Zmijska dijeta može smršavjeti, je li sigurna? & bik; zdravo zdravo

Vjeruje se da je zmijska dijeta alternativa za mršavljenje. Zmije dijeta djeluje na drugačiji način zbog svojih ekstremnih metoda. Također se tvrdi da ova dijeta značajno smanjuje težinu.

Ako tražite dijetalnu metodu, prvo poznajte kritike o zmijskoj prehrani i njezinim zdravstvenim učincima.

Upoznajte zmijsku prehranu za koju se tvrdi da vam pomaže u gubitku kilograma

Neki ljudi prolaze kroz razne načine mršavljenja. Ova zmijska dijeta ili zmijska dijeta nudi ekstreman način za ostvarenje njegovih želja.

Ovu je dijetu pokrenuo Cole Robinson. Izjavio se sam trener posta bez kvalifikacije medicinske, biološke ili prehrambene pozadine.

Zmija dijeta prihvaća način posta 48 sati (ili čak i više). Metoda se provodi dodavanjem "zmijskog soka" koji je elektrolitsko piće. Na svojoj web stranici preporučuje kupnju zmijskog soka.

Sastav ovog soka sastoji se od:

• 8 litara vode
• 1/2 žličice ružičaste himalajske soli
• 1 žličica kalijevog klorida bez soli
• 1/2 žličice Epsom soli

Nakon 48 sati dajete 1-2 sata da jedete prije nego što nastavite sa sljedećim, dužim postom.

Ovaj se dijetni ciklus može provesti kako biste postigli debljanje koje želite. Robinson vjeruje da ljudi koji se prehrane na ovaj način mogu preživjeti 24-48 sati posta uz jedan odmor.

Pokretanje stranice Healthline, evo tri faze poduzete tijekom vođenja zmijske dijete.

1. Prva faza

Cilj prehrane zmija u prvoj fazi je ketoza. Ketoza je metabolički proces koji uzrokuje glad zbog posta. Kada postoji ketoza, tijelo će sagorijevati masnoće kako bi proizvelo energiju.

Kad postite 48 sati, od vas se traži da konzumirate zmijski sok. Nakon toga možete jesti 1-2 sata. Ne postoji ograničenje niti standard hrane koji treba konzumirati.

2. Druga faza

Tijekom druge faze zmijske prehrane postićete 48-96 sati. Poslije možete prekidati post 1-2 sata.

U ovoj fazi Robinson vas potiče da posti što duže.

3. Treća faza

U trećoj fazi zmijine prehrane post traje 24-48 sati nakon jela. U cjelini se od vas traži da zanemarite znakove gladi.

Ipak, ako ignorirate signale gladi u tijelu dulje od 1-2 dana, to može uzrokovati razne zdravstvene rizike.

Ova dijeta ne promovira promicanje zdravog načina života. Ali borba protiv gladi bez jedenja. Dijete treba slijediti na zdrav način bez mučenja.

Prije nego što se odlučite za zmijsku dijetu, prvo biste trebali razmisliti je li to dobro za vaše zdravlje.

Slijedite zdravu prehranu

Možda se pitate može li vam zmijska dijeta pomoći da sigurno smršavite. Imajte na umu da zmijska dijeta još uvijek nije klinički i znanstveno dokazana kao uspješna. Ova dijeta zmija također nije dobila preporuke nutricionista.

Kako smršavjeti može se postići zdravim načinom života. Ako želite ići na dijetni program, ne zaboravite da to morate uživati.

Ako dijeta zmija nije vaš izbor, slijedite neke zdrave savjete koji vam mogu pomoći u mršavljenju.

1. Jedite proteine ​​za doručkom

Proteini reguliraju hormone koji signaliziraju glad i sitost. Konzumacija proteina može smanjiti hormon grelin (reguliranje gladi) i hormon leptin (signal sitosti).

Možete odabrati prehranu koja sadrži puno proteina, poput jaja, zobi, orašastih plodova, kvinoje, srdela i chia sjemenki.

2. Uživo isprekidan post

Možete na dijetu natašte ili isprekidan post . Nenamjerni post To se postiže prilagođavanjem vaše prehrane i kratkog posta.

Studija iz Međunarodni časopis za pretilost spominje kako ova dijeta natašte može smršaviti u roku od 24 tjedna. Ova dijeta regulira vašu prehranu i preporučuje post od 16 sati.

Tijekom obroka ne zaboravite uključiti raznoliku vlaknastu hranu. Tako da je vaš unos vitamina i minerala ispunjen.

3. Jedite svjesno

Važno je jesti svjesno ili pažljivo jesti. Na primjer, ne jesti u žurbi i još uvijek uživati ​​u hrani koja se jede. Kada jedete, morate ga pravilno žvakati i kušati hranu.

Polako jesti može pomoći mozgu da signalizira da je sit. Tako da vam sprječava da jedete previše.

x