Hladan zrak može sagorjeti više tjelesnih kalorija

Možda ćete biti uzbuđeni što ćete pročitati gornji naslov. Hladan zrak može sagorjeti kalorije? To je istina. Poanta je ovdje u tome što će kontinuitet tjelesnog odgovora kada je hladno, neizravno sagorijevati kalorije, a da vi to ne znate. Želite znati kako objasniti? Pogledajte dolje.

Hladan zrak može sagorjeti kalorije

U studiji objavljenoj u Časopis za klinička ispitivanja 2013. znanstvenici su ispitali mogu li učinci izlaganja hladnom zraku sagorjeti višak kalorija. Otkrili su da čak i pri blago hladnim temperaturama gdje tijelo ne drhti, tijelo sagorijeva više kalorija povećavajući proizvodnju topline.

Znanstvenici također još uvijek nisu sigurni koliko kalorija sagorijeva hladni zrak. No, postoji sigurnost da će vaše kalorije izgarati na hladnom. Iako niste sigurni koliko ćete kalorija sagorjeti, jasno je da vam to može pomoći u mršavljenju.

Drhtanje također pomaže sagorijevanju kalorija

Drhtanje na hladnom zraku zapravo nije nešto što vas muči, već je korisno za tijelo koje želi sagorjeti kalorije. Evo objašnjenja. Kada su na hladnim temperaturama, sagorijevanje kalorija je neophodno kako bi se tijelo spriječilo od niskih temperatura zraka. Pa, vaši će mišići sigurno biti pomaknuti zbog šoka pri drhtanju.

Barem ako drhtate oko 15 minuta, izgubit ćete čak 100 kalorija. Mišići će također lučiti hormon irisin čija je funkcija stimulirati proizvodnju topline iz uskladištenih masnih stanica u tijelu.

Tjelesna masnoća sagorijeva i na hladnom zraku

Osim sagorijevanja kalorija, još jedna prednost hladnog zraka je što povećava tjelesnu temperaturu da se zagrije. Za tijelo koje pohranjuje više masnoće postoje bijela i smeđa masnoća (masne stanice ili tkivo). Ovo je osnovni sastojak za zagrijavanje tijela. Kad je hladno, bijela masnoća i smeđa masnoća ili smeđa masnoća tijelo će se izgorjeti zajedno, s ciljem da pomogne održati toplu tjelesnu temperaturu.

Aktivnosti na hladnom zraku mogu sagorjeti više kalorija

Kad je zrak hladan, posredno ćete tražiti pokret ili čak aktivnost koja će vam zagrijati tijelo. Ne oslanjaju se svi na izgovore za hladan zrak kako bi jednostavno ostali kod kuće. Možete raditi i druge stvari, poput skijanja, klizanje, ili čak cijepanje drva za logorsku vatru. Na taj način možete sagorjeti 150 do 200 kalorija dnevno tijekom obavljanja aktivnosti na otvorenom.

Spolni odnosi na hladnoći također će vam pomoći u sagorijevanju kalorija

Kad je hladno, ljudi će prirodno tražiti toplinu. Možete se seksati na hladnom kako biste sagorjeli više kalorija. Studija navodi da će seks koji se radi na hladnom zraku izgubiti više kalorija nego na toplom zraku ili zraku koji je osrednji.

Kad imate spolni odnos, zasigurno ćete više naprezati ili djelovati i aktivni ćete u cijelom tijelu stvarati osjećaj topline. Dakle, rijetko je da znoj (makar i malo) izlazi tijekom seksa ukazuje na to da se vaše tijelo dovoljno zagrijava zahvaljujući naporima vas i vašeg partnera.

x