Je li istina da je hrkanje tijekom spavanja simptom gerda?

Jeste li znali da je zapravo alias hrkanje hrkanje to bi mogao biti problem u tijelu? Hrkanje pred spavanje može ukazivati ​​na poremećaje spavanja ili čak može značiti da imate refluks želučane kiseline (GERB), zvani kronični gastritis. Zašto onda hrkanje može biti simptom GERB-a, ha?

Je li hrkanje simptom gerda?

GERB (gastroezofagealni refluks) ili poznat i kao kronični refluks želučane kiseline je bolest koju karakterizira porast želučane kiseline u jednjak. Osobe s ovim stanjem obično imaju nekoliko simptoma, kao što su žgaravica, kisela usta, osjetio sam da nešto zaglavi u grlu i zadah iz usta.

Izvješćujući s WebMD-a, studija predstavljena na godišnjem sastanku Američkog koledža za gastroenterologiju dodatno je istražila simptome GERB-a. Ukupno je 701 pacijent s GERB-om zatražio da ispune mrežni upitnik o simptomima i osjećajima spavanja.

Rezultati su pokazali da se 74% pacijenata žalilo na jedan neobičan simptom GERB-a koji im ometa san, uključujući:

• 44% kaže da puno hrče
• 42% je imalo nelagodu u grlu
• 41% je imalo sinusitis
• 34% je nastavilo kašljati
• 23% je imalo bolove u prsima
• 22% ih je imalo upalu grla
• 21% iskusnih zvižduka (zviždanje)

Iako većina bolesnika s GERB-om ima naviku hrkanja, istraživači ne mogu potvrditi da je to simptom GERB-a. Razlog je taj što bi naviku hrkanja koja se javlja kod GERB-a mogla uzrokovati apneja za vrijeme spavanja .

Znanstvenici otkrivaju da se apneja u snu javlja kada dišni put postane zakrčen tijekom spavanja, što uzrokuje hrkanje. Pa, nakon istraživanja, ispada da je GERB jedan od okidača apneje u snu. Stoga hrkanje pred spavanje može biti jedan od nesvjesnih simptoma GERB-a.

Savjeti za ugodno spavanje iako imate GERB

“GERB uzrokuje lošu kvalitetu sna. Međutim, loš san također pogoršava simptome GERB-a ", kaže dr. Ronnie Fass, gastroenterolog iz zdravstvenog sustava Južne Arizone VA.

Hrkanje može biti znak da imate simptome GERB-a. Dakle, kako se ova kronična refluksna bolest ne bi pogoršala, morate održavati dobru kvalitetu sna. Postoji nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju kako vam GERB ne bi ometao san, kao što su:

1. Izbjegavajte spavanje nakon jela

Izvor: EnkiMD

Spavanje nakon jela bolesnici s GERB-om trebaju izbjegavati. Pogotovo ako spavate na trbuhu, pritisak na trbuh bit će još veći i tjerati želučanu kiselinu niz grlo.

Potrebno je nekoliko sati da tijelo probavi hranu. Dakle, napravite si pauzu od najmanje tri do četiri sata nakon jela. Možete prvo oprati suđe ili napraviti nešto drugo prije spavanja.

Uz to, obratite pažnju i na dio večere. Tijelo je obično neaktivno tijekom noći, tako da troši malo kalorija.

Morate znati da prekomjerne kalorije mogu dovesti do debljanja i povećanja pritiska na želudac, što pokreće refluks želučane kiseline. Zatim, izbjegavajte prženu hranu, tamarind voće, alkohol, kavu, čokoladu i češnjak kako biste spriječili simptome.

2. Nosite dodatni jastuk na glavi

Izvor: Arhiver

Ako se GERB recidivira, trebali biste koristiti dodatni jastuk za glavu. To minimizira noću da se želučana kiselina digne u grlo. Glavu možete podići jastukom do 15 cm. Alternativno možete koristiti jastuk klinasti jastuk , naime jastuk koji je dizajniran da se penje prema gore za osobe s GERB-om.

x