Vrtlarenjem tijekom trudnoće možete se riješiti zasićenja, ali obratite pažnju na ovih 5 stvari

Kad ste trudni, morate biti oprezni pri odabiru hrane, lijekova i aktivnosti. Razlog je taj što sve ove stvari mogu utjecati na zdravlje vašeg tijela i fetusa. Pa, vrtlarenje je jedan od primjera. Vrtlarenje tijekom trudnoće je u redu, ali postoji niz stvari na koje biste trebali obratiti pažnju. Koji su neki od njih? Zaintrigiran odgovorom? Hajde, pogledajte sljedeće kritike.

Prednosti vrtlarenja tijekom trudnoće

Trudnicama koje ne rade vrtlarenje može biti zabavna aktivnost. Osim što možete uživati ​​u žetvi ili njenoj ljepoti, vrtlarenje tijekom trudnoće ima i brojne prednosti.

Trudnoća vas ispunjava raznim emocijama, od sreće do tjeskobe do straha. Da, osjećaj sreće sigurno je dobro za vaše zdravlje i fetus. Suprotno tome, osjećaj tjeskobe i straha ponekad stresi trudnice. To će sigurno pogoršati zdravlje i stanje maternice.

Dakle, jedan od načina za smanjenje tih negativnih emocija je vrtlarenje. Ova aktivnost pomaže trudnicama da se opuste, smire um i odvedu od tjeskobe i straha. Osim toga, vrtlarenje također može spriječiti trudnice u lijenom načinu života, zvanom lijenost u kretanju.

Stvari koje se moraju uzeti u obzir prilikom vrtlarenja tijekom trudnoće

Da bi vrtlarenje tijekom trudnoće za vas bilo pozitivna aktivnost, treba uzeti u obzir brojne stvari, uključujući:

1. Uvijek se obratite liječniku

Iako je vrtlarenje tijekom trudnoće prilično sigurno, i dalje vam treba zeleno svjetlo opstetričara. Dakle, zakažite pregled kod liječnika prije početka ove aktivnosti.

2. Izbjegavajte izlaganje kemikalijama

Insekti i drugi štetnici neprijatelji su vaših biljaka. Iako se može uništiti kemijskim sprejevima, oni koji ste trudni trebali biste izbjegavati izlaganje kemikalijama.

Zapamtite, postoje neke kemikalije koje se mogu udahnuti ili prodrijeti u kožu, pa se boji da će one poremetiti stabilnost fetusa. Dakle, zamolite druge ljude da obave taj zadatak i klonite se područja dok se ono sterilizira.

3. Nosite odgovarajuću odjeću

Tijekom vrtlarenja držite se široke odjeće na bazi pamuka koja dobro upija znoj. To vam sprječava probleme s kožom, na primjer bodljikavu vrućinu. Zatim nosite kapu, rukavice i kremu za sunčanje kako biste smanjili izloženost tlu, kemikalijama i sunčevoj svjetlosti.

4. Ne zaboravite se odmoriti i ne radite dugo jedan položaj

Kako se ne biste umorili, svakako napravite kratku pauzu. Tijekom vrtlarenja možete dugo vremena nastojati raditi jedan položaj, poput savijanja, čučanja ili stajanja.

Da vrtlarenje tijekom trudnoće ne bi predstavljalo problem, osigurajte nisku stolicu kako se ne biste umarali od zgrčenja ili čučanja. Pokušajte se malo prošetati kad trebate ustati.

5. Osigurajte dovoljan unos tekućine

Iako se mogu činiti sjedilačkim, vrtlarenje izvan kuće također može smanjiti sadržaj vlage u tijelu. Da biste spriječili dehidraciju, uvijek imajte spremnik s vodom. Međutim, odložite bocu za piće dalje od kemikalija, zemlje ili drugih prljavih predmeta. Ne zaboravite piti dok se odmarate.

6. Izbjegavajte dizanje teških predmeta

Kad ste trudni, ne smijete biti preteški ili dizati teške predmete. Ako doista trebate premjestiti nešto dovoljno teško, zamolite svog partnera ili nekoga drugog da vam pomogne.

7. Očistite tijelo nakon vrtlarenja

Nakon vrtlarenja sigurno će vam se zaprljati ruke i odjeća. Dakle, ne zaboravite se očistiti. Operite ruke temeljito i presvucite se ako se zaprljaju. Cilj je spriječiti infekciju toksoplazmozom. Obično parazit Toxoplasma Gondii onečišćuje tlo mačjim izmetom.

x