Moram li se zagrijati prije seksa?

Seks je vjerojatno zabavni "sport". Ne samo da možete pomoći u sagorijevanju kalorija, već i kod različitih spolnih položaja vaše tijelo mora biti fleksibilno i imati jake mišiće. Dakle, ako vježbu treba zagrijati, je li to potrebno tijekom spolnog odnosa? Je li potrebno zagrijavanje prije seksa?

Trebam li se zagrijati prije seksa?

Izraz predigra nije poznat samo u sportu već i tijekom seksa. Kao što možda znate, zagrijavanje je preduvjet koji se mora obaviti prije vježbanja kako se ne biste ozlijedili. Osim zagrijavanja, cilj mu je i pripremiti tijelo polaganim povećanjem temperature i otkucaja srca.

Pa trebam li se zagrijati prije vođenja ljubavi? Zapravo, niti jedan stručnjak nije zaključio je li potrebno i obvezno se zagrijavati prije seksa ili ne.

Međutim, seks je aktivnost koja zahtijeva puno energije i određene geste poput sporta. Tako zagrijavanje pomaže u sprečavanju ukočenosti mišića, grčeva, pa čak i bolova u određenim dijelovima tijela.

Uz to, za razliku od mišića na rukama i nogama, mišići uključeni u spol, poput zdjelice, trbuha i kralježnice, rijetko se koriste u svakodnevnim aktivnostima. Zbog toga zagrijavanje jačanjem ovih mišića seks čini ugodnijim.

Kakvo se grijanje može učiniti?

Zagrijavanje jačanjem mišića koji će se koristiti tijekom seksa može vam pomoći da uživate u seksu koji je uzbudljiviji. Evo raznih jednostavnih zagrijavanja koja možete napraviti prije seksa, a to su:

1. Kegelove vježbe

Kegel pomaže u stezanju mišića rodnice kako bi žena mogla steći kontrolu nad svojim mišićima držeći penis. Na taj će način orgazam biti lakši. Iako je Kegel kod muškaraca koristan za jačanje pubokocigealnih mišića u zdjelici kako ne bi došlo do prerane ejakulacije.

Pubokokigealni mišić je mišić koji služi za zadržavanje želuca ili zatezanje stražnjice i može zaustaviti protok mokraće.

2. Podizanje zdjelice

Istezanje zdjelice neposredno prije seksa pomaže da mišići koji se koriste tijekom seksa budu fleksibilni i fleksibilni, olakšavajući vam orgazam. Podizanje zdjelice To bi mogao biti jedan od poteza kojima se zagrijavate.

Ovu vježbu izvodite ležeći na leđima, savijenih i malo razmaknutih koljena. Zatim, obje noge položite na pod s rukama na bokovima.

Udahnite, zategnite trbušnjake i stražnjicu, a zatim podignite zdjelicu dok vam leđa ne budu ispravljena. Zadržite 10 sekundi i polako ga spustite pa ponovite oko 10 puta.

3. Leptir

Izvor: Prevencija

Ovaj pokret istezanja izvodi se ležeći leđima na podu. Zatim povucite stopala, zbližavajući tabane i spustite koljena u bočne strane.

Možete zamoliti partnera da vam lagano pritiska pomogne spustiti bedra na pod. Zadržite 60 sekundi prije nego što se vratite u normalan položaj.

Ovo se zagrijavanje može obaviti i dok sjedite s partnerom leđima o leđa. Zatim uvucite noge kao da ćete ih prekrižiti.

Razlika je u tome što trebate pričvrstiti tabane. Stopala približite tijelu što je više moguće. Zatim uhvatite noge i duboko udahnite prije nego što se vratite u početni položaj.

x