Zanima vas kušanje muay thai-a? ovo je korist za naše tijelo & bull; zdravo zdravo

Muay thai sada je jedan od najpopularnijih borilačkih sportova i jako je tražen među ljubiteljima sporta. Kao što je poznato, muay thai je oblik borilačkih vještina porijeklom s Tajlanda ili poznat i kao tajlandski boks. Pokreti muay thai izvode se pomoću 4 kompleta udova, naime nogama, rukama, rukama i bedrima i iskorištavaju se napadi šaka, laktova, koljena i stopala. Uz to, ovim se sportom mogu baviti razne skupine bilo kojeg spola, tako da svi mogu uživati ​​u njemu.

Kao što je slučaj sa svim oblicima borilačkih vještina, vježbe koje muay Thai sport donosi imaju velike zdravstvene prednosti. Muay Thai pokreti pomažu povećati brzinu, okretnost, snagu i izdržljivost kardiovaskularnog sustava tijekom treninga. Ova vježba ima vrlo dobar učinak na izgradnju izdržljivosti, zdravlja i povećane tjelesne kondicije.

Prednosti muay thai-a za zdravlje

1. Zdravo srce

Prema istraživanjima, ne postoji sport koji može trenirati srčani sustav kao muay thai. Kombinirajući aerobne i anaerobne vrste vježbanja, muay thai koristi ogromni pritisak koji njeguje srce. Redovitim vježbanjem vaše će se tijelo naviknuti na stresove u ovom sportu, a poboljšanje zdravih kardiovaskularnih performansi jedna je od prednosti.

2. Jača mišiće nogu

Udaranje nogama i nekoliko drugih pokreta nogu glavni su pokreti u muay thai-u. Jedan od najtipičnijih pokreta je udaranje polukružnim kružnim pokretima i izvodi se prednjom nogom ili je uobičajeno poznato kao "udarac okruglom kućom".

Učenje muay thai-a također će vas naučiti kako dobro udarati i ojačati mišiće donjeg dijela tijela. Svaki će mišić donjeg dijela tijela imati koristi od vježbanja raznih udaraca i vježbi rada na nogama koji dolaze s ovim tajlandskim sportom. Ako se redovito radi, imat će dobar utjecaj na izdržljivost mišića nogu, snagu, okretnost i može stvoriti jače tele.

3. Jača osnovne mišiće tijela

Obično se takozvani temeljni tjelesni mišići odnose na čovjekove trbušne mišiće. Međutim, to nije sasvim točno. Jezgra ili jezgra vašeg tijela su svi mišići koji se nalaze u vašem trupu i nisu usredotočeni samo na vaše trbušne mišiće. Vježbanje u svim pokretima u ovom sportu stvarno jača vaše temeljne mišiće. Protivnikov udarac ili udarac također su od velike pomoći. Napadi koji postaju potezi samoobrane pomoći će vam da ojačate sve temeljne mišiće u tijelu.

4. Kukove učinite fleksibilnijima

Kad udarate koljenima i udarate, trenirat će se fleksibilnost kukova. Imati zdrave bokove dobro će utjecati na ostale zdravstvene uvjete. Ne zaboravite se zagrijati i istegnuti mišiće kuka kako biste izbjegli ozljede. Povremeno napravite masažu ili masažu kukova kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u tom području.

5. Oslobađanje stresa

Oslobađanje od emocionalnog tereta i stresa zapravo su najvažnije zdravstvene beneficije koje se mogu postići muay thai-om. Većina ljudi akumulira prilično stresa tijekom dana. Radeći ovu vježbu nakon jednodnevnih aktivnosti, možete osloboditi svoje emocije, na primjer udaranjem ili udaranjem nečega možete se osjećati bolje.

6. Trenirajte mentalno i disciplinu

Osim očiglednih fizičkih vještina poput udaranja, udaranja i napada, bavljenje ovim sportovima trenirat će i vašu disciplinu. S pravim treningom naučit ćete izvršavati zadatke bez potrebe da vam se govori što treba raditi. U osnovi, samodisciplina je prednost broj jedan koja se može dobiti od muay thai-a. Program treninga vas trenira i usmjerava prema sustavu samoobrane, koji zahtijeva disciplinu i mentalitet u ringu.

7. Može smršavjeti

Ako pitate može li muay thai izgubiti kilograme, odgovor je da. Pokret muay thai usmjeren je prema zapošljavanju svih vaših udova i povećanju vaše ukupne kardiovaskularne izdržljivosti. Držanje tijela, rad stopala, osnovni udarci nogom, nogama i udarci koljenom i laktom u kombinaciji s zagrijavanjem i istezanjem pomoći će sagorijevanju masti i kalorija.

x