Moguće posljedice za vas ako nastavite tugovati

Mnogo je razloga zbog kojih tugujete, poput vječnog odlaska voljene osobe, gubitka posla, neuspjeha u poslu ili sloma u romantičnoj vezi. Iako se tuge ne može izbjeći, ne dopustite da vas zaokupi preostala tuga. Razlog je taj što se ispostavlja da predugo tugovanje ima loš utjecaj na zdravlje. Sljedeći pregled razmotrit će posljedice koje će nastati na vas ako nastavite tugovati

Posljedice nastavka rastuživanja vašeg zdravlja

Tugovanje je prirodni odgovor tijela na gubitak nečega važnog u životu. Ovo stanje uzrokuje razne emocije, poput tuge i samoće. Da bi se oporavila od ovog stanja, osoba će proći kroz nekoliko faza.

U početku će u vama biti otpora. Nakon toga, odbijanje će se pretvoriti u bijes. Te emocije možete iskaliti na sebi ili onima oko sebe. Vaša nestabilna emocija pokreće razne mogućnosti u mozgu, kao što su: "Kad bih bio takav… definitivno…."

Sve te emocije počinju ometati život. Kao rezultat nemogućnosti prihvaćanja stvarnosti, neprekidni osjećaji tuge mogu čovjeka učiniti depresivnim.

Netko tko tuguje i zaglavi u fazi depresije, osjećat će se usamljeno, tužno i puno žaljenja. Spavanje će biti poremećeno, apetit se smanjuje, društveni život mijenja, pa čak i druge aktivnosti postaju ometane zbog pogoršanja raspoloženja.

Prema klinici Mayo, depresija bez liječenja može čovjeku pogoršati zdravlje. Fizički simptomi kao što su bolovi u tijelu i probavni problemi su česti. Odnosi s obitelji, supružnicima, prijateljima i suradnicima mogu biti narušeni.

U nekim slučajevima depresija kao rezultat nastavka tugovanja može dovesti do toga da osoba krene prečicom, odnosno samoubojstvom.

Razlog zašto se teško oporavljate od tuge

O tome govori Mette Ivie Harrison, romanopisac iz Sjedinjenih Država Huffington Post kako prebroditi period tugovanja zbog smrti svoje kćeri. Spomenuo je da postoji nekoliko razloga zbog kojih se teško možete riješiti tuge, uključujući:

1. Ne samo on koji se osjeća izgubljeno

Tuga zbog nečije smrti ili razvoda, ponekad ostavlja tugu na obitelji i prijateljima. To može stvoriti dublju atmosferu tuge, pa će trebati puno vremena da se oporavi.

2. Teško se vraćate onome tko ste bili

Ako nastavite tugovati zbog gubitka nekoga do koga vam je stalo, definitivno ćete promijeniti mnoge stvari, od kojih je jedna rutina. Aktivnosti koje obično prolazite zajedno, trebali biste proći bez njegove prisutnosti. To uzrokuje da se vaš um vraća u prošlost, što vam otežava prihvaćanje stvarnosti.

Mogu li se spriječiti posljedice nastavka tugovanja?

Depresija je doista dio faze tugovanja. To se ne može spriječiti jer većina ljudi to ne može kontrolirati. Ipak, još uvijek imate kontrolu nad uključivanjem kočnica kako se depresija ne bi nastavila.

Iako svi tuguju na različite načine. Način suočavanja s tugom ostaje isti: razumijevanje svojih unutarnjih osjećaja kako biste mogli prihvatiti stvarnost i traženje potpore kako biste se mogli izliječiti.

Ne postoje određena pravila i jasno je vrijeme koliko će trebati da se osoba oporavi od nastavka tugovanja. To stvarno ovisi o vašoj osobnosti, dobi, uvjerenjima i ljudima koji vas podržavaju.

Tuga zbog gubitka nečega važnog neće potpuno nestati. Dakle, osjećaji tuge mogu se javiti kasnije. Ako osjetite dugotrajnu tugu popraćenu drugim simptomima koji ometaju aktivnosti, odmah se obratite liječniku ili psihologu.

Izvor fotografije: Unsplash.