Dobra i loša hrana za želučane bolesti

Nekim ljudima koji imaju želučane i druge probavne tegobe ponekad moraju biti dobri u sortiranju i odabiru jestive hrane. Hranu protiv bolova u trbuhu zapravo je lako grupirati, samo morate pronaći koji izvori hrane nisu dobri i koji su dobri za vaš želudac. Evo nekoliko primjera hrane za bolove u trbuhu koja je dobra i koju treba izbjegavati:

Hrana protiv bolova u želucu dobra je za konzumaciju

1. Pšenica i sjeme

Hrana poput kruha i žitarica obično sadrži dobra vlakna u tijelu, a sadržaj se može tolerirati da se probavi dublje u želucu. Žitarice bogate vlaknima, poput smeđe riže, ječma, kvinoje i zobenih pahuljica, zapravo mogu pomoći u poboljšanju protoka probavljene hrane u želucu.

2. Hrana bogata proteinima

Većinu hrane za želučane bolesti, poput mesa i ribe, želudac može pravilno probaviti. Ali bilo bi još bolje za izbor mesa s visokim udjelom bjelančevina i s malo masnoća. Na primjer, možete odabrati nemasno meso bez kože ili jesti ribu koja je puna blagodati proteina u njemu.

3. Hrana s jelovnikom od povrća brokule

Ovo povrće, brokula, u osnovi je dobro za hranu s trbuhom za bolovima. Brokula sadrži kemikalije zvane sulfforpahan, te tvari pomažu u ubijanju helicobacter pylori (negativne bakterije) jer ima antibakterijska svojstva.

Studija iz 2009. objavljena u časopisu Cancer Prevention Research sugerira da neki ljudi čija ih probava sadrži helicobacter pylori , ako osoba jede jelo koje sadrži pola šalice brokule dnevno tijekom 2 mjeseca, to može pomoći u smanjenju bolova u želucu. To ima inverzni učinak na ljude koji rijetko jedu brokulu, jer ne dobivaju sulfforfan, koji može pomoći probavi u želucu.

Hrana koju treba izbjegavati kad vas boli trbuh

1. Izbjegavajte jesti slatku hranu

Slatka hrana doista je ukusna i pobuđuje okusne pupoljke jezika. Čak i ako imate problema sa želucem, ova slatka hrana nije dobra za želučane bolove. Zašto nije dobro? Kao što znate, hrana slatkog okusa sigurno sadrži rafinirani šećer koji može uzrokovati skokove u razini inzulina što može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi.

Kad se šećer u krvi povisi, stanje vašeg želuca s bolesnim želucem zaboljet će ga s unutarnje strane želuca. Zbog toga se možete osjećati znojno i drhtavo, kako je izjavila dr. Robynne Chutan, docentica gastroenterologije u Sveučilišnoj bolnici Georgetown u Washingtonu, DC.

2. Kokosovo mlijeko i izvori hrane koji sadrže plin

Hranu koja sadrži puno plina ne smije se jesti za osobe koje boluju u trbuhu, jer ako vas boli trbuh, ako jedete hranu koja sadrži puno plina, to će zapravo povećati kiselinu u želucu. Neki primjeri hrane koja sadrži puno jakih plinova uključuju zelje gorušice, cvjetaču i jackfruit.

3. Hrana pikantnog okusa

Hrana protiv želučanih bolova začinjenog okusa može nadražiti zid želuca, poput čilija, umaka od čilija, umaka od čilija, umaka od rajčice i namirnica od kojih se znojite i sadrže višak papra ili papra.

4. Hrana kiselog okusa

Kisela hrana može povećati razinu želučane kiseline u želucu. Kisela hrana može potaknuti refluks kiseline, a može i pogoršati bolove u želucu.Pa to su neke kisele namirnice koje se ne smiju jesti, poput hrane s ocatom, ukiseljenog voća i povrća, kiselih krastavaca i voća kiselog okusa.

x