Migrenske glavobolje mogu nastati prekomjernom težinom

Imate li česte migrenske glavobolje? Ako je tako, možda je migrena koju osjećate mogla biti posljedica vaše težine. Iako migrenske glavobolje mogu uzrokovati razne stvari, prekomjerna težina može biti snažan okidač za pojavu migrene. Zašto onda višak kilograma može uzrokovati migrenu?

Prekomjerna težina može potaknuti migrensku glavobolju

Migrenu obično karakteriziraju bolovi na jednoj strani glave. U težim slučajevima ta se bol osjeća prilično često ili čak ima dugo razdoblje.

Studija koju je provela Američka akademija za neurologiju (AAN) otkrila je da na glavobolju migrene može utjecati težina osobe.

U toj su studiji stručnjaci regrutirali više od 3.800 odraslih osoba za koje se zna da imaju abnormalni indeks tjelesne mase i da su pretile. Tada je također bilo poznato da je oko 81% ukupnih sudionika studije priznalo da često ima migrenske glavobolje.

Što uzrokuje kod pretilih ljudi migrenske glavobolje?

Iz istraživanja objavljenih u časopisu Neurology, stručnjaci navode da pretilost može biti jedan od pokretača migrene kod neke osobe. To je zapravo povezano s promjenama u tjelesnim funkcijama kada je osoba pretila.

Osoba s prekomjernom težinom, naravno, imat će poprilično puno masnih naslaga. Masnoća je tijelu doista potrebna, ali ako je previše, poput onoga što se događa kod pretilih ljudi, može izazvati upalu u tijelu.

Dakle, višak masnoće pokrenut će vaš vlastiti imunološki sustav da uzrokuje upale ili upale u tijelu. Kao rezultat ove upale nastaju razne vrste zdravstvenih problema, od kojih je jedan migrena.

Čak se i u raznim studijama navodi da upala uzrokovana tim masnim stanicama također može u budućnosti uzrokovati kronične bolesti, poput koronarne bolesti srca, moždanog udara i dijabetes melitusa.

Kako spriječiti migrensku glavobolju ako ste pretili?

Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da se pojave migrenske glavobolje, a to su:

• Smanjenje prekomjerne težine. Ovo može biti jedan od načina da spriječite povratak migrene.
• Odabir zdrave i hranjive hrane. Hrana je jedna od stvari koja se mora uzeti u obzir ako imate migrene u prošlosti. Neke vrste hrane koje biste trebali izbjegavati, poput alkohola, prerađene i pakirane hrane i pića, umjetnih zaslađivača i sira.
• Snimite svaku migrenu koja se pojavi. Nakon što sakupljate bilješke kad god osjetite glavobolju, bit će vam lakše otkriti što pokreće migrenu.
• Redovno jedite i odmarajte se. Redovit i zdrav životni stil može vas spriječiti od napada migrene.
• Izbjegavajte pretjerani stres. Ako se osjećate depresivno, tada možete raditi razne stvari koje vas čine opuštenijima, poput joge, meditacije ili bavljenja hobijima u kojima uživate.
• Redovito vježbanje. Još uvijek morate redovito vježbati, jer je to jedan od ključeva zdravog života. Ali budite oprezni s napornim vrstama vježbanja, jer one mogu pokrenuti vaše migrene.