Kronična bolest kao odrasla osoba može biti rezultat dječje traume

Doživjeti traumatični događaj teško je za bilo koga, i za muškarce i za žene. Pogotovo ako se ovo stanje doživljava od djetinjstva, postupak oporavka sigurno će biti teži i trajati dulje. Pomiriti se s prošlim traumama nije lako, ali ga treba što prije izliječiti. Ne samo da narušava mentalno zdravlje, utjecaj dugotrajne traume može utjecati i na vaše fizičko stanje kao odrasle osobe. Jedan od njih pokreće kroničnu bolest koju je teško izliječiti.

Kronične bolesti mogu biti posljedica traume iz djetinjstva

Tijekom tog vremena možda mislite da kroničnu bolest mogu uzrokovati samo tjelesni uvjeti koji nisu dobar ili nezdrav način života. Primjerice, pušenje, rijetko vježbanje, nemarna prehrana itd.

Činjenica nije tako jednostavna. Ne sluteći, bol zbog tjelesnih invaliditeta koji imate u ovom trenutku mogla bi biti posljedica vaše traume u prošlosti.

Ovo iznenađujuće otkriće dolazi iz studije u Journal of Pain iz 2016. godine. Prema ovoj studiji, koju su pokrenuli Robert R. Edwards i njegov tim, utjecaj prošlih trauma koje se ne liječe odmah prilično je ozbiljan, udvostručujući rizik od kroničnih bolesti.

Djeca koja doživljavaju traumatične događaje iz djetinjstva imaju do 97 posto rizika od razvoja kronične bolesti u odrasloj dobi. Uzroci traume mogu varirati. Počevši od seksualnog uznemiravanja, verbalnog nasilja, emocionalnog nasilja, razvoda roditelja, ovisnosti o ovisnosti, pa sve do smrti roditelja.

Zašto je to?

Utjecaj traume i emocionalnog stresa vrlo je težak za one koji ga dožive. Pogotovo ako ovu traumu krijete od djetinjstva, posljedice mogu biti daleko ozbiljnije i prenijeti u odraslu dob.

Dugotrajni stres ne utječe samo na mentalno zdravlje, već poziva i na razne bolesti u tijelu. To ima veze s načinom na koji mozak funkcionira kada reagira na traumu koju doživimo.

Trauma, fizički i emocionalno, pokreće tjelesni odgovor na stres, čineći vas pažljivijim na vanjske prijetnje. Kada osjetite ekstremni strah, živčani sustav vašeg tijela bit će vrlo aktivan da se zaštiti od štete. Stručnjaci za traumu ovo nazivaju fazom hiperaroznost ili pretjerana stimulacija.

Nakon što se trauma povuče, prekomjerna stimulacija živčanog sustava postupno će se smanjivati, pa ćete se osjećati puno smirenije. Međutim, nemojte pogriješiti. Preostala stimulacija i traumatična ozljeda koju ste doživjeli ostat će i čak će i dalje ostavljati dojam na vaše tijelo.

Trauma se može ponoviti u bilo kojem trenutku

Ako pažljivije proučite, mozak može osloboditi ovu pretjeranu stimulaciju u bilo kojem trenutku, posebno kada se kasnije dogodi život. Ako se nastavi, živčano tkivo u mozgu može se oštetiti i dovesti do kroničnih bolesti u nekoliko dijelova tijela.

Na primjer, osjećali ste se vrlo izgubljeno i traumatizirano jer su vam roditelji umrli dok ste bili dijete. Godinama kasnije morat ćete ponovno progutati gorko kad najbliža osoba, odnosno vaš supružnik, umre u nesreći.

Kad se ovo loše iskustvo ponovi, osjećaj traume koji je dugo bio skriven, zvan neaktivnost, vratit će se na površinu. Mozak će početi proizvoditi kemikalije i hormone stresa kako bi oslobodio bol koja postaje jača.

Ova bol ne samo da remeti živčani sustav mozga, već se može proširiti i na druge dijelove tijela. S vremenom to može dovesti do kronične bolesti.

Psihijatar u Australiji, dr. Michelle Atchison kaže da je vjerojatnije da ćete biti pogođeni što prije budete doživjeli traumu složeni posttraumatski stresni poremećaj (CPTSD).

Simptomi CPTSD-a sigurno su teži od simptoma PTSP-a, zapravo simptome može biti vrlo teško otkriti s medicinske strane. To je zato što su simptomi slični simptomima drugih kroničnih bolesti poput koronarne bolesti srca, kroničnog bronhitisa i astme, sindroma iritabilnog crijeva, kao i psorijaze.

Kako smanjiti utjecaj prošlih trauma

Nije lako smanjiti ili čak zaboraviti sva loša iskustva u prošlosti. Međutim, to ne znači da ćete i dalje dopuštati da ova trauma postoji čak i da pokrene kroničnu bolest, zar ne?

Opusti se, evo koraka koje možeš poduzeti da izliječiš uznemirujuću traumu:

1. Prepoznajte simptome traume

Kako biste mogli bolje kontrolirati reakciju na traumu koja se može dogoditi u bilo kojem trenutku, budite svjesni znakova traumatske reakcije u svom tijelu. Tijelo koje počinje stresati zbog traume obično karakterizira:

• Bol koja traje dulje od ostalih ljudi
• Stalne glavobolje i bolovi u trbuhu bez ikakvog razloga
• Ovisnost o drogama i alkoholu
• Imati poremećaj prehrane
• Često se ozlijedite
• Povlačenje od drugih ljudi
• Pretjerana tjeskoba
• Nesanica

2. Smiri se

Čim se pojave simptomi traume, smirite se odmah vježbama disanja. Sjednite u položaj u kojem vam je najudobnije, a zatim polako udahnite.

Dok zatvarate oči, duboko udahnite kroz nos i što sporije izdahnite na usta. Osjetite kako pozitivna energija ulazi u vaše tijelo i pustite mišiće da se opuste.

3. Izrazite emocije

Zapamtite, ne morate se truditi prikrivati ​​svoje osjećaje, znate. Samo ga prolijte ako ne možete zaustaviti. Nije važno želite li se ljutiti ili plakati da biste izbacili neke osjećaje.

Međutim, to ne znači da možete baciti bijes ili ozlijediti ljude oko sebe, ha. Dobre je ideje izraziti svoje osjećaje dnevnikom, crtanjem slika ili puštanjem glazbe. Razgovor ili pisanje o svojim iskustvima može vam pomoći smanjiti utjecaj vaše traume.

4. Priče ljudima od povjerenja

Ako vam je ugodno reći drugim ljudima, jednostavno to učinite. Podijelite svoje probleme i loša iskustva samo s ljudima kojima vjerujete. Bilo da su to roditelji, braća i sestre ili najbliži prijatelji. Zatražite njihovu podršku koja će vam pomoći da se izvučete iz traume.

5. Posavjetujte se s liječnikom ili terapeutom

Ako ste radili razne stvari, ali ste i dalje traumatizirani, vrijeme je da posjetite liječnika ili terapeuta. Možda će vam se savjetovati da napravite određene terapije za liječenje dječjih trauma.

Redovitim obavljanjem terapije moći ćete bolje upravljati svojim osjećajima i suzbiti traumatičnu reakciju koja se može ponoviti u bilo kojem trenutku. Liječnik će također temeljito ispitati vaše zdravlje kako bi spriječio rizik od kroničnih bolesti.

Ova metoda ne može 100 posto izliječiti traumu i rizik od kroničnih bolesti koje imate. Međutim, barem ovo može pomoći smanjiti utjecaj traume koja vas prati.