Smjernice za održavanje zdrave i primarne trudnoće u dobi od 40 godina

Nije nemoguće ako žene mogu zatrudnjeti u dobi od 40 godina i više. Međutim, šanse mogu biti teže i rizičnije nego za žene koje zatrudne u mladoj dobi. Zbog toga morate paziti na svoju trudnoću kako bi se vaša buduća beba rodila zdrava i savršena.

Dakle, imam nekoliko važnih savjeta koje morate učiniti kako bi postupak trudnoće i porođaja tekao bez problema. Hajde, čitajte za sljedeće kritike.

Budite svjesni rizika od komplikacija tijekom trudnoće u 40. godini

Zatrudnjeti u starosti nije laka stvar. Iako prilika još uvijek postoji, trudnoća u dobi od 40 i više godina više je izložena riziku od razvoja komplikacija u trudnoći.

Jedan od najvećih rizika koji se može dogoditi u trudnoći u dobi od 40 godina je osjetljivost na pobačaj. Zapravo, rizik od pobačaja može biti i do 70 posto, znate.

Tu se ne zaustavlja, žene koje su trudne u dobi od 40 godina također imaju rizik od preranog porođaja. Isto tako, dijete se možda neće roditi jer su kontrakcije sporije.

Znate, ne samo da utječe na zdravlje majke, već može utjecati i na vašu buduću bebu. Ako se pravilno ne brinete za trudnoću, povećat će se i rizik od iznenadne smrti u maternici (mrtvorođenog djeteta). Najviše se boji da će se bebe roditi u nesavršenom obliku, kako fizički, tako i u razvoju svojih kromosoma.

Najčešći primjeri kromosomskih poremećaja su Downov sindrom . Da, to često doživljavaju žene koje su trudne u dobi od 40 godina i više.

Smjernice za održavanje trudnoće s 40 godina

Iako nije lako, to ne znači da ne možete roditi savršenu i zdravu bebu u dobi od 40 godina, znate. Što je najvažnije, morate se stvarno brinuti o trudnoći što je bolje moguće kako bi zdravlje majke i djeteta ostalo optimalno dok ne stigne porod.

Da biste predvidjeli različite rizike od trudnoće, postoji nekoliko načina na koje možete voditi računa o svojoj trudnoći u mladoj dobi, i to:

1. Provjerite ima li rutinske trudnoće

U idealnom slučaju, zdravstvene provjere ne provode se samo nakon pojave trudnoće, već ih treba obaviti prije planiranja trudnoće. Cilj mu je predvidjeti razvoj urođenih bolesti majke koje mogu naštetiti fetusu.

Na primjer, ako imate dijabetes, nužno je kontrolirati razinu šećera u krvi kako kasnije ne biste spriječili trudnoću. Isto tako onima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, savjetuje se da odmah smršavite kako biste smanjili rizik od komplikacija.

Tijekom trudnoće obavezno kontrolirajte trudnoću prema rasporedu koji je odredio vaš opstetričar. Ovaj je pregled u obliku fizikalnog pregleda, krvnih pretraga i ultrazvuka kako bi se otkrili problemi koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće.

Moguće je da će opstetričar surađivati ​​sa specijalistom interne medicine kako bi nadzirao zdravlje trudnica. Pogotovo za one od vas koji imate urođene bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, kolesterola, hipertenzije itd. Neki od testova koji će se provesti uključuju testove na dijabetes, testove bubrega, jetre i srca.

2. Vodite računa o prehrani

Mislim da ne postoje posebne namirnice koje bi trudnice trebale jesti da bi trudnoća bila zdrava. Što je najvažnije, pripazite da hrana koju jedete sadrži cjelovitu prehranu, posebno hranu koja je izvor proteina i bogate vlaknima.

Koliko god je to moguće, nemojte samo poslušati žudnje hrana koja je česta tijekom trudnoće. Pogotovo ako hrana koju želite sadrži puno šećera i masnoća poput trudničkog mlijeka, sladoleda ili čokolade.

Umjesto da tijelo učini zdravim, pijenje trudničkog mlijeka ili jedenje slatke hrane zapravo može povećati rizik od predijabetesa ili čak dijabetesa. Isto tako, hrana bogata masnoćama može vas dramatično udebljati.

3. Odmori se dovoljno

Mnogi ljudi to kažu mirovanje tijekom trudnoće je važno kako majka ne bi bila umorna. Zapravo je ta pretpostavka pogrešna, znate.

Treba naglasiti da su trudnice zdrave osobe, a ne bolesne osobe. Zbog toga se trudnice ne preporučuju mirovanje bez ikakvog posebnog medicinskog razloga.

Bez obzira na dob trudnica, bez obzira jesu li mlađe od 35 godina ili su starije, i dalje je preporučljivo imati uobičajene aktivnosti kao i obično. Zapravo, ako niste aktivni, tijelo trudnice lako će oslabiti i pokrenuti razne bolesti koje mogu ugroziti njezinu trudnoću.

Trudnice koje se lijeno kreću bit će sklone pretilosti i visokom krvnom tlaku (hipertenzija). Što je najvažnije, pobrinite se da se dovoljno odmorite kako bi vaše tijelo bilo zdravo.

4. Uzmi dodatke folne kiseline

Uz regulaciju prehrane, trudnice se također potiču na uzimanje dodataka folne kiseline. Folna kiselina ili vitamin B9 jedna je od važnih hranjivih tvari koja može pomoći rastu fetusa i zaštititi od rizika od urođenih mana kod beba.

Pogotovo onima od vas koji se odlučite zatrudnjeti u dobi od 40 godina, male doze folne kiseline sigurno neće biti dovoljne za zaštitu majke i djetetova tijela tijekom trudnoće. Opet, to je zato što imate veći rizik od razvoja komplikacija u trudnoći od trudnica koje su mlađe.

Visoke doze folne kiseline preporuča se uzimati od 3 mjeseca prije trudnoće ili kada planira trudnoća. Pa, ovu potrebu za folnom kiselinom možete dobiti putem dodataka folne kiseline.

5. Redovito vježbajte

Trudnice mogu redovito vježbati, toplo se preporučuje. Međutim, obratite pozornost opet na vrstu vježbe, da.

Ako ste navikli na redovito vježbanje od prije nego što ste zatrudnjeli, možete nastaviti s vježbom kakva god bila. Međutim, ako na to niste navikli, odaberite vrstu vježbanja blagog intenziteta koja je sigurnija za trudnice.

Sada postoji mnogo izbora sportova za trudnice, od zumbe, salse, joge ili pilatesa. Naravno, izbjegavajte dizati utege, ergometar , ili druge naporne vježbe koje vas izlažu riziku za trudnoću.

Pokušajte vježbati najmanje 2 puta tjedno po 30 minuta. Ako osjećate da je težak, možete ga podijeliti i na 4 puta tjedno, svaki s po 15 minuta vježbe, kako bi bio lakši.

6. Provesti cjepivo

Trudnoća smanjuje imunološki sustav tako da je podložan bolestima. Pa, ovdje je važna imunizacija tijekom trudnoće za povećanje imuniteta i održavanje zdravlja vaše bebe u budućnosti.

Isto tako za one od vas koji ste trudni u dobi od 40 godina i više, i dalje se potiče na cijepljenje. Postoji 5 obveznih cjepiva, koja bi u idealnom slučaju trebale učiniti sve majke koje planiraju trudnoću, bez obzira na majčinu dob. Ova cjepiva uključuju cjepiva protiv hepatitisa B, tetanusa / difterije / hripavca (Tdap), MMR, varičele i raka vrata maternice.

Sve dok možete pravilno održavati trudnoću, nije nemoguće da možete glatko roditi. Vaša će se beba također roditi zdrava i sigurna, u skladu s vašim očekivanjima.

x

Također pročitajte: