Jedenje gorke dinje tijekom trudnoće, koje su koristi i rizici za moju bebu?

Pare je često prilog za okruglice ili prženo povrće za jelo riže. Ako nedavno žudite za gorkom dinjom, možda se pitate da li jesti gorku dinju dok ste trudni? Da biste znali odgovor, pročitajte ovaj članak, da!

Koji su nutritivni sadržaji gorke dinje?

Ovo zeleno, nazubljeno voće, gorkog okusa, obično se koristi kao lijek za zatvor u nekoliko azijskih i afričkih zemalja. Što kažeš na prehranu?

Izvještavanje iz Mom Junctiona, gorka dinja je voće s visokim udjelom ugljikohidrata koje ima malo kalorija i malo masnoća. Osim toga, gorka dinja obogaćena je vlaknima, folnom kiselinom, riboflavinom, vitaminom A, vitaminom C, kalcijem, željezom, cinkom, bakrom i manganom koji mogu pomoći u zadovoljenju vaših prehrambenih potreba tijekom trudnoće.

Koje su blagodati jedenja gorke dinje tijekom trudnoće?

Nekoliko je blagodati jedenja gorke dinje tijekom trudnoće, i to:

1. Podržava razvoj fetusa

Neobično voće sadrži visoku razinu folne kiseline koja je potrebna za održavanje zdrave trudnoće. Folna kiselina podržava razvoj živaca mozga i kralježnice te živaca fetusa tijekom trudnoće, kao i smanjenje rizika od urođenih mana. Uz to, gorka dinja također sadrži pantotensku kiselinu, magnezij i druge hranjive sastojke važne za fetalni razvoj.

2. Prevladavanje probavnih problema tijekom trudnoće

Uznemirenost želuca, zatvor i refluks kiseline neki su od čestih probavnih problema s kojima se susreću trudnice. Ova različita stanja mogu biti potaknuta promjenama u tjelesnim hormonima tijekom trudnoće. Jesti vlakno tijekom trudnoće može vam pomoći da prebrodite ove probleme jer gorka dinja sadrži puno vlakana.

3. Spriječiti gestacijski dijabetes

Neke trudnice imaju veći rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa. Hormoni trudnoće mogu spriječiti metabolizam inzulina u energiju, uzrokujući porast šećera u krvi.

Pare sadrži prilično puno antidijabetičkih sredstava poput karantina i polipeptida-P koji funkcioniraju kako bi uravnotežili razinu šećera u krvi

4. Jača imunološki sustav

Tijekom trudnoće vaš imunološki sustav slabi, što vas čini osjetljivijim na napade bolesti. Pare sadrži puno antioksidansa i vitamina C koji mogu povećati izdržljivost.

5. Kontrola debljanja

Netopljiva vlakna u gorkoj dini drže vas dulje sitima i mogu spriječiti nezdravu žudnju za grickalicama. Na kraju, jedenje gorke dinje tijekom trudnoće može vam pomoći u kontroli tjelesne težine i održavanju zdravlja kako biste podržali djetetov rast i razvoj.

Nuspojave jedenja gorke dinje tijekom trudnoće

Pare je hrana s visokim hranjivim sastojcima koju je sigurno jesti tijekom trudnoće. Međutim, prije konzumiranja gorke dinje tijekom trudnoće, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Postoji nekoliko razloga zašto se ne preporučuje da jedete previše gorke dinje dok ste trudni. Pretjerana konzumacija gorke dinje može izazvati proljev, nadimanje i grčeve u želucu. Uz to, nekoliko je studija pokazalo da konzumacija previše gorke dinje može uzrokovati probleme s maternicom, što zauzvrat može povećati rizik od prijevremenih trudova.

Uz to, sjemenke gorke dinje sadrže vicin koji može potaknuti favizam, anemično stanje koje karakteriziraju vrućica, glavobolja, bolovi u trbuhu i koma.

Pare se također tradicionalno koristi za pobačaj. Zbog toga se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ga pojedete. Ako vam liječnik da zeleno svjetlo, tada ćete uživati ​​dok jedete gorku dinju dok ste trudni i iskoristiti blagodati.

x