Sadržaj:
Raspoloženje ili raspoloženje često se mijenja ovisno o situaciji i uvjetima koje doživljavate u to vrijeme. Možda se jutros osjećate frustrirano jer ste zapeli u prometu, ali kasno je popodne raspoloženje Bolji ste jer ste se nakon što vas je idol počastio ručkom. Promjene raspoloženja (promjena raspoloženja) kao da je to normalno i normalno se događa svima. Međutim, pod određenim uvjetima, promjene raspoloženje također može biti ozbiljno stanje.
Da bismo bolje upoznali ovo stanje, evo cjelovitog pregleda o kojem se stanju radi promjena raspoloženja , uključujući normalne i abnormalne uzroke i znakove.
Što je to promjena raspoloženja?
- Redovito slijedite dnevni raspored.
- Redovito vježbajte, jer to može povećati proizvodnju endorfina koji mogu kontrolirati stres i poboljšati raspoloženje.
- Dovoljno sna.
- Hranite se zdravo i hranjivo uravnoteženo, a izbjegavajte slatku hranu, alkohol i kofein.
- Potražite načine za kontrolu stresa, poput joge, meditacije ili jednostavno čitanje knjige i slušanje glazbe.
- Razgovarajte s pouzdanim ljudima.
