Šteti li vam čitanje u mraku oči? & bik; zdravo zdravo

Čitanje u mraku ili pri slabom osvjetljenju obavezno će se obaviti. Kad ste bili dijete, roditelji su vas možda upozorili da ne prisiljavate oči da čitaju u mračnim uvjetima, jer misle da će vam to oštetiti oči. Međutim, ako ste do ovog trenutka mislili da je upozorenje samo mit, onda možda griješite i možda imate pravo. Kad malo dublje zakopate i pogledate neke od sljedećih znanstvenih dokaza, mit o čitanju u mraku postaje nešto složenije.

Odnos svjetlosti i zdravlja očiju

Ljudsko je oko dizajnirano da se prilagodi različitim razinama svjetlosti. Ako pokušate čitati u mraku, zjenica će se proširiti kako bi uzela više svjetlosti kroz leću vaše mrežnice. Stanice na vašoj mrežnici, poznate kao štapići i čunjevi, koriste ovo svjetlo kako bi vašem mozgu pružili informacije o onome što vidite. Ako ste u mračnoj sobi, na primjer kad se tek probudite, ovaj vam postupak omogućuje da se postupno naviknete na prelazak iz potpune tame u svjetleće stanje. Vidljivo je da ćete kad uključite svjetlo osjećati vrlo jako svjetlo dok se zjenica ne prilagodi.

Ista se stvar događa ako prisilite oči da čitaju u mraku. Oči će vam se prilagoditi, ali za neke će to biti glavobolja. Isto tako kada nešto pažljivo gledate, poput čitanja knjige ili šivanja, što zahtijeva puno prilagodbi oka. Mišići protežu područje poznato kao staklasti prostor (želatina iz očne jabučice koja leži između leće i mrežnice.

Kakav učinak ima na oči kada čita u mraku?

Nažalost, niti jedna studija nije ispitala dugoročne učinke čitanja u mraku. Dakle, moramo pogledati studije koje ispituju različite čimbenike i pokušati prikupiti informacije. Velik dio istraživanja i rasprava o kratkovidnosti usredotočio se na učinke gledanja stvari izbliza, za razliku od učinaka čitanja pri slabom osvjetljenju.

Kao što je gore objašnjeno, Howard Howland, oftalmolog sa sveučilišta Cornell, kaže da se pri slabom osvjetljenju vaše zjenice moraju šire otvarati kako bi dopustile dovoljno svjetlosti da vide. Mijenja mjesto na kojem svjetlost pogađa mrežnicu, pa će slika izgledati mutno. Tako oko dobiva signal da raste duže, pa slika pogodi pravo mjesto na mrežnici. A to će na kraju dovesti do kratkovidnosti.

Prema Richardu Gansu, dr. Med., FACS, oftalmologu s Instituta za očne bolesti Cleveland Clinic Cole, kaže da prigušeno svjetlo može otežati fokusiranje oka, što može dovesti do kratkotrajnog umora oka, a nema znanstvenih dokaza da čitanje u mraku ima bilo kakve trajne učinke.dugo.

"Izazovan vizualni rad, poput čitanja knjige bez dovoljno svjetla, također može uzrokovati kratkotrajno isušivanje očiju jer rjeđe trepćete", kaže Gans. Međutim, oni ne oštećuju strukturu ili funkciju oka. Ako je problem suhoća oka, možete koristiti kapi za oči bez recepta.

Genetski utjecaji

Doktor Jim Sheedy, oftalmolog i direktor Instituta za viziju na Oregonskom pacifičkom sveučilištu, vidi da nema dovoljno dokaza koji bi sugerirali da ono što radite dovodi do kratkovidnosti (kratkovidnosti). "Glavna odrednica kratkovidnosti je genetika", kaže dr. Sheedy. "Ovo je majčina strategija da uspava svoje dijete."

Zaključak

Najbolje što trenutno možemo učiniti jest da se čini da igra na otvorenom koristi očima i možda bi djeca trebala učiti pod jakim svjetlom kako bi izbjegla umor u očima. Za odrasle je ovo istraživanje provedeno na djeci čije su se oči još uvijek razvijale, pa ako i dalje želite čitati u mračnoj sobi, to neće imati učinka ni na što. Naravno, sada kada ste dovoljno stari da sami odlučite o vremenu spavanja, ne morate se više brinuti hoće li vas roditelji upozoriti zbog čitanja u mraku.