Zašto se tako teško prisjetiti svojih sinoćnjih snova?

Gotovo svi nakon buđenja ne sjećaju se sinoćnjeg sna. Bilo da je to lijep san ili noćna mora. Iako se toga ponekad može sjetiti, ujutro ćete možda primijetiti samo komadiće iz sna ili u određenim dijelovima. Zašto se tako teško prisjetiti svojih sinoćnjih snova? Hajde, odgovor saznajte u sljedećoj recenziji.

Zašto ljudi sanjaju?

Snovi su priče ili slike koje je um stvorio dok spavamo. Snovi mogu biti utješni i zabavni, pa ih se žele sjetiti kad se probude. Može biti i da je vaš san uznemirujući, čudan i jeziv što želite zaboraviti.

Netko može sanjati jer je san oblik slučajnih signala iz mozga i tijela ili kao reakcija mozga pri obradi informacija koje dobijete tijekom dana.

Zašto se tako teško sjetiti sinoćnjeg sna?

Postoji nekoliko mogućih razloga zašto se osoba ne može sjetiti snova. Prvo, moguće je da se REM spavanje ne događa tako normalno kao što se događa. REM spavanje je faza spavanja iz snova koja se obično događa 90 minuta nakon što osoba počne zaspati. U ovoj je fazi mozak aktivniji, puls i brzina disanja su vam brži. Ovo spavanje ukazuje na to da ne spavate dobro jer vaše oči doživljavaju brze pokrete. Ovaj ciklus spavanja kratko traje i može trajati najviše sat vremena. Prijelaz iz REM sna u drugu fazu spavanja, poput dubokog sna, također čini snove lako zaboravljivima.

Izvještavajući iz časopisa Scientific American, Ernest Hartmann, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Tuffs i osnivač Centra za poremećaj spavanja u bolnici Newton Wellesle objašnjava da gotovo svi ljudi koji se probude zaboravljaju snove koje proživljavaju. Povezan je s neurokemijom (kemijskim procesima na živcima) u mozgu kada nastupi REM spavanje.

Osim toga, najviše vjerovano i najjednostavnije objašnjenje zašto imate problema s pamćenjem sinoćnjih snova je da vaš mozak ponekad ne pohranjuje stvari koje nisu važne; posebno kao snovi koji su ponekad nejasni, besmisleni i preklapaju se.

Pokušajte se sjetiti, jutros kad ste se tuširali, zanijemili ste o bilo čemu? Teško se sjetiti, zar ne? U međuvremenu, možda se još uvijek sjećate kako je bilo s vaše mature prije nekoliko godina. To je dokaz da ljudski mozak doista može razlikovati koje su informacije važne pohranjene u memoriji, a koje nisu važne i mogu se odbaciti.

Iako je većina snova nestala, još uvijek možete osjetiti da ste upravo sanjali. Na primjer, nezaboravan ili zastrašujući san.

Ti će snovi privući pozornost zbog emocionalne povezanosti i aktivirati dorzolateralni prefrontalni korteks i amigdalu, što su područja mozga koja olakšavaju pamćenje i područja mozga povezana s osjećajima. To vam omogućuje pamćenje snova, ali samo u određenim dijelovima koji vas zanimaju.

Što nas još tjera da se ne sjetimo sinoćnjeg sna?

Korištenje antidepresiva snažno utječe na odgađanje ili smanjenje količine REM spavanja. Isto tako s pretjeranom konzumacijom alkohola. To će suzbiti REM fazu spavanja, iako ne u cijelosti. Korištenje alarma također može ometati REM spavanje rano ujutro.

Poremećaji spavanja poput apneje u snu također mogu ometati vašu sposobnost pamćenja snova. Neliječena apneja tijekom spavanja može utjecati na vaš REM san uzrokujući probleme s disanjem i opuštajući mišiće dišnih putova.