Sportske odluke u novoj godini? slijedite ove savjete & bull; zdravo zdravo

Svakog koraka godine trend donošenja rezolucija uobičajen je u javnosti, ne samo u Indoneziji, već i širom svijeta. Sportske rezolucije često su promjene u načinu života koje želite ispuniti.

O tome svjedoči i mala studija dr. Johna C. Norcrossa, profesora psihologije iz Sveučilište Scranton, otprilike jedna trećina novogodišnjih odluka odnosi se na mršavljenje, a 15% njih želi započeti program vježbanja.

Nažalost, većina ili većina sportskih rezolucija prethodne godine možda neće uspjeti u roku od nekoliko tjedana, dana ili čak sati.

Sportske rezolucije u novoj godini

Iz tog razloga, evo jednostavnih načina da se održi obveza sanacije kako bi se mogla živjeti i postići.

Neka rezolucije budu jednostavne

Ponekad ljudi planiraju ili imaju za cilj potpuno preustrojiti svoj način života. To je korijen razočaranja i krivnje. Najbolje je usredotočiti se na jedan ili dva najvažnija cilja koja su najvažnija.

Misli pažljivo

Odabir najvažnijeg ponekad može zbuniti. Za sportsko rješenje ove Nove godine, pokušajte se usredotočiti na stvari koje imaju utjecaja na sreću, zdravlje i zadovoljstvo.

Radi ono što voliš

U sportskoj znanosti postoji princip pod nazivom FITTE, koji označava učestalost, intenzitet, vrijeme (vrijeme), tip (vrsta) i uživanje (uživanje). Uživanje je najvažnije.

Ako ste strastveni prema određenom sportu, poput tenisa, onda počnite tražiti teren. Tada ako volite ples, potražite sport s plesnim metodama poput zumbe. Ne prisiljavajte se baviti se sportovima koji vam se ne sviđaju, poput trčanja ili skakanja užeta.

Ostanite realni

Ne ciljajte previsoko i ne zanemarujte stvarnost. Razmotrite prethodna iskustva s rezolucijama koje treba donijeti. Zapamtite, uvijek postoji šansa za početak sljedeće faze, pa počnite s realnim ciljevima.

Za prekretnice ili pozornica prije glavnog cilja

Ovo je možda najvažniji način za postizanje novogodišnjih odluka. Umjesto kombiniranja svih ciljeva u jedan, bolje ih je podijeliti u ciljeve postignuća, na primjer svaki mjesec.

Postavite jasne i realne ciljeve kao što su gubitak kilograma, ušteda od 500 dolara mjesečno ili trčanje jednom tjedno. Odredite točno kako ćete to ostvariti.

Napravite vremenski plan

Zapravo vam je vremenski raspored ili vrijeme planiranja važno za motivaciju za ispunjavanje novogodišnjih odluka. Vrijeme je barometar vašeg uspjeha u procjeni napretka prema vašem glavnom cilju.

Pomoću kalendara ili planera možete planirati aktivnosti za sljedećih nekoliko tjedana ili mjeseci. Cilj mu je odrediti kada i koliko često, kao i materijal za samoevaluaciju.

Poklon za sebe

Prilikom planiranja jedan od najvažnijih dijelova je dodijeliti sebi nagradu ili nagradu ako ste postigli važnu fazu. Ali pripazite da ne ugrozite svoj glavni cilj.

Primajte podršku sa svih strana

Kada ste u točki kada ste na rubu neuspjeha, tu je uloga potpore vrlo važna. Odaberite mudro pouzdane ljude i prijatelje koji ih podržavaju, a zatim im objasnite svoje novogodišnje odluke.

Zamolite ih za pomoć kad vam je teško, a ako vam je stvarno stalo, znat će što će vam reći kad imate najteže trenutke.

ne odustaj

Imajte na umu da će se slučajne pogreške prije ili kasnije dogoditi i ne biste to trebali koristiti kao izgovor. Vjerojatnije će uspjeti ljudi s visokim samopoštovanjem i samopouzdanjem, pa kad slučajno pogriješite, odmah si oprostite i nastavite borbu.

O svemu odlučujete sami

Sva postignuća su pod vašom kontrolom. Drugi ljudi mogu pružiti savjete i podršku, ali vi ćete kasnije odlučiti kako će se stvari odvijati. Oni koji krive druge i sve osim sebe, neće moći napraviti razliku.

Nakon što ste pročitali gornje savjete, na dobrom ste putu da poboljšate kvalitetu života ove nove godine. Vaša sreća vrijedi vremena i truda, zato krenite odmah i sretno!

x