5 sjajnih savjeta kako se riješiti tuge i tjeskobe nakon prekida

Anksioznost proživljena nakon prekida često vam oduzima vrijeme i misli kad ste u pokretu. Bez obzira na to je li razmišljanje o bivšoj bivšoj osobi ili osuđivanje vlastitih pogrešaka vaš partner napokon napustio vas. Da se ovo ne bi odugovlačilo, postoji nekoliko savjeta koje biste mogli pokušati riješiti s anksioznošću nakon prekida.

Savjeti za rješavanje anksioznosti nakon prekida

Normalno je da iskusite tjeskobu nedugo nakon prestanka veze. Zatvoriti priču s nekim koga ste do sada voljeli sigurno nije lako učiniti.

Kao rezultat toga, to vas često čini mrzovoljnim, tako da osjećate tjeskobu zbog koje jedete manje apetita i ne želite spavati.

Prema Chloe Carmichael, doktorici psihologas klinički u prevladavanju tjeskobe, navodi da postoji nekoliko savjeta za prevladavanje tjeskobe nakon prekida.

1. Bavite se hobijem

Izvor: Priručnik

Jedan od najučinkovitijih savjeta za rješavanje anksioznosti nakon prekida je zauzetost. Kad se osjećate tjeskobno, u bilo kojem trenutku možete pomisliti na svog bivšeg i sjećanja na vas dvoje.

Zapravo, te se misli mogu vratiti kad dođete na mjesto koje vas podsjeća na bivšeg. To je zato što imate toliko iskustava koja ste imali s njim.

Vraćanje u hobije koje ste možda dugo ostavili pomoći će vam da pobjegnete od razmišljanja o bivšem.

Na primjer, bicikliranje u prirodi s prijateljima kako biste si mogli odvratiti pozornost. Sve dok je hobi pozitivan, radite to bez osjećaja sputanosti.

2. Ne puštajte često mobitel

Kad ste bili u vezi s bivšim, vaš mobitel možda nikada neće napustiti vaše ruke jer ste bili zauzeti slanjem poruka i praćenjem aktivnosti koje ste radili putem društvenih mreža.

Navika naravno prestaje kad ova veza prestane. Dakle, prilagodba na ovo stanje sigurno je teška, ali to ne znači da ne može biti.

Jedan od načina da prestanete biti „ludi“ za stvarima s bivšim mirisom je držanje mobitela dalje od svojih ruku. Ne morate često provjeravati svoj mobitel, osim ako se radi o važnim stvarima kao što je posao.

Vratite se opet drugim korisnijim aktivnostima kako biste odvratili želju za provjerom mobitela. Ovi savjeti mogu vam pomoći da se riješite tjeskobe nakon prekida.

3. Podsjetite se

Jedan savjet koji možete pokušati smanjiti anksioznost nakon prekida jest podsjetiti se na ono što je uzrokovalo prekid veze.

Različite vizije, povrijeđeni stavovi partnera i mnoštvo drugih čimbenika moraju se jasno upamtiti dok i dalje razmišljate o bivšem.

Ako vam je teško, pokušajte slijediti ove savjete kako biste se osvijestili:

• Navedite pet najboljih razloga zašto je veza završila.
• Spremite popis u novčanik ili bilješku na telefon.
• Zapišite to na zrcalo u svojoj sobi ili nekom drugom mjestu koje ćete često vidjeti.
• Zamolite prijatelja da vas podsjeti.

Ova metoda mogla bi funkcionirati kada u srcu zaista namjeravate nastaviti s zaboravom na bivšeg radi boljeg života.

4. Procijenite sebe

Sljedeći korak koji možete poduzeti kako bi se ovi savjeti nakon prekida mogli riješiti tjeskobe jest procijeniti sebe.

Čak i ako je veza završila zbog postupaka vašeg bivšeg, možda postoji niz stvari koje sami možete procijeniti.

Odnosno, ne kriviti sebe. Ali budite reflektivniji i poboljšajte se kako biste bili bolji. Na primjer, jeste li bili predobri ili jednostavno previše cool.

5. Procijenite odnos koji je do sada življen

Procjena vaših prošlih veza može vam pomoći da izgradite bolji odnos u budućnosti

Na primjer, kako vi i vaš partner komunicirate i druge važne stvari. Ako utvrdite da nešto nije u redu, imajte to na umu i popravite to u sljedećoj vezi.

Osjećaj nemira vrlo je prirodan. Međutim, ne škodi slijediti ove savjete kako biste se riješili tjeskobe nakon prekida kako biste bili brži krenuti dalje .

Čak i ako u početku nije lako, to možete učiniti ako imate vrlo jake namjere.