Mudri načini korištenja društvenih medija kako bi bili otporniji

Često igranje društvenih mreža može dovesti do negativnih emocija ili misli, poput brige da ne dobijete dovoljno sviđanja i zavide za postignućima drugih. To može dati okus nesiguran rasti veći. Mudro korištenje društvenih mreža ključno je da biste mogli elastično vidjeti svu "ljepotu" koja dolazi hraniti Instagram. Kako da?

Postanite teška osoba

Kad se suoče s problemima, poteškoćama ili lošim iskustvima, ljude obično preplave negativne emocije. Ponekad je tim negativnim emocijama toliko teško upravljati da vas dovedu do pada u sumnju u sebe, čak i u stres i depresiju.

Dakle, jedna od osobina koju trebate razviti je elastičnost ili ono što je poznato kao elastičnost u svijetu psihologije.

Citirano iz Psihologije danas, otpornost je kvaliteta sebe koja omogućava čovjeku da prevlada probleme i ne dopušta da ti problemi ometaju njegove osjećaje.

Kada prijeti neuspjeh ili nevolja, ljudi koji su otporni mogu prevladati i kontrolirati negativne emocije koje se pojave, tako da mogu ustati iz nedaće.

Neki aspekti koji su usko povezani s izdržljivošću su pozitivno razmišljanje, optimizam, sposobnost dobre regulacije osjećaja i promatranje neuspjeha kao učenja kako bi se mogli razviti u bolju osobu.

Doista, uzgoj izdržljivosti zahtijeva vrijeme. Svaka osoba ima mentalno stanje i podložna je različitim problemima. Međutim, to ne znači da ih ne možete naučiti.

Iako postoje oni koji misle da društveni mediji mogu nekoga učiniti nepovjerljivim, zapravo su socijalni mediji također jedno od mjesta za prakticiranje ove otpornosti.

Osjećaj tjeskobe zbog toga što drugi misle o vama, a koji se može pojaviti na društvenim mrežama, može biti sredstvo za trening. Negativne emocije zbog postojećih društvenih zahtjeva i pritisaka mogu izoštriti vašu sposobnost razvijanja otpornosti.

Mudro korištenje društvenih mreža, jedan od ključeva

Društveni mediji mogu biti nož s dvije oštrice. Jedna strana može dodati okus nesiguran ili upravo suprotno, elastičan. Ključno je pametno koristiti društvene mreže.

Kad razmišljate o bilo čemu što izaziva negativne emocije na društvenim mrežama, nekoliko vam je stvari moralo prekrižiti glavu. Polazeći od viđenja tučnjave u stupcu komentara post što je virusno, prijatelj dijeli svoja postignuća ili postignuća, pa ga brine prijenos sadržaja za koji smatra da nije zanimljiv.

Suočio se s raznolikošću postovi što je nezaustavljivo, moramo biti mudri kada koristimo društvene mreže. Mudrošću, negativne emocije i osjećaji koji se javljaju zapravo se mogu koristiti kao učenje da se poboljšate.

Evo nekoliko savjeta za pametno korištenje društvenih mreža.

1. Pogledajte pozitivnu stranu negativnog

Možda zvuči teško, ali to je jedan od mudrih načina korištenja društvenih mreža koji vrijedi isprobati. Ova metoda se naziva kognitivna ponovna procjena , ili kognitivni sud.

Vaša sposobnost upravljanja osjećajima ima velik utjecaj kada se suočite s negativnošću, kao i s otpornošću koju želite imati.

Ovom procjenom možete naučiti regulirati svoje negativne emocije i pretvoriti ih u pozitivne.

Recimo da ste ljubomorni na prijatelja koji neprestano dijeli svoje priče o uspjehu na društvenim mrežama. Umjesto da budete stalno ljubomorni, mogli biste razmisliti: „Što mu je donijelo uspjeh kakav je danas? Kakva je njegova priroda u postizanju uspjeha?"

Postavljanjem ovog pitanja možda ćete biti motivirani da se poboljšate kako biste mogli postići svoje ciljeve. Negativna emocija ljubomore koju osjećate pretvorila se u pozitivnu emociju, borbenost.

2. Pogledajte novo gledište

Još jedan mudar način da budete izdržljivi pomoću društvenih mreža jest promjena perspektive. Točnije, pozicionirajte se u "treće lice".

Kako da? U žestokoj ste raspravi s nekim na društvenim mrežama. Zamislite da ste netko drugi tko čita raspravu u stupcu komentara. Definitivno ćete imati puno drugačije gledište i nastojati biti smireniji, kao i objektivni.

S ovom pozicijom autsajdera smatrat ćete da je moguće da problemi koje imate na društvenim mrežama nisu previše loši.

3. Putovanje kroz vrijeme

Putovanje kroz vrijeme to ne znači da idete s vremenskim strojem kao u filmovima. Međutim, ono što znači više ili manje jest pozicionirati se na drugi vremenski slijed. Ova metoda je vrlo mudra u smanjenju negativnih osjećaja prilikom korištenja društvenih mreža.

Na primjer, ako se osjećate iznervirano čitajući nešto na društvenim mrežama, pokušajte zamisliti ako se u budućnosti morate prisjetiti situacije. Hoćete li se i dalje živcirati?

Na taj ćete način shvatiti da su problemi i nelagoda privremeni, tako da se ne osjećate previše tjeskobno ili depresivno.