To je prednost ako često jedete jogurt dok ste trudni & bull; zdravo zdravo

Dok su trudni, mnogi od vas mogu se jako brinuti koju hranu možete, a što ne biste trebali jesti. Neke namirnice mogu vam povećati rizik od problema tijekom trudnoće. Na primjer, poput sirove hrane i hrane koja nije pasterizirana. Onda, što je s jedenjem jogurta dok ste trudni? Da li je sigurno?

Je li sigurno jesti jogurt dok ste trudni?

Jogurt je fermentirani mliječni proizvod. Određene bakterije namjerno se unose u mlijeko, tako da ono postaje jogurt. Kiseli okus jogurta javlja se jer jogurt bakterije proizvode mliječnu kiselinu koja reagira s mliječnim proteinima. Je li jogurt pasteriziran? Odgovor je da. Većina proizvoda od jogurta pasterizirana je kako bi ih trudnice mogle jesti.

Kakav jogurt treba izbjegavati u trudnoći?

Nikada nemojte jesti jogurt koji nije pasteriziran ili je napravljen od nepasteriziranog mlijeka. To vam može naškoditi jer može sadržavati loše bakterije. Važno je da prije kupnje uvijek pročitate naljepnice proizvoda od jogurta. Jogurt koji izrađujete sami ili ga izrađuje domaća radinost obično nije pasteriziran.

Uz to odaberite jogurt koji nije bogat masnoćama (punomasna). Ova vrsta jogurta sadrži puno zasićenih masnoća što nije dobro za vaše zdravlje srca. Previše sadržaja masti također može uzrokovati debljanje. Preporučujemo da odaberete jogurt s niskim udjelom masti ili bez masti.

Koje su blagodati jedenja jogurta dok ste trudni?

Jogurt je izvor zdrave hrane. Jogurt je dobar izbor za vas da ga konzumirate kao međuobrok ili međuobrok . Od jogurta možete dobiti brojne pogodnosti. Bilo što?

Pomaže vam pružiti hranjive sastojke koji su vam potrebni

Kao što ste često čuli, jogurt je izvor kalcija. Da, kalcij je u jogurtu jer je jogurt napravljen od mlijeka. Kalcij je jedna od najvažnijih hranjivih tvari koja je potrebna trudnicama. Te su hranjive tvari korisne za održavanje zdravlja vaših kostiju tijekom trudnoće. Uz to, kalcij je također potreban za rast i razvoj fetusa u maternici. Osim kalcija, jogurt sadrži i puno bjelančevina koje su potrebne za rast novih stanica i popravak stanica. Vitamini i minerali koji su vam tijekom trudnoće potrebni, nalaze se i u jogurtu.

Poboljšajte svoje probavno zdravlje

Jogurt je dobar izvor probiotika ili bakterija. Probiotici sami za vas mogu pružiti mnoge prednosti. Dobre bakterije u jogurtu mogu poboljšati vaše probavno zdravlje tijekom trudnoće, povećati sposobnost crijeva da apsorbiraju hranu, a mogu vam i spriječiti zatvor. Vaša se probava može smanjiti tijekom trudnoće, pa će vam možda trebati jogurt da biste je povećali.

x