Kava bez taloga ili kava s talogom: koja je zdravija?

Kava je jedno od najčešće konzumiranih pića u svijetu. Nažalost, ako je konzumiramo prekomjerno, kava zapravo može povećati nekoliko zdravstvenih rizika kao što su glavobolja, lupanje srca, pa čak i nesanica. Jedinstveno, neki ljudi vjeruju da pijenje kave bez pulpe može smanjiti mogućnost ovih nuspojava.

Pa, je li istina da je ispijanje kave bez taloga bolje za zdravlje od ispijanja kave s talogom?

Kava bez taloga ili s talogom, zapravo je ista

Svaki način posluživanja kave pruža različit osjećaj za svaku osobu. Obično kava kuhana izravno iz taloga ima karakterističan miris koji se nekima sviđa. Dok neki drugi ljudi radije konzumiraju instant kavu bez praha jer se ostaci ne piju tako da to dodaje uživanje u okusu same kave.

Neki ljudi koji su pristaše navike ispijanja kave bez kaše vjeruju da takve izmišljotine mogu smanjiti učinke ovisnosti o kavi. Učinke ovisnosti o kavi poput glavobolje, nervoze, umora, nemira, razdražljivosti, lupanja srca i poteškoća s koncentracijom zapravo uzrokuje kofein koji potiče tjelesni živčani sustav da postane aktivniji. To nema nikakve veze s ispijanjem kave s pulpom ili bez nje.

Kad filtrirate kavu, razni spojevi sadržani u kavi i dalje će biti u kavi koju konzumirate. To znači da su blagodati i nuspojave kave bez taloga zapravo jednake uobičajenoj kavi ili kavi s talogom. Samo što okus kave bez pulpe možda neće biti tako jak ili gorak kao kava koja se kuha.

Dakle, ima li kava s pulpom ili bez nje zapravo iste prednosti i nuspojave. Ispijanje kave i dalje može biti korisno za vaše zdravlje ako je pravilno pijete. Poznato je da kava sprečava nekoliko bolesti poput Parkinsonove bolesti, žučnih kamenaca, bolesti jetre i dijabetesa tipa 2. Ključ je da ne pijete više od 4 šalice kave u jednom danu.

Ako se prekomjerno konzumira, kava s pulpom ili bez nje može povisiti razinu kolesterola i krvni tlak što može povećati rizik od srčanih bolesti. Ovaj je učinak sigurno opasan ako ga imaju ljudi koji imaju hipertenziju.

Različiti načini na koje se može prevladati ovisnost o kavi

Iako kava nudi razne zdravstvene dobrobiti, ako ste ovisni o kavi, te će blagodati sigurno nestati. Ako ste jedan od onih koji su ovisni o kavi, počnite se polako rješavati ove loše navike.

Smanjiti kavu onima koji su teški ovisnici uistinu je lagana stvar i to ne uspijevaju svi. Bez obzira na to, to ne znači da to uopće ne možete učiniti.

Evo nekoliko načina na koje možete pokušati pomoći u prevladavanju ovisnosti o kavi:

• Počnite polako. Zapamtite, ništa nije trenutno. Dakle, kada odlučite odustati od ovisnosti o kavi, morate početi polako i postupno. To se može započeti pokušajem smanjenja potrošnje kave za 1 šalicu dnevno. Kad se naviknete, ponovno povećajte ograničenje na 4 šalice tjedno. I tako sve dok se stvarno ne riješite ove loše navike.
• Promijenite na nove navike. Ako ste navikli konzumirati šalicu kave ujutro, sada polako prebolite ovu naviku. Kofein možete dobiti iz drugih tvari osim kave, na primjer pijete biljne čajeve ili jedete čokoladu. Osim toga, novu naviku možete započeti konzumiranjem zdravijih pića, poput toplog limuna ili đumbira.
• Uzmite puno vode. Dokazano je da je pijenje vode puno korisnije od kave. I ne samo to, voda se može koristiti i kao način detoksikacije vašeg tijela, znate.

x