10 stvari koje treba izbjegavati ako želite brzo zatrudnjeti & bull; zdravo zdravo

Desno-lijevo, čini se da neki parovi mogu brzo zatrudnjeti bez puno zujanja i, simsalabim! Uslijedila je trudnoća. To je druga priča za brojne parove koji smatraju da je borba za zatrudnjenje poput bitke poput uspona na Mount Everest.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali šanse za brzu trudnoću (na primjer ovdje, da!). Ali ako imate istragu, postoje i stvari koje ne biste trebali učiniti, a koje se ispostavljaju jednako važnima za uspješnu trudnoću.

Što ne treba učiniti da brzo zatrudnite?

Evo 10 stvari koje ne smijete raditi kada pokušavate zatrudnjeti.

1. Ograničite seksualne seanse samo u plodnim danima

Točno znati kada je vaše najplodnije vrijeme važno kako biste brzo zatrudnjeli (dva dana prije i nakon ovulacije), ali to ne znači da biste seks trebali ograničiti samo na ova vremena. Brojna su istraživanja otkrila da češći seks pomaže muškarcima da proizvode zdraviju i aktivniju spermu. Pokušajte, na primjer, imati spolni odnos otprilike tri puta tjedno tijekom mjeseca.

PROČITAJTE I: 3 najbolje pozicije u seksu koje povećavaju šanse za zatrudnjenje

Uz to, previše pridržavanja rasporeda seksualnih seansi oko vremena ovulacije zapravo može stvoriti stres na vašem partneru da uvijek daje sve od sebe. Jedno istraživanje pokazalo je da su stope erektilne disfunkcije zapravo veće kod parova koji su imali samo zakazan seks nego kod onih koji su imali redoviti, ali redoviti seks. Ne zaboravite da bi seks trebao biti ugodno iskustvo.

2. Neoprezno upotrebljavajući maziva za seks

Iako je tijelo u stanju pružiti dovoljno prirodnog podmazivanja (posebno oko vremena ovulacije), seks može biti još ugodniji i ugodniji kada ste dobro podmazani. Međutim, razina pH većine maziva za seks na tržištu nije prihvatljiva za spermu. Može biti čak i dovoljno kisela da ubije spermu.

Vaša je najbolja šansa zapravo produžiti trajanje predigre prije nego što uđete u prodor. Predigra znači više seksualnog uzbuđenja i stimulacije za žene, tako da će tijelo proizvesti više cervikalne tekućine. Cervikalna tekućina vrlo je važna za pomoć spermi da pliva i preživi u rodnici.

PROČITAJTE I: 5 sastojaka za maziva za seks koji štete rodnici

Ako predigra još uvijek nije dovoljna za podmazivanje, možete koristiti komercijalne proizvode za podmazivanje za seks koji su dokazano sigurni i učinkoviti za začeće. Ili pokušajte umjesto toga koristiti toplu vodu. Voda ne ugrožava sposobnost sperme da dospije do vrata maternice. Ako se i dalje osjećate suho, isprobajte prirodna maziva za seks.

3. Pušenje

Pušenje tijekom trudnoće najveća je apstinencija, pa možda prestajete pušiti kad zatrudnite. Prestanak pušenja zapravo je bolje započeti što prije dok još uvijek pokušavate zatrudnjeti. Dokazano je da žene koje puše teže zatrudnjuju, a pušenje čini ženska jaja osjetljivijima na genetske poremećaje. Pušenje također može uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću, prijevremene porode, pa čak i pobačaje.

U muškaraca pušenje također uzrokuje nizak broj sperme i usporenu pokretljivost (brzinu plivanja) - što oboje smanjuje šanse za brzu trudnoću.

4. Ispijanje alkoholnih pića

Sve dok još niste stvarno trudni, je li u redu i dalje svako malo piti svoje omiljeno alkoholno piće? Eits… pričekaj malo Pijenje previše alkoholnih pića (više od dvije čaše dnevno ili dva puta tjedno) povezano je s problemima plodnosti i pobačajem. Muškarci koji vole piti alkohol također mogu ugroziti svoju plodnost.

5. Previše kave

Konzumacija kave koja je još uvijek u normalnoj fazi neće donijeti značajne probleme vašem planiranju trudnoće. Međutim, ako ste vi ili vaš partner proizvođač teške kave, više od dvije šalice (250 ml) kave dnevno, trebali biste početi kontrolirati ovu naviku. Pretjerana konzumacija kofeina (više od 200 mg) povezana je s problemima plodnosti. Također uključuje kofein iz svih izvora hrane, uključujući čaj, čokoladu, bezalkoholna pića i gotovo sva energetska pića.

PROČITAJTE I: 7 načina za prevladavanje pospanosti bez kave

6. Bezbrižno očistite kuću

Kemikalije u mnogim uobičajenim sredstvima za čišćenje u kućanstvu mogu imati štetne učinke na plodnost. Pokazalo se da velika izloženost BPA (bisfenolu A), kemikaliji koja se nalazi u plastičnim predmetima, poput boca za piće, spremnika s hranom, pa čak i u aluminijskim limenkama, ometa plodnost smanjenjem broja sperme ili smanjenjem broja održivih jajašaca.

PROČITAJTE I: Prihvatljiva i zabranjena njega ljepote tijekom trudnoće

Pročitajte naljepnice i odaberite proizvode koji ne sadrže opasne kemikalije. Izbjegavajte hranu iz konzervi i ne konzumirajte ništa iz plastičnih spremnika koji imaju broj 3 ili 7 za recikliranje na pakiranju (obično na dnu spremnika).

7. Jedite ribu s visokim udjelom žive

Vama i vašoj bebi trebaju Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi, ali istodobno morate izbjegavati i sadržaj žive u nekim ribama koje jedete. Trik je u izbjegavanju riba za koje se zna da sadrže puno žive (morska plod tune, sabljarka, pločica, skuša, lubin, marlin, plava riba i prugasti bas) tri mjeseca prije nego što zatrudne i zamijenite ih ribama s malim udjelom u živi.

Ribe s malo žive, ali s visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina uključuju slanu ribu, kalifornijsku pastrvu, losos, ribu od bijelog mesa, srdele, rakove, škampe i lignje. Smjernice FDA-e navode da se morski plodovi s niskom živom ne smiju konzumirati više od 12 unci tjedno.

8. Neodržavanje zdrave težine

Žene koje imaju nizak BMI (18,5 ili manje) ili vrlo visok BMI (preko 30) imaju veću vjerojatnost da će imati neredovite ili propuštene menstrualne cikluse. Vrlo tanko tijelo može učiniti da žena uopće prestane ovulirati. S druge strane, pretilost može povećati rizik od komplikacija u trudnoći, poput gestacijskog dijabetesa, preeklampsije, urođenih mana i sklonosti ka carskom rezu.

Važno je biti zdrave težine kada pokušavate zatrudnjeti (i tijekom trudnoće). Dakle, zamijenite svoju voljenu brzu hranu s više povrća i orašastih plodova i sjemenki. Ne zaboravite uzimati prenatalne dodatke i ostati aktivni i vježbati. Redovito vježbanje može smanjiti krvni tlak, razinu kolesterola, povećati razinu energije i izgraditi izdržljivost koja vam je potrebna za trudnoću.

9. Stres

Stres je jedan od najvećih čimbenika koje treba uzeti u obzir kako biste brzo zatrudnjeli. Čini se da što teže pokušavate zatrudnjeti, šanse za uspjeh bit će manje - a to može dovesti do većeg stresa. Postoje dokazi da kronični ili intenzivni stres može ometati rad vašeg reproduktivnog sustava.

Neke su studije otkrile da alternativne terapije, poput joge i akupunkture, zapravo mogu smanjiti stres i skratiti vrijeme potrebno za brzu trudnoću.

10. Određeni lijekovi

Ako uzimate bilo kakve lijekove dok pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje biste trebali nastaviti, a koje treba zaustaviti. Nijedan od ovih lijekova ne biste trebali sami zaustaviti, ali vaš će pružatelj zdravstvene zaštite možda moći propisati sigurniju alternativu.

Neki lijekovi mogu inhibirati začeće, dok drugi mogu naštetiti fetusu u razvoju. Mnoga nesteroidna sredstva za ublažavanje boli mogu učiniti sluznicu vaše maternice manje stabilnom za implantaciju embrija. Čak i ako je oplodnja uspješna, lijekovi koji sadrže ibuprofen mogu spriječiti trudnoću. Ostale lijekove kao što su antibiotici, antihipertenzivi i antikoagulanti treba pregledati liječnik.

x