Zašto se nitko ne bi znojio tijekom vježbanja?

Što će se dogoditi kad završite s vježbanjem, na primjer trčanjem ujutro ili igranjem futsala? Naravno da će se znoj izliti. Znojenje je jedan od učinaka prilagodbe tijela nakon vježbanja. Da, znoj zapravo pokazuje da se vaše tijelo još uvijek dobro prilagođava tjelesnoj aktivnosti. Međutim, ispada da postoje neki ljudi koji se znoje malo ili nimalo tijekom i nakon vježbanja.

Zašto se tijelo znoji nakon vježbanja?

Znojenje je vrlo važan odgovor tijela. Znojenje je proces oslobađanja tjelesne topline, tako da temperatura u tijelu ne može biti prevruća. Kada se tjelesna temperatura poveća, autonomni živčani sustav stimulira apokrine žlijezde (znojne žlijezde) da proizvode znoj. Znoj će kasnije ispariti (ispariti) s kože. To je ono što će imati umirujući učinak, tako da se tjelesna temperatura smanjuje. Bez ravnoteže koja stvara znoj, vi ste u opasnosti toplinski udar .

Toplinski udar je stanje kada tijelo doživljava pretjeranu toplinu. Toplinski udar što se ne shvati odmah i njime se ne može rukovati može prouzročiti oštećenje organa, pa čak i smrt. Ako se uopće ne znojite ili je izašlo samo malo znoja, morate biti oprezni i otkriti što je temeljni uzrok.

Koji su razlozi za ne znojenje tijekom vježbanja?

1. Nedostatak intenziteta tijekom vježbanja

Prije daljnjeg promatranja stanja, prvo utvrdite je li intenzitet vaše vježbe ispravan. Ako osoba koja vježba ne poveća temperaturu jezgre u svom tijelu (samo pri jačini svjetlosti), tada će se osoba samo malo znojiti. Na primjer, hodanje, ova aktivnost neće učiniti da se ljudi lako znoje.

Možda neki od vas također misle zašto vaši prijatelji i vi radite istu vježbu, količina znoja koja izlazi je različita. To je zato što vi i vaši prijatelji imate različitu razinu kondicije, pa će intenzitet koji osjećate biti drugačiji.

Na primjer, možda je za vas brza šetnja od 10 minuta vrlo lagana i uključuje laganu tjelesnu aktivnost jer je to normalno, ali za vašeg prijatelja desetominutna šetnja osjeća se vrlo teško. Dakle, temperatura vašeg prijatelja porasla je, a vi niste. Tvoj se prijatelj već znoji, a ti se znojiš malo ili čak i ne.

2. Nedostatak tekućine u tijelu

Izvještavajući sa stranice Livestrong, čest uzrok nedostatka znoja u tijelu nema dovoljno tekućine prije, tijekom ili nakon vježbanja. Ako vam od početka ponestane tekućine, proizvodnja znoja također se smanjuje. Razlog je taj što tijelo nema dovoljno tekućine za znojenje.

3. Trenutno uzimate određene lijekove

Uzimanje određenih lijekova, posebno onih koji uključuju antiholinergičke lijekove, može uzrokovati kasnije stvaranje znoja. Međutim, u ovoj situaciji postoje i drugi simptomi koji slijede ne samo zbog količine znojenja, a to su suha usta i upaljeno grlo. Neki lijekovi koji mogu imati ovaj učinak uključuju: benzeksol, benztropin, periden, orfedamrin i prociklidin.

4. Živčani uvjeti

Nedostatak znojenja koji izlazi također može biti povezan s nervoznim stanjima. Ozljeda živaca koji pomažu u kontroli rada autonomnog živca može ometati aktivnost znojnih žlijezda. Autonomni živci su živci koji reguliraju unutarnje organe, znojne žlijezde i krvni tlak. Takva oštećenja živaca mogu uzrokovati brojni medicinski problemi, uključujući:

• Rossov sindrom, rijetko stanje koje karakterizira neuspjeh znojenja tijela i zjenice koje se ne šire pravilno.
• Šećerna bolest
• Parkinsonova bolest
• Amilidoza
• Hornerov sindrom
• Fabryjeva bolest

5. Stanja kože

Stanja kože koja blokiraju ili blokiraju znojne kanale također mogu uzrokovati da se tijelo ne znoji ili da se manje znoji. Upaljena koža također može utjecati na znojne žlijezde, uključujući:

• Psorijaza
• Toplinski osip
• Sklerodermija
• Aktjoza

6. Genetski uvjeti

Neki ljudi također mogu naslijediti određene gene koji imaju abnormalnost zbog koje znojne žlijezde u tijelu ne rade ispravno. Čak i nakon zamornog stanja, njegovo tijelo nije sposobno ili manje sposobno stvarati znoj poput drugih ljudi.

Ovo se urođeno stanje naziva ektodermalna displazija hipohidrotična. Ljudi koji imaju ovaj poremećaj rijetko se znoje ili se uopće ne znoje.

Što ako se tijelo ne znoji nakon vježbanja?

Prije vježbanja pripazite da unosite dovoljno tekućine kako biste povećali stvaranje znoja. Također znajte pravi intenzitet treninga za sebe kako biste odredili odgovarajuću težinu za trening kako bi vam mogla povećati temperaturu jezgre.

Osim toga, za one od vas koji imate posebne uvjete da ne možete pravilno proizvesti znoj, rashladite se ručno. Ako vam je već vruće, zaustavite vježbu i odmah se rashladite tijelom tuširajući se ili ako nema kupaonice, operite vodom lice ili obrišite mokrim ručnikom kožu.

Pijte puno tekućine i pronađite hladno mjesto za odmor dok se ne osjećate hladnije. Ne zaboravite se također posavjetovati sa svojim liječnikom o svom stanju kako biste utvrdili točan uzrok i sljedeće radnje koje treba poduzeti kako u budućnosti ne biste stvarali probleme prilikom vježbanja.

x