Kada se može reći da je krvni tlak normalan i abnormalan?

Krvni tlak je mjera koja može odrediti koliko je vaše srce snažno pumpati krv oko tijela. Razumijevanje krvnog tlaka možda neće biti lako. Razlog je taj što se za opisivanje koriste razne vrste medicinskih izraza.

Bez obzira na to, ne brinite, jer će vam različiti pregledi o krvnom tlaku u ovom članku vjerojatno pomoći da ga razumijete. Znatiželjan?

Svakome je krvni tlak različit svaki dan

Krvni tlak je stanje koje ne djeluje sa sigurnošću, jer će se promijeniti. To je zato što će se krvni tlak vremenom mijenjati, ovisno o aktivnostima koje radite. Vježba, promjena držanja (od sjedenja do stajanja), pa čak i govor mogu uzrokovati promjenu krvnog tlaka.

Uz to, krvni tlak općenito varira ovisno o vremenu jutra, popodneva ili noći. Prema LiveScience, studija navodi da krvni tlak izmjeren ujutro može vidjeti zdravstvene probleme bolje nego ako se radi noću.

Zapravo će svačiji krvni tlak uvijek varirati. Uzorak će započeti visoko ujutro do podneva, zatim će popodne doseći vrhunac, a noću će se opet spustiti.

Obrazac promjena krvnog tlaka usko je povezan s tjelesnim biološkim satom, zvanim cirkadijalni ritam. Biološki sat tijela regulira rad svakog organa ljudskog tijela prema određenom rasporedu u rasponu od 24 sata ili jednog dana.

Ako vam se dogodi ova razlika u krvnom tlaku, pokušajte se sjetiti imate li neki od sljedećih čimbenika rizika.

• Hobiji za pušenje i kavu. Pušenje i pijenje kave mogu povećati rizik od povišenog krvnog tlaka ujutro.
• Droge. Neki od lijekova koje uzimate također mogu utjecati na povišenje krvnog tlaka što onda uzrokuje razliku u krvnom tlaku. Na primjer u lijekovima za astmu, lijekovima za kožu i alergije te lijekovima protiv prehlade.
• Radite kasno navečer. Ako često ostanete budni do kasno ili radite dalje smjena noću, ovo može igrati ulogu u uzrokovanju razlike u krvnom tlaku, tako da će se ujutro krvni tlak povećati.
• Pretjerani stres. Prekomjerna tjeskoba ili stres mogu s vremenom smanjiti performanse vašeg srca i krvnih žila, uzrokujući trajne probleme s krvnim tlakom.

Razumjeti kako izmjeriti krvni tlak

Ako svoj krvni tlak želite držati pod kontrolom, važno je da razumijete kada se krvni tlak smatra normalnim, a kada abnormalnim.

Kad vam medicinsko osoblje izmjeri krvni tlak, mjerač krvnog tlaka prikazat će dvije vrste brojeva, sistolički i dijastolički, odvojene kosom crtom poput podjele.

Sistolički je broj koji se nalazi na "vrhu", a dijastolički je broj koji je na "dnu". Sistolički pokazuje pritisak kada vaše srce pumpa krv po tijelu. U međuvremenu, dijastolika pokazuje pritisak kada je vaše srce u stanju mirovanja, to jest kada se krv puni u srce (između otkucaja ili otkucaja).

Izvor: Shutterstock

Ako je vaš krvni tlak 120/80, 120 je sistolički, a 80 dijastolički. Normalni broj za krvni tlak je gornji broj (sistolički) niži od 120, a donji broj (dijastolički) niži od 80. Dakle, normalni broj za krvni tlak je ispod 120/80.

U međuvremenu se krvni tlak smatra visokim (hipertenzija) ako je gornji broj (sistolički) veći od 140 ili ako je donji broj (dijastolički) u dva mjerenja veći od 90. Iako se ovaj broj ne može uvijek smatrati hipertenzijom, uvijek morate biti na oprezu jer je taj broj već iznad normale.

Ako vam je broj krvnog tlaka između 120/80 i 140/90, to znači da imate prehipertenzivno stanje u kojem vam nisu potrebni lijekovi, ali morate biti svjesni svog krvnog tlaka. U ovom stanju morate početi mijenjati način života kako biste bili zdraviji.

Prepoznavanje hipertenzije ili visokog krvnog tlaka

Hipertenzija je drugo ime za visoki krvni tlak. Pritisak na samu krv sila je protoka krvi iz srca gurajući ga prema zidovima krvnih žila (arterija). Snaga ovog krvnog tlaka može se s vremenom mijenjati, pod utjecajem aktivnosti koju srce radi (na primjer, vježbanje ili u normalnom / mirovanju) i otpora krvnih žila.

Visok krvni tlak je stanje u kojem krvni tlak viši od 140/90 milimetar žive (mmHG). Broj 140 mmHG odnosi se na sistolno očitanje, kada srce pumpa krv oko tijela. U međuvremenu, broj 90 mmHG odnosi se na dijastoličko očitanje, kada je srce opušteno dok svoje komore puni krvlju.

I ne samo to, stres i osjećaj tjeskobe također mogu pridonijeti porastu krvnog tlaka. Prenizak krvni tlak može izazvati vrtoglavicu. Iako previsok krvni tlak možda neće uzrokovati nikakve simptome, on također može potaknuti moždani udar. Visoki krvni tlak koji se neprekidno javlja može također uzrokovati kongestivno zatajenje srca, zatajenje bubrega, otvrdnjavanje arterija i druge komplikacije.

Potvrđuje se da imate povišen krvni tlak kada ga liječnik otkrije u rutinskom fizičkom radu, jer možda nemate simptoma. Osjećajući da s njihovim tijelima nema ništa loše, većina ljudi vjerojatno nije previše marljiva medicinski provjeriti posjetite liječnika osim ako vam nije mučno. Pa, ovo je jedan od razloga zašto se hipertenzija naziva " tihi ubojica .”

Kako spriječiti hipertenziju?

Izvor: Shutterstock

• Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Zapravo, ljudi koji imaju prekomjernu težinu, ne znam pretežak ili pretilost ima 2 do 6 puta veću šansu za razvoj hipertenzije. Stoga, pokušajte održavati idealnu tjelesnu težinu, jer ne samo da možete spriječiti hipertenziju, već na taj način možete smanjiti rizik od raznih drugih bolesti.

• Redovito vježbajte

Zapravo, ljudi koji redovito vježbaju imaju manji rizik od hipertenzije od onih koji uopće ne vježbaju.

Da bi krvni tlak bio normalan, trebali biste vježbati 2 sata do 30 minuta tjedno. Nema potrebe za preteškim sportovima, samo lagano prošećite, trčanje , ili samo vožnja biciklom može spriječiti hipertenziju.

• Prestani pušiti

Hipertenzija je jedna od loših nuspojava koje pušenje može uzrokovati. Pušenje vas također može izložiti raznim kroničnim bolestima kao što su moždani udar, bolesti srca i srčani udar. Dakle, prestanite od sada s pušenjem.

• Izbjegavajte stres

Stres može na trenutak povisiti krvni tlak. Međutim, ako se pravilno ne snađete sa stresom, vaš će krvni tlak i dalje biti visok i može dovesti do hipertenzije.

Stres je prirodan, ali najvažnije je kako s njim dobro upravljate. Radite stvari koje vas opuštaju, poput slušanja glazbe, meditacije ili joge.

• Uzimajte lijekove za osobe s hipertenzijom

Lijekovi za hipertenziju koji se obično kombiniraju su skupina diuretika, beta blokatora, inhibitora enzima angiotenzina (ACE inhibitori), antagonista angiotenzina-II i blokatora kalcija.

Neki od primjera su Lotensin HCT koji je kombinacija benazeprila (ACE inhibitor) i hidroklolortiazida (diuretik) ili Tenoretic u kombinaciji s atenololom (beta blokator) s klortalidonom (diuretik).

Diuretici su često uključeni u kombinaciju lijekova za povišen krvni tlak zbog manjeg rizika od nuspojava i blagodati povećanja učinaka glavnih lijekova na snižavanje krvnog tlaka.

Lijekovi za dizanje krvi također se dodaju lijekovima za krvni tlak za liječenje problema viška tekućine u tijelu koji je čest kod osoba s hipertenzijom.

Razne stvari koje povećavaju rizik od razvoja hipertenzije

Visok krvni tlak nije bolest podjednakog rizika za sve. Muškarci imaju veći rizik od komplikacija od žena s istim krvnim tlakom. Afrikanci i starije osobe također imaju veći rizik od ostalih etničkih skupina, a također i veći rizik od mlađih ljudi, iako je mjerenje krvnog tlaka isto. To pokazuje koliko je važno kontrolirati hipertenziju.

Krvni tlak koji je povišen iz nepoznatog razloga naziva se " esencijalna hipertenzija " . ”Krvni tlak također se može povećati zbog drugih procesa bolesti, poput suviška određenih hormona ili bolesti bubrega. To se naziva "sekundarna hipertenzija", jer se javlja kao posljedica druge bolesti.

Prepoznavanje hipotenzije ili niskog krvnog tlaka

Izvor: Shutterstock

Nizak krvni tlak stanje je u kojem se krvni tlak stvara kada srce pumpa krv oko tijela ispod granice normalnog tlaka. Dok krv teče arterijama, ona vrši pritisak na stijenke arterija.

Taj se tlak procjenjuje kao mjera jačine protoka krvi ili poznat kao krvni tlak. Ako je pritisak na krv u arterijama niži od normalnog, naziva se niskim krvnim tlakom ili hipotenzijom. To također znači signal da srce, mozak i drugi dijelovi tijela ne dobivaju dovoljno krvi.

Neki stručnjaci kažu da se hipotenzija obično dijagnosticira kada krvni tlak do 90/60 ili manje, a slijedi nekoliko simptoma, a to su vrtoglavica, dehidracija, poteškoće s koncentracijom, mučnina, hladna i ljepljiva koža, ubrzano disanje, umor, osjećaj žeđi, zamagljen vid, do nesvjestice (gubitak svijesti). Promjene krvnog tlaka na naglo niskom nivou također su opasne jer mogu uzrokovati jaku vrtoglavicu, jer mozak ne prima odgovarajući protok krvi.

Nizak krvni tlak ponekad se tumači kao znak da u mozak i druge vitalne organe nema dovoljno krvi, što može uzrokovati nekoliko simptoma kao što su:

• Vrtoglavica ili vrtoglavica
• Nesvjestica
• Zamagljen vid
• Srce kuca brže od normalnog, a ritam postaje nepravilan
• Osjećati se zbunjeno
• Mučnina ili loše osjećaje
• Slab
• Osjećaj hladnoće
• Blijeda koža (blijeda od bolesti)
• Osjećaj žeđi ili dehidracije (dehidracija može uzrokovati pad krvnog tlaka)
• Poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom

Kako istodobno liječiti i izbjeći hipotenziju

• Povećajte unos tekućine

Tekućine mogu povećati volumen krvi i spriječiti dehidraciju, što je vrlo važno za liječenje hipotenzije. Pijte najmanje 8 čaša dnevno plus hranu koja sadrži puno vode, poput povrća i voća. Više tekućine povećat će volumen krvi, a povećanje količine krvi povećati će tlak u arterijama.

• Povećajte unos natrija (soli)

Natrij je mineral koji je dostupan u soli. Osim soli, povrće, voće i sportska pića sadrže i natrij koji može biti izvor unosa natrija za osobe s hipotenzijom. Hrana ili piće koje sadrže natrij zapravo su dostupni u raznim izvorima, jer većina vrsta hrane sadrži sol.

• Izbjegavajte alkoholna pića

Alkohol može dovesti do dehidracije ili nedostatka tekućine. Što više tekućine izgubite iz tijela, to će manji pritisak biti na vašoj krvi.

• Izbjegavajte predugo stajanje

Ne predugo stajanje može spriječiti snižavanje krvnog tlaka na što utječu živčani uvjeti. Postoje neki ljudi koji imaju niski krvni tlak kod ove vrste ortostatska hipotenzija .

U tom stanju osoba kada stoji najmanje 3 minute može doživjeti pad sistoličkog krvnog tlaka za 20 mmHg i dijastole od 10 mmHg u usporedbi s pritiskom na krv kada sjedi ili leži. Dakle, ljudi koji imaju nizak krvni tlak s ovim stanjem trebali bi smanjiti svoje stalne aktivnosti.

• Uzeti lijek

Postoji nekoliko lijekova koji su specifični za slučajeve niskog krvnog tlaka. Ako su potrebni lijekovi, princip djelovanja lijeka je povećati volumen krvi ili suziti arterije tako da će se pritisak u krvi povećati jer će kroz manji prostor teći više krvi. Primjena ovih lijekova zasniva se naravno na liječničkom receptu.

Općenito, liječnici će prepisivati ​​lijekove protiv hipotenzije, naime lijekove vazopresina. Ovo je lijek za sužavanje krvnih žila koji uzrokuje povećani pritisak na krv. Ovaj se lijek obično koristi u slučajevima kritične hipotenzije.

Uz to postoje lijekovi za kateholamin koji su uključeni u lijekove adrenalin, noradrenalin i dopamin. Ovi lijekovi djeluju na utjecaj na simpatički i središnji živčani sustav. Kateholamini također djeluju kako bi srce ubrzalo i ojačalo te stegnulo krvne žile, što rezultira povišenim krvnim tlakom.

Koji je najopasniji, povišeni ili najniži krvni tlak?

Izvor: Shutterstock

Hipertenzija i hipotenzija se ne mogu uspoređivati ​​po težini, obje su opasne. Jer, obje imaju jednak rizik da dugoročno izazovu komplikacije i naravno loše utječu na organe tijela.

Komplikacije kod hipertenzije prouzročit će oštećenje krvnih žila što može dovesti do srčanog udara, zatajenja srca, zatajenja bubrega i mogućnosti drugih bolesti. Iako hipotenzija može izazvati šok (gubitak tekućine ili krvi u vrlo velikoj količini) što je sigurno opasno po život.

Naravno da je zdrav život vaš izbor, zar ne? Umjesto da uspoređuje; ovisno o tome što je opasnije, trebali biste izbjegavati obje smetnje. Izvještavajući iz Healthlinea, slijede smjernice za održavanje zdravog krvnog tlaka, kao što su:

• Održavajte idealnu tjelesnu težinu. Da biste provjerili je li vaša tjelesna težina idealna, provjerite ovaj BMI kalkulator ili bit.ly/indeksmassatubuh.
• Održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu.
• Dovoljno se odmorite i vježbajte.
• Prestanite pušiti i izbjegavajte konzumaciju alkohola.
• Redovito provjeravajte krvni tlak i posavjetujte se s liječnikom.

Kako održavati normalan krvni tlak?

Promjene zdravog načina života prvi su važan korak u održavanju krvnog tlaka normalnim i stabilnim Zdravstveni stručnjaci danas preporučuju da svi trebamo:

• Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
• Održavajte tjelesnu težinu kako biste ostali idealni
• Smanjivanje potrošnje natrija (soli)
• Povećajte unos kalija
• Konzumaciju alkohola ograničite na najviše jedno ili dva pića dnevno
• Jedite prehranu bogatu voćem, povrćem i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, istovremeno smanjujući unos ukupnih i zasićenih masti

x