Fobija, ne samo puki strah & bik; zdravo zdravo

Fobija ili fobija je osjećaj pretjeranog straha od nečega što nema smisla, bilo da se radi o predmetu ili situaciji koja zapravo ne uzrokuje opasnost. Za razliku od opće nervoze (poput nervoze kad ćete govoriti ili se pojaviti u javnosti), fobije su obično povezane s nečim određenim.

Koje su vrste fobija?

Fobije su široko grupirane u dvije, i to:

Specifična fobija

Ova vrsta fobije više je usmjerena na fobije uzrokovane određenim predmetima ili situacijama. Ova fobija obično započinje u djetinjstvu ili adolescenciji, a može se smanjiti s godinama. Neki primjeri specifičnih fobija uključuju:

• Glosofobija: osjećaj straha od javnog govora, pa čak i razmišljanje o tome može uzrokovati da patnik doživi značajne fizičke probleme poput hladnog znoja, slabosti i bolova u trbuhu.
• Akrofobija: strah od visine. Oni s akrofobijom izbjegavat će visoka mjesta poput planina, mostova i visokih zgrada. Simptomi koji se pojave mogu uključivati ​​vrtoglavicu, vrtoglavicu, hladan znoj i osjećaj želje da se onesvijestite na velikoj nadmorskoj visini.
• Klaustrofobija: strah od uskih prostora. U težim slučajevima klaustrofobija izbjegava uzeti dizala, čak ni vozila poput automobila.
• Aviatofobija: bojim se letjeti.
• Dentofobija: strah od zubara ili zahvata koje provodi stomatolog. Dentofobija se obično javlja nakon što doživi neugodno iskustvo posjeta stomatologu.
• Hemofobija: strah od krvi ili rana. Oni s hemofobijom mogu se i onesvijestiti ako su izloženi krvi ili ranama bilo od sebe ili od drugih.
• Arachnophobia: strah od pauka.
• Kinofobija: strah od pasa.
• Ofidiofobija: strah od zmija.
• Niktofobija: Strah od noći ili tame. Taj je strah čest kod male djece, ali ako strah ne nestane ili se čak pogorša do odrasle dobi, to se može nazvati fobijom.

Kompleks fobije

Ova vrsta fobije obično ima ozbiljniji učinak na svakodnevni život od određene fobije. Skloni su razvoju kada je oboljeli odrasla osoba, složena fobija strah je koji proizlazi iz tjeskobe zbog određenih situacija ili okolnosti. Primjeri složenih vrsta fobije su:

• Agorafobija: mnogi ljudi definiraju agorafobiju kao strah od otvorenih prostora, ali ona je zapravo složenija od toga. Točnije, agorafobija je strah od situacija u kojima ako se pojavi problem, oboljeli osjeća da će imati poteškoća s bijegom ili traženjem pomoći. Oni koji pate od agorafobije obično izbjegavaju putovati javnim prijevozom, posjećujući prepuna mjesta poput mjesta za kupovinu, pa se čak boje napustiti svoje domove.
• Socijalna fobija: ili se često naziva socijalni anksiozni poremećaj jednostavno definirano kao strah od društvene situacije. Ova socijalna fobija više je od pukog sramežljivosti u javnosti. Na primjer, oni koji imaju socijalnu fobiju iskusit će pretjeranu anksioznost i prije, tijekom i nakon govora pred mnogim ljudima. Obično se boje da će reći ili učiniti nešto što ih sramoti. Ljudi s socijalnom fobijom obično izbjegavaju susrete s nepoznatim ljudima, započinjanje razgovora, razgovor telefonom, izbjegavanje kontakta očima i imaju nisko samopoštovanje.

Uzroci fobija

Ne postoji definitivan uzrok koji može objasniti zašto osoba može doživjeti fobije. Genetski i okolišni čimbenici mogu povećati čovjekov rizik od razvoja fobija. Djeca koja imaju blisku rodbinu sa anksiozni poremećaj imaju mogućnost iskusiti fobije. Traumatični događaj također može uzrokovati fobiju, na primjer, gotovo utapanje može dovesti do fobije od vode. Zatvorenost u uskom prostoru, ekstremna nadmorska visina i ugriz insekata ili životinja također mogu uzrokovati fobije. Fobije se mogu javiti i nakon što je osoba doživjela traumu u mozgu.

Kako se nositi s fobijama?

Pruženi tretman može biti u obliku psihoterapije, primjene lijekova ili u kombinaciji njih dvoje.

Psihoterapija

• Terapija izlaganjem : ova terapija pomaže vam promijeniti perspektivu na temu ili situaciju koje se bojite. Ova tema ili situacija kojih se bojite kontroliraju se i povremeno iznose pred vas, tako da možete naučiti prevladati svoj strah. Na primjer, klaustrofobična osoba koja se boji koristiti dizalo zamolit će da vidi sliku dizala, zamisli sebe kako stoji ispred vrata dizala i ulazi u dizalo. Tada ćete postupno biti zamoljeni da pokušate koristiti dizalo samo da biste se popeli za jedan kat dok se s vremenom ne naviknete koristiti lift.
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): ova terapija kombinira terapiju izlaganjem s drugim vrstama terapije kojima je cilj pomoći fobijima da prevladaju strah od određenih predmeta ili situacija. Terapija je više naglašena kako kontrolirati misli i osjećaje.

Primjena lijekova

• Beta blokatori: ovi lijekovi djeluju blokirajući rad adrenalina koji može potaknuti rad tijela (poput povišenog krvnog tlaka i srčanog ritma, zvukova podrhtavanja i osjećaja slabosti zbog straha ili panike). Upotreba beta blokatora učinkovita je u smanjenju simptoma fobija koji se pojavljuju.
• Antidepresivi: antidepresivi djeluju na kontrolu serotonina koji kontrolira raspoloženje.

PROČITAJTE I:

• 3 koraka kako izbjeći depresiju zbog slomljenih srca
• Ne samo ćudljivo: promjena raspoloženja može biti simptom mentalnih poremećaja
• Somatoparafrenija, sindrom koji ne prepoznaje vlastite udove