koja naravno sadrži trans masti za uspjeh vašeg trudnoćnog programa.

Osim hrane, riječ je o vrstama pića koje treba izbjegavati kako bi odmah zatrudnjela

1. Kofein

Ako ste vi i vaš partner navikli jesti pića s kofeinom, od sada pa nadalje smanjujte porcije. Razlog je taj što kofein negativno utječe na plodnost žena i može povećati rizik od pobačaja.

Citirano iz Healthlinea, istraživanje pokazuje da ženama koje svakodnevno konzumiraju više od 500 mg kofeina treba 9,5 mjeseci duže da zatrudne. Međutim, samo ispijanje šalice kave svaki dan i dalje je sigurno za parove koji rade na bebi.

2. Alkoholna pića

Jedna studija u kojoj je sudjelovalo 430 parova koji su popili pet čaša alkoholnih pića tjedno imala je problema s plodnošću. Drugo istraživanje u kojem je sudjelovalo 7.393 žena također je otkrilo da prekomjerna konzumacija alkohola povećava rizik od poteškoća s rađanjem djece.

Međutim, studije nisu pronašle dozu konzumiranja alkohola koja može uzrokovati neplodnost. Stoga je bolje alkohol "brzati" sve dok vi i vaš partner radite na trudnoći dok ne budu provedena daljnja istraživanja koja to mogu potvrditi.

x