4 Važni savjeti za majke kada je trudnoća preblizu

U idealnom slučaju, trebat će trenutak da se potpuno oporavite od procesa rođenja. Zbog toga se od žena koje rađaju obično traži da odgodi trudnoću do roka koji im je preporučio liječnik. Ali ponekad, unatoč upozorenju na takav način, može se dogoditi "popuštanje". Da, ponovno ste proglašeni trudnom iako ste upravo rodili. Pa, kako održavati zdravlje majke i djeteta kada je trudnoća preblizu prethodnoj?

Savjeti za držanje trudnoće na preblizu udaljenosti

Citirajući s klinike Mayo, potrebno je najmanje 18-24 mjeseca ako želite ponovno zatrudnjeti nakon rođenja prethodnog djeteta. Ova je izjava zasigurno razumna. Razlog je taj što postoje razni rizici koji vrebaju ako je trenutna trudnoća preblizu prethodnoj trudnoći.

Ali ne brinite, nadajući se pravilnoj njezi, vi i dijete u maternici uvijek ćete biti zdravi dok ne stigne sljedeći postupak porođaja. Pa, evo niza savjeta za održavanje trudnoće kada je udaljenost vrlo blizu:

1. Osigurajte dovoljno vremena za odmor

Kad je vaša beba samo neko vrijeme prisutna, možda se pokušavate prilagoditi situaciji. Nerijetko se i sati spavanja prebacuju jer morate voditi brigu o svim potrebama svog mališana, poput pijenja majčinog mlijeka i mijenjanja pelena.

Pogotovo kad prvi put postajete roditelj, možda ćete se osjećati pomalo shrvano. Bez obzira na to koliko je staro vaše prvo dijete, pobrinite se da odvojite vrijeme da se više odmorite kada ste trudni s drugim djetetom. To možete zaobići tako da uvijek idete spavati kad vaše dijete spava. Čak i ako je to samo na kratko, ostalo je i dalje korisno za vas.

Jer istodobno ne morate biti zdravi samo vi. Ali i prva i buduća beba u maternici s preblizom trudnoće.

2. Nađite vremena za lagane vježbe

Osim što je proglašeno sigurnim za rad trudnica, umjereno vježbanje ima i niz prednosti za trudnice. Na primjer, za poboljšanje cirkulacije krvi, jačanje mišića, ublažavanje bolova u leđima, poboljšanje kvalitete spavanja i smanjenje stresa.

Pogotovo za one od vas koji ste upravo imali preblizu trudnoću. Vježba vam može pružiti dodatnu energiju za brigu o vašem djetetu, kao i o djetetu u maternici.

Ali ono što treba uzeti u obzir, trebali biste se ponovno posavjetovati sa svojim liječnikom o tome koje su vrste vježbanja prikladne za vaše stanje. Određene vrste vježbanja obično su korisne za jačanje mišića rodnice, kao i za poboljšanje disanja kako biste se pripremili za sljedeće rođenje.

3. Jedite hranjivu hranu

Izvor: Tinystep

Hrana je jedan od potpornih čimbenika zdravlja trudnica, pogotovo jer je vaša trudnoća preblizu prethodnoj. Osim toga, ako još uvijek morate redovito dojiti svoje prvo dijete, automatski će vaše dnevne prehrambene potrebe biti puno veće.

Prema Smjernicama za uravnoteženu prehranu indonezijskog Ministarstva zdravstva, trudnice trebaju razne makro i mikro hranjive tvari kako bi održavale razvoj fetusa i kao rezervu tijekom dojenja. Na primjer ugljikohidrati, masti, bjelančevine, željezo, folna kiselina, kalcij, jod i cink.

Ako vašu trudnoću prati i dojenje vašeg prvog djeteta, povećat će se i vaša potreba za mikro i makro hranjivim tvarima. Uključuje proteine, željezo, folnu kiselinu, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, jod, cink i selen.

Kako biste zadovoljili ove dnevne potrebe, možete jesti više hrane kao što su mlijeko i prerađeni proizvodi, riba, meso, orašasti plodovi, tofu, tempeh, voće i povrće, posebno zeleno.

4. Redovito se obratite ginekologu

Čini se da je pregled trudnoće kod opstetričara postao obvezan dnevni red koji se ne smije propustiti svaki mjesec. Pogotovo jer je trudnoća ovaj put bila preblizu prethodnoj.

Vaša će se pažnja automatski podijeliti na pola između brige o vašem djetetu koje još raste, s djetetom u trbuhu. Pridržavajući se redovitog rasporeda prenatalne njege, liječnici ne samo da mogu pružiti najbolje savjete koji podržavaju vaš proces trudnoće.

Ako postoji rizik koji ugrožava ovu drugu trudnoću, liječnik može odmah potražiti pomoć što je prije moguće kako bi spriječio pogoršanje stanja.

x