Preporuke za hranu i piće za ljude s čirima na želucu

Oboljelima od žgaravice nužno je osigurati raspored prehrane. Doručak, ručak, večera i samo grickalice također mogu spriječiti da želučana kiselina usplamti usred aktivnosti. Ne samo raspored prehrane, već morate znati i pravi izbor hrane za ljude koji imaju čir na želucu. Bilo što?

Preporuke za hranu osobama s čirima na želucu

Unatoč tome što sam vidio puno zanimljivih mogućnosti na hranilište, počevši od padang hrane do sundanske hrane, budite mudri pri odabiru hrane, posebno ako imate čir na želucu.

Slijede preporuke neke dobre hrane za smanjenje simptoma žgaravice.

1. Povrće

Jesti razne vrste povrća, poput mrkve, cikle, graha, graška, bijelog batata, špinata i bundeve, dobro je za suzbijanje čira od kojih patite.

Najbolji način kuhanja je kuhati na pari ili kuhati. Ne dodavaj maslac, ulja ili drugih masnih proizvoda jer masnoće mogu pogoršati vaše simptome žgaravice.

Iako su zdrave, određene vrste povrća poput kupusa, brokule, prokulice i kelja trebaju biti ograničene. Jer, ova vrsta povrća sadrži plinove i može učiniti želudac još napuhnutijim za ljude koji imaju čir na želucu.

2. Hrana s malo masnoće

Masna hrana može pogoršati simptome čira. Zato se hrana s malo masnoća preporučuje osobama s čirima na želucu.

Pokušajte odabrati hranu s malo masnoće, poput svježeg sira (nemasnog sira), jogurta i mlijeka s malo masnoće. Izbjegavajte i hranu koja se prži na puno ulja.

Ako imate intoleranciju na laktozu, mliječni proizvodi mogu izazvati nelagodu u želucu. Bolje je da se obratite liječniku kako biste saznali mliječne proizvode s niskim udjelom masnoće koji su pogodni za vaše zdravlje želuca.

3. Izvor bjelančevina s malo masnoća

Izvori bjelančevina s malo masnoća također mogu biti izbor hrane za ljude koji imaju čir na želucu. Zapravo, bjelančevine s malo masnoće mogu pomoći u popravljanju stomaka i liječenju probavnih smetnji.

Možete probati zdravu hranu poput pilećih prsa bez kože, lososa ili pastrve i jaja.

4. Ugljikohidrati

Ugljikohidrati su jedna od namirnica koja se može konzumirati ljudima koji imaju čir na želucu. Sigurni ugljikohidrati, uključujući bijeli kruh, rižu, tjesteninu, palačinke , vafli, također kiflice. No pazite da hranu pripremite sa sastojcima s malo masnoće.

Što je više moguće, trebali biste izbjegavati i ugljikohidrate koji sadrže masnoće, obično uz to maslac , sir ili maslac.

Izbjegavajte i kombinacije hrane koje mogu potaknuti žgaravicu, poput žitarica i mlijeka, keksa, krafni i pizze.

5. Pijte đumbir

Iako nije hrana, pijenje mješavine čaja od đumbira i kamilice također je dobro za ljude koji imaju žgaravicu. Đumbir je bogat antioksidansima i protuupalnim svojstvima, što može biti prirodni lijek za oboljele od čira.

Uz to, fenolni spojevi u đumbiru korisni su i za ublažavanje gastrointestinalne iritacije i želučanih kontrakcija. Dakle, pijenje đumbira može smanjiti pojavu čira na želucu i spriječiti porast želučane kiseline.

Davanje jedne šalice toplog đumbira na radni stol može biti pravi preventivni korak za one od vas koji imaju žgaravicu.

Bez obzira na to, pobrinite se da ne unesete više od 4 grama đumbira. Jesti uglavnom đumbir zapravo može pogoršati simptome refluksa kiseline.

6.Hrana s vlaknima

Hrana za osobe sa žgaravicom tada je međuobrok koji sadrži vlakna, poput cjelovitih žitarica, kuhanog kikirikija i graška. Ova vlaknasta hrana dobra je za ljude s čirima na želucu jer je korisna za smanjenje rizika od čira na želucu.

Ostali izvori orašastih plodova koje možete jesti uključuju bademe, chia sjemenke, kvinoju ili pšenicu.

7. Hrana koja sadrži češnjak

Vrijeme je da budete prijatelji s češnjakom i ne riješite ga se iz hrane. Ovaj sastojak, koji se obično koristi kao začin za kuhanje, također može umiriti i zaštititi vaš želudac.

Antimikrobna i protugljivična svojstva češnjaka djeluju protiv bakterija H. pylori uzrok žgaravice. Možete ga jesti u malim komadima ili ga miješati s određenom hranom kako biste ublažili ili izbjegli žgaravicu.

8. Uzmi lijek

Ako ste na različite načine, uključujući odabir prave hrane, ublažili žgaravicu, ali simptomi vas i dalje muče, možete uzimati lijekove protiv čira, poput Promaga.

Promag u pakiranju za tablete ili tekućinu može brzo neutralizirati želučanu kiselinu zbog sadržaja antacida. Na taj način možete biti aktivni i ostati usredotočeni na svoj posao bez dosadnih čira.

x