Sadržaj:
Vaši zubi igraju važnu ulogu u jelu, govoru i oblikovanju vašeg lica. Zbog toga trebate održavati zube čistima. Trik je, naravno, pranje zuba. Međutim, u idealnom slučaju, koliko puta biste trebali prati zube dnevno? Hajde, doznajte odgovor u nastavku.
Koliko puta dnevno trebate prati zube?
Pranje zuba pomaže u uklanjanju ostataka hrane, bakterija, naslaga i mrlja koje mogu oštetiti vaše zube. Ako se ne očiste, zubi mogu postati žuti, puni naslaga, lomljivi, šupljina, pa čak i ispasti.
Iako je važno, još uvijek postoji mnogo ljudi koji brkaju pravila četkanja zuba. Jedna od njih je učestalost pranja zuba u jednom danu koja se mora obaviti.
Prema Američkom udruženju zubara (ADA), idealno bi bilo prati zube dva puta dnevno pastom za zube tijekom 2 minute. Pokazalo se da ovo pravilo četkica za zube smanjuje naslage, čime smanjuje rizik od karijesa.
Je li četkanje često bolje?
Kad bolje razmislite, češće četkanje zubi ne bi trebalo učiniti higijenu zuba sigurnijom? Zapravo nije utjecao samo taj efekt.
Umjesto da održavate zdravlje usne šupljine i zuba, pranje zuba pastom koja sadrži previše fluora može zapravo oštetiti vaše zube.
Sadržaj fluorida u zubnoj pasti djeluje na jačanje zuba. Uz to, ova tvar također sprječava lijepljenje prljavštine i naslaga na zube.
Nažalost, pranje zuba fluoriranom zubnom pastom više od 2 puta dnevno može povećati rizik od zubne fluoroze.
Zubna fluoroza je karijes koji karakterizira pojava bijelih mrlja na zubima. Što su mjesta više, zubi će postati smeđi i lako porozni.
Ako ste navikli češće prati zube, izbjegavajte koristiti pastu kada treći put perete zube.
U osnovi, prema ADA-i, smijete četkati zube pastom 2 puta dnevno. Obratite pažnju na to kako prati zube kako ne biste postali grubi i ne žurite.
Obratite pažnju i na pranje zuba
Osim što ne pretjerano perete zube, još jedno pravilo na koje morate obratiti pažnju jest kada perete zube. Perite zube 2 puta dnevno, uglavnom jednom nakon jela i jednom prije spavanja.
Operite zube nakon jedenja ujutro kako biste omogućili da zubi budu čisti od ostataka hrane. Četkice za zube također se mogu riješiti neugodnog zadaha zbog suhoće usta nakon što su satima spavale.
U međuvremenu, pranje zuba prije spavanja sprječava nakupljanje ostataka hrane dugo vremena do sljedećeg dana.
Ako imate običaj prati zube nakon doručka, pričekajte barem sat vremena nakon jela. Zašto? Napravite stanku nakon jela kako biste oprali zube, izbjegavajući propadanje zuba.
To je zato što hrana kiseli usta i slabi caklinu, vanjski sloj zuba. Ako energično četkate odmah nakon jela, caklina koja je već oslabljena kiselinom lakše će erodirati.
Ako odabir hrane koju konzumirate sadrži visoke kiseline, poput naranče, rizik od gubitka je još veći. Umjesto da odmah operete zube, bolje isperite usta običnom vodom. To će smanjiti razinu kiseline u ustima i održati vašu caklinu jakom.
