Volite li piti sodu dok ste trudni? ovo je utjecaj & bull; zdravo zdravo

Je li u redu piti sodu dok ste trudni? Iako je ovo pitanje trivijalno pitanje i ne postavlja ga puno ljudi, ispada da bi to pitanje trebale razmotriti sve trudnice. U trudnoći majka ne može jesti ili piti kako želi, jer će to utjecati na rast i razvoj fetusa. Uključujući bezalkoholna pića, je li sigurno piti tijekom trudnoće? Hoće li pijenje sode tijekom trudnoće imati loš utjecaj?

Pijenje sode tijekom trudnoće, je li u redu ili ne?

Bezalkoholna pića zapravo se sastoje od različitih tvari koje mogu imati negativan utjecaj na fetus i zdravlje majke. Bezalkoholna pića sadrže tvari poput kofeina, šećera, umjetnih zaslađivača, aditiva i ugljične kiseline koje mogu utjecati na razvoj fetusa. Dakle, ne biste trebali često piti sodu dok ste trudni i morate je ograničavati.

Međutim, dopušteno je rijetko piti sodu tijekom trudnoće. Trudnice bi trebale povećati konzumaciju zdrave hrane i pića, u usporedbi s pakiranim pićima kao što je soda.

Koji su učinci pijenja sode tijekom trudnoće?

Razne tvari u bezalkoholnim pićima mogu uzrokovati loše učinke na fetus, evo objašnjenja.

1. Šećer

Sadržaj šećera koji imaju bezalkoholna pića doseže najmanje 10 do 15 žličica šećera, što odgovara 160 do 240 kalorija. Vrlo visoke razine šećera u jednoj limenci ovog bezalkoholnog pića mogu dovesti do brzog povećanja razine šećera u krvi. U međuvremenu, nestabilna razina šećera u majci može majku dovesti u rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa. Ako trudnica ima gestacijski dijabetes, dijete u njezinoj maternici može imati problema s respiratornim problemima pri rođenju, žuticu pri rođenju, malu porođajnu težinu i prerano rođenje.

2. Umjetna sladila i drugi aditivi

Umjetna sladila poput aspartama, saharina i sukraloze su vrste umjetnih zaslađivača koja se često koriste u bezalkoholnim pićima. Međutim, najčešće korišteni aspartam. Konzumacija pića s visokim udjelom aspartama povećava rizik od rođenja djeteta s urođenim nedostatkom. To je dokazano u nekoliko prethodnih studija. U međuvremenu, drugi aditivi općenito, ako se konzumiraju previše, uzrokuju poremećaje fetalnog razvoja.

3. Kofein

Pijenje sode tijekom trudnoće isto je što i pijenje kave u trudnoći. Bezalkoholna pića i kava imaju visoku razinu kofeina i mogu imati negativan utjecaj na tijelo trudnica. Kofein koji sadrži jedna limenka bezalkoholnih pića iznosi oko 35-55 mg kofeina.

Brojna su istraživanja pokazala da kofein konzumiran u dovoljno velikim količinama uzrokuje fetalne urođene mane, prerano rođenje, malu porođajnu težinu, poremećen razvoj dječjeg mozga i bebe s reproduktivnim problemima. Američki koledž opstetričara i ginekologa preporučuje trudnicama sigurnu granicu konzumacije kofeina u jednom danu, koja iznosi oko 200 mg. I imajte na umu da kofein nije samo u sode i kavi, već i u čaju, čokoladi i drugoj hrani.

4. Ugljična kiselina

Ugljična kiselina sadržana u bezalkoholnim pićima ući će u krvne žile i apsorbirati kalcij u kostima. Nedostatak kalcija u kostima uzrokuje da kosti postanu porozne, što pogoršava bol u kralježnici u trudnica. Iako je morao podnijeti težinu rastućeg želuca. I ne samo to, ugljična kiselina sadržana u bezalkoholnim pićima može prouzročiti probavne poremećaje trudnica.

x