Znajući uzroke i kako se nositi sa zmijskom fobijom

Strah od zmija vrlo je prirodan, jer neke zmije imaju smrtonosni otrov. Međutim, ako vas samo zamišljanje ili gledanje slike zmije naježi, oznoji ili strahuje do smrti, to bi mogao biti znak da imate ofidiofobiju, zvanu fobija od zmije.

Zašto osoba ima fobiju od zmija?

Od davnina, ljudski mozak nastavlja se razvijati kako bi preživio. Jedan od oblika ove evolucije je razviti strah od životinja ili bilo čega što izgleda opasno, uključujući zmije, paukove, insekte i tako dalje.

O tome govori studija objavljena u Zbornik Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Država . U toj su studiji ljudi koji su se bojali zmija obično brže otkrivali prisutnost tih životinja.

Kada se istraži, broj živčanih stanica koje reagiraju na zmije mnogo je veći od živčanih stanica koje reagiraju na druge predmete. Ljudi s fobijom od zmija također reagiraju spremnije i oprezniji su da ih izbjegavaju.

Osim ovih čimbenika, postoje i druga stanja koja mogu uzrokovati pretjerani strah od zmija. Sljedeće uključuje:

1. Negativna iskustva

Negativna iskustva sa zmijama mogu godinama biti traumatična, pogotovo ako ste ih doživljavali kao dijete. Iskustvo može biti u obliku ugriza zmije ili rješavanja lošeg događaja vezanog za zmiju.

2. Negativna slika koju prikazuju mediji

Osoba bi mogla biti fobija prema zmijama jer je vidjela negativnu sliku koju su pokazali mediji. Primjerice, ako prečesto gledate zastrašujuće filmove ili video zapise sa zmijama u sebi, s vremenom će se vaš mozak "naučiti" bojati se zmija.

3. Čuti negativna iskustva drugih ljudi

Strah se može prenijeti od drugih ljudi. Kad čujete za tuđa loša iskustva sa zmijama, možete iskusiti isti strah. Strah se obično javlja jer ste zabrinuti zbog loših učinaka.

4. Često se plaši

Ako vas roditelji, prijatelji ili drugi bliski ljudi često plaše zmijama, vaš mozak će postupno pomisliti da su zmije strašne. Strah tada postaje sve veći i veći i prerasta u fobiju.

Kako prevladati fobiju od zmija

Strah vam zapravo pomaže u rješavanju opasnih situacija. Kad se osjećate uplašeno, vaše su tijelo i um budni, pa ste bolje pripremljeni za trčanje ili borbu.

Prirodno je osjećati se prestrašenim kad imate posla sa pravom zmijom, ali fobije se razlikuju od uobičajenog straha. Ovo stanje izaziva pretjerani strah od prijetnji koje nisu stvarne, na primjer kada gledate sliku ili igračku u obliku zmije.

Srećom, postoji nekoliko načina na koje možete liječiti fobiju od zmija. Rezultati možda nisu odmah očigledni, ali mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma kada vidite stvari povezane sa zmijama.

Ti različiti načini, naime:

1. Terapija izlaganjem

Terapija izlaganjem osposobljava vas za suočavanje sa strahom. Možda će se od vas tražiti da pogledate sliku zmije, a zatim podijelite svoje osjećaje i fizičke simptome s terapijom. Ne trebate brinuti, jer će se ova terapija provesti u sigurnoj situaciji.

2. Kognitivna i bihevioralna terapija

U ovoj terapiji radite s terapeutom na promjeni pogrešnih obrazaca razmišljanja koji uzrokuju zmiju u vašoj fobiji. Možda ćete biti pozvani da naučite više o zmijama kako biste mogli vidjeti da su zmije normalne životinje, a ne strašni predmeti.

3. Lijekovi

Lijekovi se neće riješiti straha od zmija, ali pomoći će ublažiti paniku koju doživljavate. Imajte na umu da lijekovi mogu izazivati ​​ovisnost, zato se pobrinite za to da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Normalno je imati strah od zmija, ali fobije mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Ako vas muči ovo stanje, savjetovanje s psihologom može vam pomoći da se sa svojim strahom nosite na zdraviji način.