13 stvari koje treba obaviti tijekom trećeg tromjesečja trudnoće & bull; zdravo zdravo

Prema isporuci stvari mogu biti neodoljive. Da bi odbrojavanje dolaska vaše bebe teklo bez problema, nema ništa loše u čitanju i primjeni sljedećih savjeta tijekom 3. tromjesečja trudnoće.

Savjeti popis obveza u 3. tromjesečju trudnoće

Možete označiti svaku stavku na ovom popisu ili je jednostavno koristiti kao vodič. Učinite ono što vam odgovara.

1. Broji dječje udarce

Što je vaša beba veća i jača, vjerojatno ćete osjetiti oštar udarac ispod rebara. Trebali biste osjetiti kako se vaša beba kreće prema i tijekom porođaja.

Svaka beba ima drugačiji način buđenja i spavanja. Međutim, s vremenom možete shvatiti što je normalno za vašu bebu. Međutim, ako osjetite da se promjena u obrascu, odmah razgovarajte s babicom ili liječnikom.

Nedostatak pokreta može biti znak problema i trebat će vam testiranje kako biste provjerili stanje svoje bebe.

2. Konzultacije s liječnikom i laboratorijski testovi

Najvjerojatnije ćete imati zakazane rutinske preglede svaka dva tjedna u 28-36 tjednu trudnoće. Zatim prijeđite na jednom tjedno dok ne dođe vrijeme za porođaj.

Tijekom 3. tromjesečja trudnoće, liječnik / primalja pružit će informacije o tome kako se pripremiti za porod i porod, uključujući kako prepoznati znakove porođaja i kako se nositi s porođajnom boli.

Liječnik / babica izmjerit će veličinu vašeg želuca na svakom savjetovanju kako bi provjerio rast djeteta. Ako misli da vašoj bebi trebaju dodatni testovi, zakazat će vam ultrazvučno skeniranje.

Ako do 41. tjedna trudnoće niste imali poroda, uputit ćete se na ginekologa. Može trljati membranu da stimulira porod i objasniti druge načine poticanja porođaja.

Važna napomena: ako vam liječnik ne ponudi, možete zatražiti (i trebali biste dobiti) test na streptokok grupe B (GBS), između 35. i 37. tjedna trudnoće. Ako u svom tijelu imate GBS bakteriju (obično u reproduktivnom ili probavnom traktu), a to ne znate, one mogu prijeći na vašu bebu tijekom porođaja i možda uzrokovati ozbiljne bolesti u prvim tjednima djetetova života.

3. Čuvajte se zabrinjavajućih simptoma kasne trudnoće

Preeklampsija je stanje trudnoće za koje se smatra da nastaju kada posteljica ne radi ispravno. To se može dogoditi od 20. tjedna trudnoće, ali najvjerojatnije će se dogoditi u vašem trećem tromjesečju.

Primalja će provjeriti ima li znakova preeklampsije kad budete imali rutinski antenatalni pregled. Znakovi preeklampsije uključuju visoki krvni tlak i proteine ​​u mokraći. Iako su testovi koje rade babice najučinkovitiji način da se otkrije i upravlja rizikom od preeklampsije, ipak je važno da simptome upoznate što ranije.

Pripazite na jake glavobolje, zamagljen vid i natečene ruke i stopala. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah nazovite svog liječnika ili primalju.

4. Dizajnirajte plan rođenja

Plan poroda način je na koji možete podijeliti svoje želje s primaljama i liječnicima koji vas liječe tijekom porođaja.

Ovaj im plan govori kakvu vrstu porođaja i porođaja želite imati, što biste željeli raditi i izbjegavati, vaše sklonosti tehnikama upravljanja bolovima, tko će biti prisutan na porođaju, hoće li vaše dijete dijeliti sobu s vama nakon rođenja, i mnogo više.

Mnoge stvari izvan vaše kontrole možda se neće odvijati prema vašim planovima, ali oblikovanje opće slike može vam pomoći u donošenju odluka tijekom porođaja.

5. Pazite da vaše tijelo ima dovoljno željeza

Zdrava prehrana i prehrambene navike važni su za zdravlje vas i vaše bebe. Pokušajte jesti puno hrane bogate željezom koja vam pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Vaša će beba uzimati rezerve željeza iz vašeg tijela, tako da mu nedostaje - ali vi možete.

Povećajte unos željeza konzumiranjem hrane bogate željezom, poput nemasnog mesa, zelenog povrća i obogaćenih žitarica u prehrani. Uz obroke dodajte čašu soka od naranče kako biste tijelu lakše apsorbirali željezo.

6. Pripremite kuću za dolazak bebe

Od sada si olakšajte život kao novi roditelj tako što ćete započeti društveno koristan rad na pripremi kuće za dolazak bebe. Od sada izrađujte dječji krevetić, dječje autosjedalice i dječja kolica. Neka vaš supružnik ili drugi član obitelji to učini umjesto vas.

Čisti i otporan na bebe vaš dom od sada. Razmislite o unajmljivanju profesionalne čistačice kuće ili zamolite prijatelja ili člana obitelji da riješi taj zadatak, možda dok ste u bolnici ili na porođajnoj klinici. Olakšanje je vratiti se u uglađeni dom i nećete imati vremena ni energije za čišćenje dok se brinete o novorođenčetu.

Od sada kupujte potrepštine za kućanstvo. Napunite hladnjak i ormare svježim i smrznutim sastojcima, kuhinjskim i kupaonskim priborom, lijekovima, suhim i mokrim maramicama, pa čak i rezervnim donjim rubljem. I naravno, ne zaboravite na zalihe dječjih potrepština, kao što su pelene, ručnici, bočice, rezervna dječja odjeća i adaptirana mliječna hrana za dojenčad ako ih planirate koristiti. Operite svu odjeću, dječje potrepštine i madrace sapunom prilagođenim bebama kako biste izbjegli iritaciju osjetljive kože novorođenčeta.

Skuhajte velike količine trajne hrane i zamrznite je u prvim tjednima nakon rođenja. Vi i vaš partner bit ćete preumorni za kuhanje u prvih tjedan dana nakon što dovedete bebu kući i bit ćete oduševljeni obilnim obrokom koji možete brzo podgrijati.

Izvršite operacije čišćenja kuće što je prije moguće prije nego što stvari postanu previše problematične.

7. Prepoznajte svoje kontrakcije i naučite faze porođaja

Prepoznajte i shvatite svoje kontrakcije. Obratite pažnju na to kako se osjeća i kako često se javlja svaka kontrakcija. To vam može pomoći da razlikujete kontrakcije od očitih znakova trudova.

Kako se bliži datum dolaska, nitko vam ne može reći kakvo će točno biti vaše rađanje ili koliko će dugo trajati taj proces. Međutim, učenje o fazama poroda može vam pomoći da se osjećate više kontrolirano kada za to dođe vrijeme.

8. Spakirajte bolničku torbu

Čak i ako ne planirate bolničku dostavu, možda će vam trebati neočekivani posjet bolnici, zato pravilno spakirajte kofere što prije prije termina.

Provjerite što bolnica ima i što si možete donijeti od kuće. Ako želite, možete spakirati dvije torbe: jednu za porod i razdoblje neposredno nakon rođenja djeteta, a drugu za čuvanje u vrtiću. Eits, nemojte pogriješiti… I novom tati treba torba! Vodite svog partnera da ovdje spakira bolničku torbu.

9. Odspavajte puno

Ako vam je teško zaspati noću, pokušajte uložiti u neke kvalitetne jastuke koji će vas podržati. Stavite jedan jastuk između koljena i nekoliko ispod trbuha prije nego što odete u krevet kako biste lakše spavali. Ovdje pogledajte HelloSehat vodič za dobar san za trudnice.

10. Priprema za dojenje

Što više znate kako djeluje dojenje i blagodati dojenja, to je veća vjerojatnost da ćete u tome biti uspješni. Pokušajte nekoliko puta tijekom trudnoće pohađati satove dojenja ili pripremne sesije za dojenje. Te satove nude mnoge bolnice i neformalni razredi kao dio predporodne nastave.

11. Istezanje

Sada je pravo vrijeme da naučite istezanje koje će pripremiti vaše tijelo za rođenje djeteta. Pokušajte ne brinuti ako vam je teško naučiti nove vježbe istezanja u ovom trećem tromjesečju. Čak i povremeno istezanje i drhtanje ruku i nogu mogu vam pomoći da izbjegnete trivijalne probleme s trudnoćom poput grčeva u nogama.

12. Naučite njegu novorođenčadi

Ako već niste, treće tromjesečje sjajno je vrijeme da svoj fokus usmjerite s brige o zemlji i fetusu na njegu djeteta. Nakon rođenja bebe nećete imati puno vremena za čitanje, tako da sada možete naučiti sve o prvih nekoliko tjedana bebinog života.

13. Obiđite bolnicu

Što ste bliže upoznati sa svojom okolinom, to će proces zaroda i poroda biti manje zastrašujući. Tijekom obilaska vaše bolnice ili centra za rađanje vjerojatno ćete posjetiti sobe za rađanje i oporavak te dječje sobe i dobiti pregled osnovnih bolničkih pravila oko porođaja.

Doznajte nudi li rodilište vaše bolnice mrežne ture. Ako ne, pitajte možete li se prijaviti ranije. Ne želite potpisivati ​​gomilu papira i dozvola kad imate pet minuta poroda ili gledati odvođenja partnera da to učini umjesto vas.

Pitajte svoju primalju želite li znati kako će se vaša beba nadzirati tijekom porođaja.