4 zdravstvene prednosti masaže dojki (zavirite i kako to učiniti)

Može se reći da su grudi jedno od bogatstava ponosa žena. Iako to nije uvijek očito, važno je uvijek paziti na zdravlje ovog jednog organa. Jedan od načina koji se može učiniti je redovito masiranje dojki. Zapravo, koje su blagodati masaže dojki za zdravlje tijela?

Koje su blagodati masaže dojki?

Ne samo obična masaža, znate! Postoji bezbroj blagodati koje ćete dobiti ako redovito izvodite masažu dojki, uključujući:

1. Otkrivanje raka dojke

Prije ulaska u fazu liječničkog pregleda, najraniji način provjere je li "sjemenki" raka dojke masaža dojki. Studija objavljena 2011. u časopisu Journal of Women's Health izvještava da oko 25 posto žena može rano otkriti rak dojke.

Ovdje blagodati masaže dojki djeluju kao početni pregled koji će vam pomoći da znate kada s par grudi nešto nije u redu. U istraživanju je oko 18 posto ostalih sudionika slučajno otkrilo mogućnost raka dojke.

Ako tijekom masiranja dojki slučajno osjetite da se pojavljuje mala ili velika kvržica, nemojte to uzimati zdravo za gotovo. Rak dojke nije manja bolest koja se može podcijeniti.

Zato otkrivanje ove bolesti što je prije moguće masažom dojki može dodatno ubrzati postupak liječenja prije nego što bude prekasno.

2. Neometan rad limfnog sustava

Tkivo dojke nije samo oko dvije dojke, već se može proširiti i do područja ispod pazuha. Duljina dojke do dna pazuha jedno je od mjesta na kojima se okupljaju limfni čvorovi ili limfni čvorovi u tijelu.

Neizravno, osim što njeguje grudi, redovite blagodati masaže ovog dijela tijela pomoći će i radu limfnog sustava u limfnim žlijezdama. Razlog je taj što limfni sustav ima ulogu u uklanjanju toksina iz tijela.

Nažalost, ponekad limfni sustav u limfnim žlijezdama ne može optimalno funkcionirati za uklanjanje toksina iz tijela. Ili zato što je rad otežan, ili postoji poremećaj u žlijezdi.

Na primjer, nakon operacije na limfnim čvorovima, obično dolazi do nakupljanja tekućine koja se naziva limfedem. Ne isključujte, nakupljanje ovih toksina može dovesti do raka dojke.

U ovom se stanju pokazalo da masaža dojki ima koristi od ubrzavanja procesa uklanjanja toksina iz tijela zarobljenog u limfnom sustavu. Zapravo, može poboljšati cirkulaciju krvi kako bi doveo dovoljno hranjivih sastojaka u tkivo dojke.

3. Glatke majke koje doje

Zanimljivo je da blagodati masaže dojki mogu osjetiti i majke dojilje koje se često žale na bolove u jednoj ili obje dojke. Studija iz Journal of Korean Academy of Nursing to je dokazala.

Studija je otkrila da su majke dojilje koje su dobile masažu dojki 30 minuta u roku od 10 dana od porođaja imale manje bolova. To je obrnuto proporcionalno s ostalim dojiljama koje uopće nisu dobile masažu dojki, težeći osjećati jaču bol.

Osim toga, poznato je i da je masaža dojki za dojilje korisna za povećanje opskrbe i kvalitete majčinog mlijeka za dijete. Rizik od oteklina, začepljenja mliječnih kanala i infekcije u tkivu dojke također se može smanjiti ako redovito izvodite masažu dojki.

Ne samo da se majke osjećaju smireno, već i njihovoj djeci postaje ugodnije tijekom dojenja.

4. Poboljšati izgled grudi

Osim što je zdravstvena podrška, blagodati masaže dojki također mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog izgleda grudi. Svaka žena ima različite karakteristike dojki. Za one od vas s opuštenim grudima vjeruje se da redovita masaža dojke povećava protok krvi u tkivu dojke.

Kao rezultat, ova metoda može biti napor da se stegne i ojača elastičnost kože u ove dvije dojke. Da biste to olakšali, možete pokušati napraviti ovu masažu dojki uz pomoć ulja kao što je maslinovo ulje (maslinovo ulje).

Kako napraviti pravilnu masažu dojki?

Ne treba dugo da se iskoriste blagodati ove masaže dojki. Svaki dan trebate potrošiti oko 10-15 minuta da biste masirali dojke, kako slijedi:

1. Prije svega, usredotočite se na masažu na jednoj dojci. Jednu ruku stavite na vrh dojke, a drugu na dno.
2. Kružnim pokretima masirajte dojke, dok pritom malo pritiskate. Učinite isto s drugom dojkom.
3. Ako želite dok provjeravate kvržicu u riziku od raka, možete napraviti masažu ispred ogledala ili dok ležite.
4. Podignite jednu ruku, a drugom rukom umasirajte i pregledajte jednu dojku.
5. Lagano, srednje, lagano pritiskajte dok masirate sve dijelove dojke.
6. Obavezno masirajte i pazuh koji je izravno povezan s dojkom.
7. Ponovite ovo na drugoj dojci.
8. Završite masažu s malo stiskanja bradavice. Ako osjetite bol koji nije normalan, odmah se obratite liječniku.

Kako biste potvrdili pravo stanje svojih dojki, možete stati ispred zrcala i obaviti vizualni pregled kroz vid. Potražite razlike u veličini, obliku i promjeni boje koje bi mogle ukazivati ​​na to da nešto nije u redu s vašim grudima.